【名醫名科】家長必看：立春后小兒養肺，跟著做遠離感冒咳嗽（適配孩童體質）

中醫認為，小兒“臟腑嬌嫩、形氣未充”，尤其肺臟功能薄弱，稱為“肺常不足”。立春陽氣升發，寒邪未退、風邪漸盛，小兒易受外邪侵襲，誘發感冒、咳嗽、小兒支氣管炎等肺系疾??；同時，春季肝氣升發，小兒脾胃功能較弱，肝木易克脾土，導致脾失運化、聚濕生痰，上犯于肺，加重咳嗽、痰多癥狀。此外，小兒活潑好動，出汗后易受涼，也是春季肺病高發的重要原因。

小兒養肺核心原則

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以“輕清宣肺、健脾化痰、防風保暖”為核心，貼合小兒臟腑嬌嫩的特點，兼顧宣發肺氣、運化濕氣，避免過度溫補或寒涼，守護小兒肺脾功能，防范肺系疾病。

小兒專屬養肺方案

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起居調護：適度保暖 避免受涼

1.保暖與穿衣：遵循“春捂秋凍”，重點保護小兒背部、頸部、腹部，穿衣以“比成人少一件”為宜，避免過度保暖導致出汗，出汗后及時擦干、更換衣物，忌吹風受涼；外出佩戴口罩，避免風邪、冷空氣刺激口鼻。

2.作息與活動：保持“夜臥早起”，保證充足睡眠，助力小兒正氣恢復；戶外活動選擇日光充足、無風的時段，避免在大風、沙塵天氣外出，活動強度適中，避免過度勞累，活動后及時補充溫水。

飲食調理：清淡易消化 兼顧養肺健脾

小兒脾胃功能弱，忌油膩、甜膩、生冷、辛辣及過于滋補的食材，避免加重脾胃負擔、助痰生熱；優先選擇清淡、易消化、宣肺化痰的食材，如白蘿卜、蔥白、山藥、小米、百合等。

食療方舉例：白蘿卜蔥白湯（白蘿卜50克、蔥白2段，煮湯，少量加鹽），宣肺散寒、止咳，適合小兒風寒咳嗽；小米山藥粥（小米50克、山藥15克，煮粥），健脾益氣、間接養肺，適合小兒日常調理；百合梨湯（百合10克、梨半個，蒸制，加少量冰糖），滋陰潤肺，適合小兒肺燥干咳。

情志與護理：舒緩情緒 減少刺激

1.情志調理：小兒易哭鬧、煩躁，情志不暢會導致肺氣郁滯，加重咳嗽，需多安撫小兒情緒，通過玩具、繪本、游戲等方式轉移注意力，保持心情舒暢。

2.日常護理：保持室內空氣流通，濕度控制在55%-65%，避免吸煙、異味刺激小兒氣道；小兒咳嗽時，可協助拍背（從下往上、從外向內），促進痰液排出；避免帶小兒去人群密集的場所，減少交叉感染。

中醫干預：溫和調理 忌過度用藥

1.穴位按摩：家長可每日為小兒按揉肺俞、膻中、足三里穴，每穴2-3分鐘，力度輕柔（以小兒無不適感為宜），調理肺氣、健脾益氣；痰多者加按豐隆穴，鼻塞者加按迎香穴。

2.用藥提醒：小兒用藥需嚴格遵醫囑，忌擅自服用成人止咳藥、溫補藥；輕微咳嗽可通過食療、護理緩解，若咳嗽加重、伴發熱、喘息，需及時就醫，辨證用藥。

本文中所提到的藥膳和茶飲，建議在專業人員指導下使用。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫藥大學附屬醫院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發展而來，創建于1988年，是國家衛健委重點?？?，國家中醫藥管理局重點學科，國家中醫藥管理局十二五重點專科，吉林省重點肺病?？?，吉林省肺病中醫質控中心，吉林省中醫呼吸病臨床醫學研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫王檀教授帶領下，繼承中心良好傳統，秉承更好地為呼吸系統疾病患者提供規范的診斷、治療、健康教育、康復指導等全方位的醫療服務思想。

內容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

初　審/畢航奇

復　審/王國強

終　審/崔俊峰

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