北京
俗話說：“千金難買老來瘦。”于是，不少人認為老年人越瘦越不容易得心腦血管疾病。這其實是典型的健康認知誤區。肥胖確實是高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的明確危險因素，但不等于老年人越瘦越好，維持科學的健康體重才是護心護腦的關鍵。
科學研究表明，體重指數（BMI）與心腦血管疾病死亡率之間呈U型曲線關系，BMI超標會顯著增加發病與死亡風險，而BMI過低的過度消瘦人群，相關風險同樣會升高，并非體重越低越健康。
老年人過度消瘦還會引發連鎖健康問題，營養不良加速骨骼肌流失，誘發肌少癥，導致行動遲緩、跌倒風險上升，同時免疫力也會隨之下降，反而讓身體的抗病能力變弱。
老年人控重需把握“適度”原則，既不能放任肥胖加重血管負擔，也無需盲目節食追求消瘦。結合《中國居民膳食指南》的權威建議，老年人的 BMI 指數宜控制在 20.0~26.9 之間，這個區間能在降低心腦血管疾病風險的同時，保障身體機能與營養儲備。
簡言之，老年人心腦血管健康不靠 “極端瘦”，而是依托體重達標、營養均衡、適度運動的綜合管理，這才是更穩妥、更科學的健康之道。
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