別急著怪孩子脾氣大，先看看你是不是把壞情緒帶回了家！

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在當(dāng)下快節(jié)奏、高壓力的社會環(huán)境中，許多家長發(fā)現(xiàn)孩子在不同場合表現(xiàn)出截然不同的情緒狀態(tài)——在學(xué)校乖巧聽話，回家卻易怒急躁。這種現(xiàn)象背后，反映的是家庭情緒環(huán)境對孩子心理健康的重要影響。作為孩子成長的第一環(huán)境，家庭應(yīng)當(dāng)承擔(dān)怎樣的情緒調(diào)節(jié)功能？

家庭中的情緒處理

孩子在家情緒不好，很大程度上和父母的狀態(tài)有關(guān)。現(xiàn)在的生活工作壓力大，家長自己常常也帶著焦慮和煩躁回家。這些情緒就容易傳給孩子。他們處理情緒的能力還不成熟，負(fù)擔(dān)太重了，就會用哭鬧、發(fā)脾氣的方式表現(xiàn)出來。

另一個常見矛盾是，家長累了一天想休息，孩子卻盼著父母的關(guān)注和陪伴。一個想靜，一個想動，需求對不上。如果家長再因為忙，把孩子課余的時間都塞滿學(xué)習(xí)班，不讓他們?nèi)ネ妗⑷ミ\動、跟朋友相處，就等于把孩子釋放情緒的出口給堵上了。情緒一直憋著，要么憋出心理問題，要么會用不當(dāng)?shù)姆绞奖l(fā)出來。

所以，創(chuàng)造一個健康的家庭情緒環(huán)境很重要。家長可以從這幾方面入手。首先，盡量不把外面的壞情緒帶回家，回家后轉(zhuǎn)換到家人角色。其次，多留心孩子的情緒變化。小孩子可能說不清，家長可以主動問；大孩子說話沖，也別急著批評，先試著理解。關(guān)鍵是，要允許孩子有釋放情緒的時間和方式，比如保證他們有時間去運動、玩耍、和朋友相處，這就像給高壓鍋裝上一個“減壓閥”。

最重要的，還是家長自己怎么做。你處理情緒的方式，孩子都看在眼里。如果你能用平和的態(tài)度說話，用運動、愛好來調(diào)節(jié)自己，孩子也會跟著學(xué)。不要總是一遍遍說教，關(guān)鍵是家長做到了，孩子自然會模仿。

改變需要時間。家長多點耐心，一步步來，給孩子也給自己創(chuàng)造一個能安心、能放松的家。

專家介紹

明晚（2月6日）19:35，山東省家庭教育志愿服務(wù)總隊宣講團(tuán)專家、中國高級家庭教育指導(dǎo)師李小云將多角度出發(fā)，系統(tǒng)解讀如何構(gòu)建支持型家庭情緒生態(tài)，幫助孩子與父母共同實現(xiàn)情緒健康成長。

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智慧家長課前測試

作為智慧家長您是否，會為孩子和自己保留情緒調(diào)節(jié)的時間和空間呢？當(dāng)面對孩子的負(fù)面情緒您又會有哪些巧妙的方法科學(xué)引導(dǎo)呢？

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本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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