春節期間作息亂、吃得雜、容易累,給你一套簡單、安全、日常就能按的養生穴位,全家都能用,隨手就能護脾胃、助睡眠、緩疲勞。
1. 護脾胃?助消化
足三里(膝蓋外側往下四橫指處)
作用:健脾和胃、緩解吃撐、腹脹、油膩不消化
用法:每側按揉 1~2 分鐘,酸脹即可
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2. 解油膩?清腸胃
中脘穴(肚臍上四橫指)
作用:改善積食、胃脹、惡心
用法:順時針輕揉 1 分鐘
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3. 熬夜上火?降火氣
合谷穴(手背虎口處)
作用:清熱、緩解頭痛、牙痛、咽喉不適
用法:按揉 1 分鐘,孕婦不按
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4. 安神助眠?少熬夜
神門穴(手腕內側小指側腕橫紋)
作用:安神、助眠、緩解心慌煩躁
用法:睡前每側按 1 分鐘
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5. 緩解肩頸腰酸
風池穴(后枕骨下兩側凹陷)
作用:緩解久坐、玩手機導致的頸僵、頭暈
用法:拇指按揉 1 分鐘
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6. 提神醒腦
太陽穴
作用:緩解疲勞、頭暈、犯困
用法:輕柔打圈按摩
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簡單小口訣:吃多按足三里,睡差按神門,頸痛按風池,上火按合谷,天天揉一揉,春節更舒服。
來源:老年日報
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