福建省衛健委舉辦“時令節氣與治未病”新聞發布會（文字實錄）

2月3日，福建省衛健委召開福建中醫藥健康促進系列發布會之“時令節氣與治未病”專場，介紹治未病、慢病中醫藥防治暨節氣養生的有關內容，并圍繞上述話題答記者問。

主持人：

各位媒體記者朋友，大家上午好！

時序更替，春和景明，今天我們在這里召開福建中醫藥健康促進系列發布會之 “時令節氣與治未病” 專場。

中醫藥是中華優秀傳統文化瑰寶，是新時代維護人民健康的重要力量。“順時而養、治未病先防” 是中醫藥核心智慧，結合時令節氣與治未病實踐，是落實健康中國、健康福建戰略，滿足群眾健康需求的務實舉措。福建道地藥材富集、中醫藥底蘊深厚，本場發布會將為大家提供科學、實用的健康指導。

首先，我介紹出席本次發布會的各位嘉賓，他們是：

福建省衛生健康委中醫藥管理一處處長蔣小平先生；

福建中醫藥大學附屬第三人民醫院副院長（主持工作）、血液病科主任醫師付海英女士；

福建中醫藥大學附屬第三人民醫院治未病科副主任醫師吳長汶先生；

福建中醫藥大學附屬第三人民醫院康復醫學二科副主任醫師林莉莉女士；

福建省氣候中心高級工程師唐振飛先生。

我是今天發布會的主持人寧永鑫。

今天的發布會主要有兩項議程：一是由蔣小平先生為大家介紹治未病、慢病中醫藥防治暨節氣養生有關內容；二是記者提問環節。

現在，首先有請蔣小平處長為我們分享治未病、慢病中醫藥防治暨節氣養生有關內容。

蔣小平：

各位媒體朋友們、各位嘉賓:

大家上午好！

立春，作為二十四節氣之首，標志著萬物復蘇、陽氣初生，春意自此悄然萌動。每年公歷2月3日至5日，當太陽到達黃經315度時，便是立春。2026年的立春落在2月4日，這一天不僅是氣候意義上的春季開端，更是中醫“治未病”理念中“未病先防”的關鍵節點。

“治未病” 理念的節氣實踐

“治未病”是中醫藥的核心理念，其核心要義在于“未病先防、既病防變、瘥后防復”，而時令節氣恰是這一理念落地實踐的重要載體。“天人相應”，立春作為二十四節氣的起始，標志著陽氣生發、陰寒漸退，此時人體機能亦會隨之發生適應性調整，若能順應時節規律調養身心，對保障全年健康具有重要意義。

“一年之計在于春”，立春又稱“打春”“咬春”，我國民間自古便有迎春、鞭春牛、食春餅等傳統習俗，承載著迎接新春、激發生機的美好寓意。《月令七十二候集解》有言：“立，建始也……春氣始而建立也。”立春有三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，生動描繪出大地回春、萬物生機復蘇的自然圖景。

福建特色的立春養生核心

俗話說“春捂秋凍”，結合福建地域特點，立春時節氣溫雖逐步回升，但早晚溫差依然顯著，冷暖交替反復，風邪漸盛。此時人體陽氣開始升發，肝氣隨之舒展，正是調養身心、預防春季易發疾病的理想階段。中醫認為“春氣通于肝”，肝主疏泄、藏血，與情緒調節、氣血運行密切相關。若肝氣郁結不暢，易導致情緒不穩、疲勞目澀、容易外感等狀況。因此，立春養生的關鍵在于“疏肝理氣、扶正防病”，這也正是“治未病”理念中“未病先防”思想在春季的具體實踐。

成效與展望

2023年以來，福建省緊扣本地區疾病譜和地域特點推進中醫治未病工作，取得顯著成效。省級中醫藥管理部門制定發布《福建省原發性骨質疏松癥中西醫結合防治方案》，并在廈門等6個地區開展專題培訓；相關學會、協會累計制定發布中醫治未病干預方案（指南）47個。醫療機構服務能力持續提升，據統計，目前全省中醫類醫院治未病科開設比例已超過76%，均結合節氣變化推出個性化養生服務，為民眾提供包括飲食建議、運動指導、穴位按摩等在內的全方位健康管理方案，三伏貼服務實現二級以上中醫醫院全覆蓋，基層醫療衛生機構開展超過700家，治未病服務體系不斷完善、服務覆蓋面持續拓展。中醫治未病理念逐步融入健康促進全過程、重大疾病防治全過程、疾病診療全過程。

春天是萬物復蘇的季節，也是人體調理與養護的黃金時期。讓我們順應自然節律，秉承中醫“治未病”的千年智慧，從情志調攝、飲食均衡、起居有常、運動適度等方面，綜合調理身心。節氣養生不僅是中醫藥文化的重要體現，也是“健康福建”建設的切實行動。下一步，我們將繼續加強時令節氣與“治未病”理念的普及推廣，進一步整合優化中醫藥資源，讓這一傳統健康智慧惠及更多群眾。希望廣大群眾積極順應四時規律，堅持科學養生，共同筑牢健康基石，以飽滿的精神和強健的體魄，迎接生機盎然的春天。謝謝！

主持人：

蔣小平處長的權威解讀緊扣政策導向、貼合民生需求，為我省中醫藥健康促進工作凝聚了共識。

接下來，我們進入記者提問環節。請各位記者朋友圍繞治未病及健康養生相關話題進行提問。提問前請先通報所在媒體名稱。有問題的朋友請舉手示意。

東南網：

請問今年立春時節我省的氣候特點是怎樣的？對春季的健康養生有什么建議？

唐振飛：

謝謝您的提問。

立春是“二十四節氣”之首，標志著萬物復蘇的開始。立春時節（通常指2月4日至2月17日左右），陽氣漸升，但冷暖空氣活動頻繁，天氣變化幅度較大。從常年氣候數據看，立春期間全省平均氣溫約為11.5℃，平均日最高氣溫約為16.8℃，平均日最低氣溫約為8.2℃，平均累計降水量約為40.0毫米，平均相對濕度約為77.5%。

預計今年立春期間全省氣溫偏高，降水偏少。大部分城區平均氣溫9.0～15.5℃，鷲峰山脈城區7.0～8.5℃；主要降溫過程出現在11～14日。總降水量20～55毫米；主要降水過程出現在6～10日。整體雨日增多，晝夜溫差大，需關注季節交替對人體健康的影響。

結合立春時節的天氣氣候特點，給大家的健康生活提幾個建議。

一是衣著“春捂”，重點防護。立春時節晝夜溫差大，是呼吸道疾病高發期，請遵循“春捂”原則，老人兒童及體弱者不宜過早減衣。春運期間人員密集，在車站、車廂等場所請佩戴口罩、勤洗手。

二是飲食有節，順應節氣。春節聚餐應避免暴飲暴食，注意葷素搭配，警惕過量飲酒。飲食上可適量增加韭菜、春筍、豆芽等甘辛時蔬，助陽氣生發。

三是出行有序，適度運動。雨日增多，出行請關注天氣，備好雨具。天氣晴好時可選擇散步、太極拳等和緩的戶外活動，以微汗為宜，有助于氣血流通，喚醒身體機能。

總之，在辭舊迎新、闔家團圓的立春時節，請大家特別是老人、兒童等易感人群，在享受佳節的同時，不忘科學防護，守護健康，平安祥和地迎接春天。

謝謝！

健康報：

替女性朋友們提一個問題，春季正是養肝、調經防病的關鍵期，女同志該如何調理養護好身體？

吳長汶：

春天不僅是自然界的復蘇時節，也呼應著女性身體中以肝系統為核心的生理節奏。中醫認為，肝藏血、主疏泄，與月經健康息息相關。要順應春季生發之氣與管理月經周期，可遵循以下四個階段的調理計劃，以助肝氣條達、氣血調和。

第一階段：經后期·宜滋陰養血

月經結束后一周內，血海相對空虛，宜重點滋養肝陰肝血。建議飲用桑葚桂圓茶等甘潤之品，并避免熬夜，以蓄養經血之源。

第二階段：排卵期前后·宜疏通氣血

隨著陽氣漸長，氣血活躍，重在助其疏泄。可每日上午練習“疏肋功”，即雙手搓熱，沿肋骨走向向下輕柔推撫30次，以疏通肝經。同時宜多進行愉悅、創造性的活動，保持情緒暢達。

第三階段：經前期·宜清降平肝

此時肝氣易郁結化火，常見煩躁、頭痛等。可飲少許“菊花薄荷飲”（如胃寒者可加紅棗），以清解郁熱。情緒方面可通過冥想、書寫等方式釋放壓力，避免肝火上沖。

第四階段：月經期·宜溫通靜養

行經期氣血集中向下疏泄，貴在“順勢而為”。飲食宜溫暖清淡，避免生冷；可適當活動促進流通，但不宜劇烈運動；此時肝血偏虛，情緒易急躁，需注意靜養。

總體上，整個過程要遵循“蓄養→疏暢→清降→溫通”的節奏，順應春氣與肝性，可助女性在季節更迭中保持內在平衡。

海峽都市報：

中醫講“春氣通肝”，當下正是養肝護眼、扶陽助長的黃金期，家長朋友想知道該如何助力小朋友的愛眼護眼和骨骼發育？

林莉莉：

立春是自然界與人體“養肝護眼、扶陽助長”的關鍵窗口期。于兒童而言，春季是調養肝臟、滋養眼睛的黃金時節。寒假期間，孩子用眼負荷激增，極易耗損肝血，導致視力下滑；同時春季也是兒童青少年身高與脊柱發育的加速期，需科學把握。

針對寒假后孩子視力易波動的問題，中醫認為根源在于“肝腎精血虧虛”。要守住視力，關鍵在于“健脾以生氣血，補肝以養精血”，具體有三個簡便易行的方法：

第一是穴位推拿調理，每日揉按睛明穴、魚腰穴、四白穴、太陽穴、足三里、三陰交等；

第二是食療輔助，日常多食用深綠色、橙色、紅色、紫色的蔬菜，例如西蘭花、彩椒、藍莓等；

第三是保障規律作息，適當增加戶外活動時間，確保孩子夜間11點前入睡，利于肝血修復。

在促進生長發育方面，家長需抓住“扶陽助長”的契機。數據顯示，兒童春季身高增速可達全年30%以上，但需警惕脊柱側彎等隱患。建議從四方面著手：

一是保證科學運動，每日90分鐘以上戶外運動，如跳繩、打羽毛球，并練習八段錦等傳統功法拉伸脊柱；

二是強化姿勢管理，保持“三個90度”坐姿，控制書包重量，并每月自查孩子雙肩、肩胛是否對稱；

三是注重營養均衡，多攝入牛奶、魚蝦、綠葉蔬菜及溫陽食材，并適時曬背；

四是開展中醫整體調養，在專業指導下，輔以艾灸、推拿等中醫方法溫通陽氣。

綜上，建議家長順應春季生機，將中醫整體觀與現代科學結合，從日常的按摩、飲食、作息和運動入手，同步守護孩子的視力健康與體態發育，讓這個春天成為健康成長的新起點。

福建廣播影視集團：

春季萬物萌發，我們該如何順應這個季節特點，做到未病先防？

付海英：

春季是陽氣升發、萬物復蘇的季節。中醫認為春季屬木，與人體肝相應，此時人體氣血也隨自然之氣向外疏泄，新陳代謝加快，而“春氣通于肝”，人體易出現肝氣過旺或肝氣郁結的問題，因此，春季應著重養肝疏肝。

春季“未病先防”要做到四大要點：

一是飲食調養。飲食應疏肝健脾，清淡柔潤。春季飲食應遵循“省酸增甘以養脾”的原則，即減少山楂、烏梅等酸性食物以防肝氣過盛，適當增加大棗、山藥、蜂蜜等甘味食物以養脾。

二是起居運動。應夜臥早起，舒展升陽。晚上盡量在23點前入睡，早晨7點前起床，日出后到戶外散步、打太極拳、八段錦，以助陽氣生發。要科學“春捂”，春季溫差大，且風邪盛，切勿過早減衣，尤其要注意腰腹、頸背和下肢的保暖。

三是情志調節。應舒暢氣機，戒怒戒郁。肝喜調達，應保持心情舒暢，多與親友交流，避免抑郁惱怒，可練習“噓”字訣、深呼吸，也可進行穴位按摩，每日按壓太沖穴、足三里以達到疏肝解郁、健脾益氣。

四是疾病預防。應重點防護，對癥施防。一要防呼吸道疾病：春季多風，是感冒、流感高發期，注意保暖避風。二要防過敏性疾病：春季花粉增多，過敏體質者應減少戶外暴露，要戴口罩。三要防肝系疾病：避免熬夜、飲酒過量而傷肝，保持情緒平穩。四要防舊病復發：高血壓、消化性潰瘍等疾病易在春季復發，要定期監測，保持穩定的情緒。

福建日報：

健康福建中醫藥健康促進專項活動落地實施以來，我省在這方面開展了哪些具體工作，取得了哪些階段性成效？

蔣小平：

福建省中醫藥管理局緊扣健康福建建設要求，扎實推進健康福建行動中醫藥健康促進專項活動落地落實，通過系統謀劃頂層設計、健全完善工作機制、全域推進落地實施，專項工作取得顯著階段性成效，具體體現在四個方面。

一是強化組織保障，凝聚工作合力。印發專項實施方案與任務清單，清晰劃定各單位責任分工，每項工作任務均確定一名相關單位分管領導牽頭負責，明確配合部門。同時充分動員省內中醫藥科研教育機構、學會協會等多方力量協同參與，構建起上下聯動、多方協作的工作推進體系，為專項活動開展提供堅實組織支撐。

二是完善制度機制，夯實服務基礎。聚焦中醫藥健康文化素養提升、中醫適宜技術推廣等核心工作出臺系列關鍵政策；組建省級中醫適宜技術管理中心，遴選3批省級推廣基地，系統化推廣60項適宜家庭使用的中醫技術，以標準化、規范化機制推動中醫藥健康服務下沉普及。

三是深化文化傳播，厚植社會氛圍。通過全媒體矩陣開展中醫藥健康文化宣傳，全省年均舉辦縣級及以上的中醫藥文化宣傳活動超500場，創制特色文化宣傳產品作品300余個；建立83個全國和省級中醫藥文化宣傳教育基地建設單位、81所中醫藥文化教育試點學校，設立超1500個中醫藥文化知識角，實現文化傳播陣地全域覆蓋。連續8年舉辦全省中醫藥技能大賽，深入推進中醫藥文化進社區、進鄉村、進校園、進企業、進機關，“愛中醫、信中醫、用中醫”的社會氛圍日益濃厚。

四是聚焦重點領域，推進八大專項行動落地見效。緊扣重點人群，圍繞慢病防治、治未病干預等關鍵領域，均取得實質性成效：

●婦幼健康領域實現二級以上婦幼保健院中醫藥服務全覆蓋，兒童中醫藥健康管理率超85%；

●老年健康領域深化醫養協作并建設示范機構，65歲以上老年人中醫藥健康管理率近75%；

●慢病防治領域推動各級中醫醫院開設慢病專科門診、組建慢病防治聯盟，創新構建“醫院-社區-家庭”三級慢病管理體系；

●治未病干預領域制定發布省級干預方案并全面推廣，膏方、三伏貼等特色治未病服務實現廣泛覆蓋；

●中醫進家庭領域已有中醫類別醫師牽頭或加入的家庭醫生團隊數超5000個，超7000個家庭醫生服務包增設中醫藥服務項目，讓群眾在家門口就能享受中醫藥服務；

●青少年健康干預領域在多地開展近視、肥胖、脊柱側彎中醫藥干預試點，試點學校學生視力狀況得到顯著改善；

●醫體融合領域加強運動處方師培訓，成立體衛融合專業協會，大力推廣八段錦、太極拳等傳統養生運動項目，推動中醫藥與體育健身深度融合；

●持續擴大中醫藥健康文化的傳播力和影響力，持續提升群眾中醫藥健康素養，推動中醫藥生活化。

福建衛生報：

省三人民醫院在推動治未病過程中，開展了哪些工作，取得了哪些實效？

付海英：

在工作舉措上，我們全力推進治未病核心工作。一是體系構建，建立覆蓋“未病、欲病、已病、病后”四類人群的辨識干預與一體化服務體系，實施家庭醫生式全程管理。二是技術賦能，自主研發集成智能設備的“中醫健康狀態評估系統”，制定個性化干預方案。三是聯盟帶動，整合全省百余家成員單位，通過專家下沉、資源共享輻射周邊。四是人才筑基，每年開展治未病與健康管理主題培訓，為事業發展培育堅實隊伍。五是科普惠民，組織各聯盟單位深入鄉村、社區開展中醫體檢、健康咨詢等服務，讓治未病服務走進群眾身邊，切實提升群眾的健康素養和自我健康管理能力。

在工作實效上，我院治未病工作取得階段性進展。一是智能引路，自主知識產權的評估系統與太空艙技術行業領先，支撐國家“全民中醫健康指數”發布。二是學科示范，成為國家優勢專科與高水平重點學科建設單位，牽頭制定部分省級規范，參與國家指南評價20項。三是網絡輻射，有效提升服務能力，破解基層治未病服務技術、人才等短缺難題，推動其均衡發展。四是科研影響，研發16個優勢病種推廣方案，形成頗有特色的理論與實踐體系。五是服務下沉，累計服務超十萬人次，切實惠及群眾。六是臨床顯效，“中藥內服+外治+生活方式”三位一體模式彰顯了中醫藥在治未病領域的獨特優勢。

主持人：

由于時間關系，今天的提問環節到此結束。

“防在未病之前，護在生活之間。”我們深感欣慰，能以本場發布會為橋，讓中醫“預防為先”的千年智慧，走進更多公眾的日常康養生活。衷心感謝各位嘉賓的傾囊分享、專業解讀，也感謝各位記者朋友的關注與提問。愿我們皆能以中醫智慧為指引，做自身健康的第一責任人，于生活細微處呵護身心，涵養生命蓬勃之氣，讓治未病的理念落地生根、惠及千家萬戶。

發布會到此結束，謝謝大家！

來源：省衛健委中醫藥管理一處、宣傳處，福建中醫藥大學附屬第三人民醫院

一審：楊歡歡、劉雪松、蔣小平

二審：黃新珠

三審：寧永鑫