別讓跑步變“跑毒”：馬路邊跑步，遠比你想象的更傷身體…

馬路邊跑步，真的很不健康嗎？

這是我最近在網絡看到討論比較多的一個話題。

有人說：汽車尾氣難聞死了，不僅不利于健康，還增加危險；

也有人說：其實偶爾跑跑沒關系，沒啥不健康的，不去馬路邊跑步能去哪里跑步呢？

那個時候我也是這樣的想法，最近我特意查閱了一下資料發現，其實如果馬路邊車子不多的話還好，如果真的是車水馬龍的那種街道，真心建議不要去跑。

因為跑步時我們的肺部通氣量會激增10~20倍，而汽車尾氣中的一氧化碳、柴油車排放的PM2.5、以及高溫下瀝青車道揮發苯系物都是會直接進入到身體的。

這種傷害是隱秘的，是你一次兩次跑步根本感受不到的，會在你常年馬路邊跑步無形當中去侵蝕你的身體！

另外，還有研究表示：路上行駛的汽車輪胎磨損所產生的橡膠微粒也會通過呼吸進入到人體！

這種微小的顆粒可以直接穿透血腦屏障，引發一些心血管疾病的風險。

所以還是盡可能的避開車流量大的馬路邊才是最好的！

除了這些隱秘性的危害以外，就是車禍了！

因在馬路邊跑步導致的公共安全交通事件已經很多了，尤其是那些跑團里面幾個人一起并排跑、扛旗跑、甚至逆行跑的……

這些你們看似自己很自律的行為，在路上司機的眼里看來，你們就是完全不珍愛生命！

最可氣的是有些跑者還敢穿著黑色或者深色的衣服去夜跑，也沒有任何的反光標識，這完全就是把馬路當成跑道了！

在有數據調查中發現：超過70%跑者認為“車會讓行人”。

但疲勞駕駛的司機、分心看手機的駕駛員、雨霧天氣受限的視野…任何一個變量都會讓這份“理所當然”變成悲劇。

而且交通法規明確表示：

行人不得在車行道內停留、嬉鬧，而跑步本質上已屬違規。

之前刷新聞的時候看到這種馬路邊跑步引發的事故就有很多，比如前不久浙江衢州一名男子就是在夜跑時，差一點就被迎面飛奔而來的路虎車撞飛！

還有江蘇的某跑者就是因為在馬路上逆行晨跑，被一輛正在轉彎的小車直接撞倒了……

熱愛跑步、喜歡跑步都沒有錯，但真的不要把馬路當運動場！

所有喜歡戶外跑步的人都要注意這個問題，不要掉以輕心。

在這里，小編也勸大家盡可能的去公園或者城市綠道去跑步，樹木不僅是天然的氧吧，也會帶來很好的跑步體驗。

如果實在家旁邊沒有適合跑步場地不得已要去馬路邊上跑步的，也一定要牢記這幾點：

1、選擇人行道的最內側；

2、與馬路邊緣保持1.5米以上距離；

3、遇到路口時多觀察，提前放慢腳步。

當然，尤其是夜跑的，務必要佩戴反光裝備，這樣能夠第一時間讓他人看到自己。

永遠要記住：

真正的跑者，從不拿身體做賭注。