廣東
許多人總感覺身體狀態不佳，根源常在脾胃。
口干舌燥卻不想喝水，吃點東西就覺得肚子脹，大便時干時稀總感覺排不干凈，人也容易疲憊乏力。
這在中醫看來，往往是脾胃功能減弱，無法有效運化水谷以生成充足的津液和正氣所致。
津液不足則身體干燥，正氣不足則濕邪滯留，形成一個看似矛盾卻又相互關聯的局面。
調理的關鍵在于從根本上恢復脾胃的運化能力，使其既能化生津液以潤燥，又能升發正氣以祛濕。
今天，邀請脾胃專家余幼鳴主任分享兩個思路不同的湯飲，分別針對脾胃偏寒與津液偏虧的常見情況。
第一個是生姜大棗湯。這道湯的思路在于溫養中焦，補益脾胃之氣。
生姜性溫，能散寒暖中；大棗性甘溫，擅長補脾益氣。
兩者相合，側重于增強脾胃自身的運化動力，尤其適合平素怕冷、食欲不振的人群。
脾胃的“暖氣”足了，運化水濕的能力自然會增強。
第二個是玉竹百合湯。這道湯的思路則側重于滋陰潤燥，補充已耗損的津液。
玉竹質潤，能生津養胃；百合清潤，可養陰清心。
兩者配合，直接為身體補充陰液，緩解因津液不足導致的口干、大便干結等現象。津液得以補充，脾胃的濡養環境得到改善。
這兩種情況有時會兼而有之。核心在于理解脾胃作為中樞的重要性。
日常養護同樣關鍵，飲食規律，避免生冷過度，保持情緒舒暢，都是維護脾胃功能的基礎。
（注：食療重在輔助與調理。如果身體不適癥狀明顯或長期存在，建議咨詢專業中醫師，通過細致的辨證，獲得更具針對性的指導。）
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