“四時(shí)不開窗，家人才健康”：立春后，這4個(gè)時(shí)間不能開窗

開窗通風(fēng)，看似很小的事，實(shí)則搞不對(duì)真容易出事。

比如前幾天，隔壁老王媳婦就吐槽：“兒媳婦一天到晚家里窗戶開的大大的，第二天我孫子就發(fā)燒39度，跟她說了好多次就是不聽。”

這事還真不是夸張，立春后天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，稍不注意就給免疫系統(tǒng)找麻煩。

老話講：“四時(shí)不開窗，家人才健康。”今天咱們就來講講，究竟立春后，哪四個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好別開窗，家里有老人孩子的要注意，這過年期間生病可就不好了！

01.早上剛醒時(shí)，不要開窗

很多人習(xí)慣性早上一睜眼就把窗戶打開，覺得這樣可以透透氣，空氣更清新。

告訴你吧，這種做法反而是個(gè)大坑！

清晨空氣濕氣重，而且大氣中的塵土和有害物質(zhì)濃度也比平時(shí)高。特別是附近有工業(yè)區(qū)或者車流比較多的小區(qū)，早上的空氣質(zhì)量可能比你想象的還要糟，開窗就等于讓這些臟空氣直接進(jìn)屋。

環(huán)保局監(jiān)測(cè)顯示，凌晨到早上這段時(shí)間（大約4點(diǎn)到6點(diǎn)）PM2.5的濃度通常是最高的，比中午還要嚴(yán)重。

而且早上剛醒來免疫力還沒有完全“上線”，這個(gè)時(shí)候開窗通風(fēng)，很容易把臟空氣吸進(jìn)肺里，容易得病。

網(wǎng)友@青紫：去年我也是這樣對(duì)表弟說的，他偏不聽，每天起床就開窗，還站在窗口對(duì)著風(fēng)吹深呼吸，結(jié)果咳嗽咳了三個(gè)多月也沒好透，最后去醫(yī)院做CT，結(jié)果支氣管里全是灰。

今年他學(xué)乖了，早上起來都不直接開窗，等到上午十點(diǎn)左右暖和了再開，而且也不敢對(duì)著冷風(fēng)吹了。

02.睡覺時(shí)，不要開窗

很多人覺得睡覺開窗透氣，空氣清新，睡的更香，

但其實(shí)晚上睡覺最不建議開窗，尤其是天氣冷的時(shí)候，開窗睡覺必然給身體帶來麻煩。

睡著以后，冷風(fēng)直接吹在身上，很容易感冒，導(dǎo)致咳嗽發(fā)燒，尤其是立春以后，氣溫波動(dòng)大，夜晚開窗會(huì)讓室內(nèi)溫度急劇下降，這時(shí)候的冷風(fēng)會(huì)直接刺激喉嚨和肺部。

同事@小馬就是不聽老人言吃虧在眼前，叫他天冷別開窗睡覺，就是不聽，最近已經(jīng)連續(xù)請(qǐng)假兩次了，醫(yī)生說是呼吸道感染。

那天我陪她去醫(yī)院，醫(yī)生就說了，叫她以后晚上不要開窗睡，特別是天冷的時(shí)候，只要窗戶留點(diǎn)小縫透氣就行了，既能保持空氣流通，又避免了溫度驟降。

03.室內(nèi)運(yùn)動(dòng)后，不要開窗

很多人在家里設(shè)置了健身器材，平時(shí)在家聽聽音樂跑跑步，出一身汗，很是舒服。

但在家運(yùn)動(dòng)完以后，千萬(wàn)別立馬開窗透氣，你覺得這樣很涼快。其實(shí)這個(gè)做法反而可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

運(yùn)動(dòng)過后，尤其是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過后，身體的免疫系統(tǒng)就會(huì)處于短暫的低谷期，這個(gè)時(shí)候免疫力下降，需要一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)。

如果馬上讓冷風(fēng)吹進(jìn)來，體溫驟降，血管收縮，可能加重心臟負(fù)擔(dān)。尤其是有心血管問題的人，甚至可能帶來危險(xiǎn)。

有研究指出，運(yùn)動(dòng)過后，快速的改變環(huán)境溫度可能導(dǎo)致血管突然收縮，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

建議運(yùn)動(dòng)過后，先用干毛巾將汗水擦干，讓身體逐漸地恢復(fù)正常的溫度，以后再開窗透氣。

04.剛洗完澡后，不要開窗

有的人洗完澡之后就覺得特別的熱，所以習(xí)慣性的打開窗戶通風(fēng)，甚至覺得開窗通風(fēng)就可以防止?jié)駳鉁簦獠恢@樣做會(huì)給健康帶來隱患，

人體在洗澡的時(shí)候，皮膚毛孔本身就是張開的，身體溫度也會(huì)跟著升高，如果洗完澡之后馬上開窗通風(fēng)，讓冷風(fēng)吹進(jìn)來，毛孔就會(huì)快速收縮，可能引發(fā)頭痛、偏頭痛，甚至導(dǎo)致面部不適，長(zhǎng)期還可能導(dǎo)致神經(jīng)問題。

尤其在南方“回南天”時(shí)，室外濕氣重，開窗反而會(huì)讓屋里濕氣更難散出去，增加過敏和呼吸道問題的風(fēng)險(xiǎn)。

建議洗完澡先把窗戶關(guān)上，保持室內(nèi)溫暖，等身體緩過來了、不那么熱了，再開點(diǎn)小窗透氣。

總之，開窗也要看時(shí)機(jī)。適當(dāng)通風(fēng)很重要，但在特殊情況或室內(nèi)外溫差大的時(shí)候，多留個(gè)心眼，才能讓全家都健健康康的。