不會(huì)變老！香蕉哥哥凍齡秘訣公開這習(xí)慣堅(jiān)持17年醫(yī)也認(rèn)同

今年將52歲的「香蕉哥哥」林掄元，長年活躍于兒童節(jié)目領(lǐng)域，是不少人童年回憶中的重要角色，而他出道多年容顏未改，常被網(wǎng)友開玩笑說是「吃小孩」維持青春。對(duì)此，香蕉哥哥就曾透露，維持狀態(tài)的方法其實(shí)很單純，盡量吃少一點(diǎn)、不要變太胖，加上維持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這秘訣連從事抗老減重的耳鼻喉科醫(yī)師張進(jìn)芳也表示認(rèn)同，更建議保持一顆赤子之心，也是讓整個(gè)人年輕煥發(fā)的內(nèi)在動(dòng)力。

對(duì)于被網(wǎng)友開玩笑說是「吃小孩」維持青春，香蕉哥哥就曾表示，維持狀態(tài)的方法就是「盡量吃少一點(diǎn)、不要變太胖，加上維持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣」。根據(jù)《健康2.0》報(bào)導(dǎo)，香蕉哥哥說自己不太保養(yǎng)，但他非常注重清潔，因?yàn)楣ぷ餍枰L時(shí)間帶妝，他規(guī)定自己只要一回家就立刻卸妝，避免彩妝殘留，同時(shí)也會(huì)固定敷面膜來保濕與舒緩肌膚。
●補(bǔ)充膠原蛋白
香蕉哥哥透露，自己會(huì)適時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白飲品，由內(nèi)而外維持皮膚的彈性。
●睡眠充足
香蕉哥哥曾分享，自己沒工作時(shí)可以一覺睡到下午，利用睡眠讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。睡眠不足會(huì)影響皮膚修復(fù)與膠原蛋白生成，是最省錢、也最有效的保養(yǎng)方式，結(jié)合外在的保濕清潔與內(nèi)在的充足休息，讓他即便跨入50歲大關(guān)，皮膚依然細(xì)致緊實(shí)。
●保持赤子之心，與年輕族群相處減輕壓力
香蕉哥哥認(rèn)為最關(guān)鍵的凍齡武器是心態(tài)，只要開心做自己想做的事，心自然就不會(huì)老，愛妻草莓姐姐也補(bǔ)充，因?yàn)殚L期接觸小朋友甚至大學(xué)生，整個(gè)人會(huì)活在充滿活力的世界里。
●運(yùn)動(dòng)
每周至少運(yùn)動(dòng)1至2次。香蕉哥哥提到，自己已持續(xù)健身超過17年，雖然在節(jié)目中每天帶動(dòng)跳好像運(yùn)動(dòng)很夠了，但他每周至少還會(huì)到健身房運(yùn)動(dòng)1至2次。他也坦言，自己熱愛美食且不太忌口，因此會(huì)選擇以運(yùn)動(dòng)來平衡攝取。
對(duì)此，從事抗老減重的耳鼻喉科醫(yī)師張進(jìn)芳也認(rèn)同香蕉哥哥的秘訣，他指出人體本來就需要運(yùn)動(dòng)與足夠的養(yǎng)分，透過健康的飲食選擇與規(guī)律活動(dòng)，可以讓身體體況維持在年輕狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)不僅能幫助血液循環(huán)，更能維持體力，特別是香蕉哥哥這種高活動(dòng)力的工作模式，本身就是一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持身材有極大幫助。
張進(jìn)芳分析，從抗老醫(yī)學(xué)的角度來看，跟年輕族群相處確實(shí)有助于保持年輕，這不僅是在壓力上的調(diào)節(jié)，互動(dòng)過程中的活潑心態(tài)也會(huì)讓生理狀態(tài)顯得更年輕。他建議，除了運(yùn)動(dòng)、飲食與水分補(bǔ)充，對(duì)新事物保持好奇心與樂觀心情，維持一份赤子之心，才是讓整個(gè)人煥發(fā)年輕光采的內(nèi)在動(dòng)力。www.skdaren.com