四川
先說最關鍵的：不是所有人都配喝。①血糖高、孕婦、一歲內娃，直接pass；②平時吃點涼的就跑廁所的“脾虛”體質，喝完準保兜不住；③術后、腸梗阻、痔瘡出血期，敢喝就是往傷口撒鹽。
那誰適合？——“羊便便”型選手：大便干成小圓球，兩三天擠一次，臉色蠟黃，嘴巴臭。——“久坐社畜”：從早到晚不挪窩，腸子比工位還僵。——“節食減肥黨”：吃得比鳥少，便便比兔少。
方子簡單，但細節踩錯=白喝：1. 蜂蜜先倒，香油只要“一毛錢硬幣”大，約3ml，多了=喝油。2. 55℃溫水，先倒水再攪拌，別拿開水“燙死”酶。3. 早上醒來先灌一杯白開水，十分鐘后再喝它，給胃一個起床緩沖。4. 喝完別立刻坐下，原地扭腰50下，促進腸蠕動，親測有效。
想效果再翻倍？把晚餐里的白米飯換成“蒸紅薯+木耳炒蛋”，膳食纖維直接拉滿；睡前把手機換成“順時針揉腹100圈”，順時針！別亂揉。第二天一起床，屎意比鬧鐘還準時。
最后提醒：連喝三天仍顆粒無收，或者肚子絞痛、見紅，立刻停，這不是便秘，是腸子堵，得去醫院拍片。養生偏方不是魔法，它只是給“功能性”便秘的人遞根繩子，真堵了，還得醫生來拆墻。
聲明：個人原創，僅供參考
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
