中日韓老齡化對比：日本29%，韓國21%，中國優勢顯著

我平時就愛關注咱們身邊的人口事兒，尤其是老年人的情況，畢竟這跟每個家庭都息息相關，一提起老齡化，很多人就犯愁，說中國老人太多了，以后養老壓力肯定大。

但其實大家都想錯了，要是跟咱們鄰居日本、韓國比一比老年人的占比，就會發現，咱們中國的優勢真的太明顯了。

日本每10人里就有3個老人，占比高達29%，韓國每10個人里也有2個多老人，占比21%，兩國都快被老齡化壓得喘不過氣，而咱們中國，不僅壓力小很多，還有足夠的時間想辦法應對。

三國老人占比差多少，中國優勢在哪

先跟大家說個簡單的判斷標準，不用記復雜的術語，一看就明白：一個國家里，65歲以上的老人，占全國總人口的比例，超過7%就算有老齡化苗頭。

超過14%就算老齡化比較嚴重，超過20%就屬于超高齡社會了，簡單說就是老人多到快扎堆了，對照這個標準，中日韓三國的差距一下子就出來了，咱們中國的優勢也很直觀。

先看日本，那絕對是老齡化最嚴重的國家。根據2024年9月份的消息，日本官方統計，65歲以上的老人已經有3619萬人，占全國總人口的29.4%。

差不多就是每10個人里，就有2個多快3個老人，這個比例在全世界人口超過4000萬的國家里，是最高的。

咱們可以想象一下，在日本的街頭、超市，隨處可見老年人，不管是上班的、買菜的，老年人都占了很大一部分，這也意味著，日本要養的老人太多，能干活的年輕人卻不夠，壓力大到難以想象。

再看韓國，比日本稍微好一點，但也沒強多少，2025年初的統計顯示，韓國65歲以上的老人有1084萬多人，占全國總人口的21.21%，已經進入超高齡社會了。

最關鍵的是，韓國的老人占比漲得特別快，沒幾年功夫，就從老齡化不算嚴重，一下子變成老人扎堆的狀態，搞得韓國官方都沒來得及準備，養老、醫療這些事兒，都有點跟不上節奏，陷入了兩難。

最后看咱們中國，對比之下，優勢就太明顯了，根據去年年底的統計，咱們中國65歲以上的老人有2.2億，占全國總人口的15.6%；60歲以上的老人有3.1億，占總人口的22%。

可能有人會說，2.2億老人，數量太多了，但大家別忘了，咱們中國總人口也多啊，算比例的話，比日本的29.4%、韓國的21.21%，低了一大截。

而且咱們還沒進入超高齡社會，還處于慢慢過渡的階段，不像日韓那樣，一下子就被老齡化壓得喘不過氣，咱們有足夠的時間，慢慢完善養老、醫療這些保障，這就是咱們最大的優勢。

日韓的困境

日本29.4%、韓國21.21%的老人占比，看著只是兩個數字，但背后的難處，只有老百姓自己知道。

說白了，就是老人太多，能干活、能賺錢養老人的年輕人太少，不管是家庭還是國家，都快扛不住了，這也反過來證明，咱們中國當前的老人占比，有多合理。

先說說日本，老人占比太高，最直接的問題就是，沒人干活了。年輕人不夠用，沒辦法，只能讓老年人繼續上班、賺錢，所以日本的老年人，退休年齡一再推遲，很多65歲以上的老人，本來該安享晚年，卻還要出去打工謀生。

根據統計，日本老年人就業的人數，已經連續21年增加，現在有930萬老年人還在上班，差不多每7個上班的人里，就有1個是65歲以上的老人。

而且這些上班的老年人，大多是打零工、做兼職，工資不高，也沒什么保障，主要就是在超市、小賣部幫忙，說白了，就是為了補貼家用，沒辦法才繼續干活。

更讓人擔心的是，以后日本的老人會越來越多，預計到2040年，老人占比會漲到34.8%，到時候，可能每3個人里，就有1個老人，年輕人的壓力，只會更大。

再說說韓國，雖然老人占比比日本低，但問題也不少，最主要的就是，老人占比漲得太快，官方沒來得及準備，老百姓的日子也不好過。

韓國的老人分布不均勻，城里的老人少一點，農村和偏遠地區的老人多，很多地方的老人占比，比韓國平均水平高很多，甚至接近一半，這些地方的老人，養老、看病都不方便，沒人照顧。

韓國很多老人都是獨居，因為韓國單身的人太多，一個人生活的家庭，占了全國家庭的42.27%，其中70歲以上獨居的老人，就占了單身家庭的21.6%。

這些獨居老人，沒人做飯、沒人照顧，生病了也沒人知道，晚年生活特別不容易，而且韓國的年輕人，既要賺錢養活自己，還要養家里的老人，還要承擔房貸、車貸，壓力大到不敢結婚、不敢生孩子，這樣一來，年輕人就更少，老人占比就更高，陷入了惡性循環。

中國的底氣

很多人一聽到咱們中國有3.1億老人，就開始擔心，以后養老怎么辦，年輕人會不會扛不住，其實大家真的不用瞎擔心，咱們中國的老人占比，既合理又適中。

而且國家早就提前做了準備，不管是養老保障，還是老人的生活便利，都在一步步完善，這就是咱們的底氣，也是日韓比不了的。

咱們中國的老人占比，是慢慢漲上來的，不是一下子就漲很高，這些年，咱們中國人的壽命越來越長，去年統計，平均壽命已經達到79歲，比2020年提高了1歲多，比全世界平均壽命還高5歲。

壽命長了，老人自然就多了，這是好事，說明咱們的生活越來越好、醫療越來越發達，而且咱們老人占比的增長速度，比較平緩，不像韓國那樣，一下子就漲上來，國家有足夠的時間，慢慢完善養老政策，老百姓也有足夠的時間適應，不會出現措手不及的情況。

國家早就想到了老齡化的問題，提前做了很多準備，讓咱們老百姓的晚年生活，越來越有保障。

比如，針對老人容易被騙的問題，國家一直在打擊專門騙老人錢的非法集資、詐騙行為，還經常給老人普及防騙知識，保護老人的錢袋子。

針對想繼續發揮余熱的老人，國家鼓勵老人參與志愿服務，去年9月底統計，全國登記的老年志愿者就有5358萬人，總服務時長達到16.4億小時。

很多老人退休后，去社區幫忙、去做公益，既充實了自己，也為社會出了力，真正做到了老有所樂、老有所為，除此之外，國家還在不斷完善老人的生活便利設施。

比如，在社區里建老年活動室、養老服務站，方便老人休閑、看病，對老舊小區進行改造，安裝扶手、坡道，方便老人出行。

開展智慧助老行動，教老人用手機、用智能設備，不讓老人被時代淘汰，截至去年年底，全國已經建了2990個示范性的老年友好社區，就是為了讓老人的生活，更方便、更舒心。

比起日韓那種，老人太多、準備不足的困境，咱們中國這種比例合理、提前準備的模式，無疑更穩妥、更貼心。

咱們的優勢

對比中日韓三國的老人占比，相信大家都看明白了：日本29.4%的占比，老人太多，年輕人扛不住，韓國21.21%的占比，漲得太快，準備不足。

而咱們中國15.6%的占比，剛剛好，既沒有太多老人帶來的巨大壓力，也有足夠的時間，慢慢完善各項保障，這就是咱們最大的優勢。

當然，咱們也不能掉以輕心，畢竟老人占比還在慢慢上漲，以后還是會面臨養老壓力，但比起日韓那種，已經陷入困境、難以破解的局面，咱們中國的情況，已經好太多了。

咱們現在的優勢，是國家和老百姓一起努力換來的，既要珍惜，也要繼續守住，其實老齡化并不可怕，不是說老人多了，國家就會發展不好，關鍵是要提前準備、合理應對。

日本和韓國的例子，就是給咱們提了個醒，要提前重視養老、醫療這些事兒，多為老百姓著想。

而咱們中國，現在已經走在了正確的路上，既有合理的老人占比，又有完善的應對措施，相信以后，咱們的老人，都能安享晚年，咱們年輕人，也不用像日韓年輕人那樣，被養老壓力壓得喘不過氣，這就是咱們中國老齡化應對之路，最實在、最暖心的地方。