史章君醫(yī)生：測(cè)一測(cè)你的“心梗風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)”：這10個(gè)習(xí)慣要警惕

心梗從不是突然降臨的“意外”，而是長(zhǎng)期不良習(xí)慣埋下的“定時(shí)炸彈”。很多人覺(jué)得心梗是老年人的專屬，卻不知現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人也被盯上，尤其是這10個(gè)習(xí)慣，正在悄悄拉高你的心梗風(fēng)險(xiǎn)，一定要警惕！

先說(shuō)說(shuō)重點(diǎn)：這幾類人，是心梗的高危人群，快自查！

一是長(zhǎng)期熬夜、作息紊亂的人，熬夜耗傷氣血，影響氣血運(yùn)行；

二是煙酒不離身的人，煙傷脈、酒傷氣，容易導(dǎo)致氣血瘀堵；

三是愛(ài)吃重油重鹽、暴飲暴食的人，痰濕堆積、血脈不暢；

四是久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，氣血循環(huán)變慢，瘀堵找上門；

五是情緒易怒、愛(ài)鉆牛角尖的人，氣滯則血瘀，血管易堵塞；

六是有高血壓、高血脂、高血糖的人，基礎(chǔ)慢病會(huì)損傷血管；

七是肥胖人群，體內(nèi)痰濕過(guò)重，加重血管負(fù)擔(dān)；

八是長(zhǎng)期勞累、過(guò)度透支身體的人，氣血虧虛，血管失去滋養(yǎng)。

從中醫(yī)來(lái)講，心梗的核心是氣血瘀堵、脈絡(luò)不通，而這10個(gè)習(xí)慣正是“元兇”：熬夜、煙酒、重油重鹽、久坐不動(dòng)、情緒易怒、飲食不規(guī)律、過(guò)度勞累、長(zhǎng)期憋尿、嗜甜如命、忽視基礎(chǔ)慢病。這些習(xí)慣看似平常，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)慢慢耗傷氣血、阻滯脈絡(luò)，一旦誘因出現(xiàn)，就可能引發(fā)心梗。

預(yù)防心梗，中醫(yī)講究“通氣血、養(yǎng)脈絡(luò)”，不用刻意大補(bǔ)，做好日常調(diào)理就好：飲食清淡，少吃重油重鹽，多吃蔬菜、雜糧；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)；調(diào)節(jié)情緒，少生氣、少焦慮。

心梗重在預(yù)防，早改掉不良習(xí)慣，早排查風(fēng)險(xiǎn)，才能守護(hù)好自己的心臟健康。自查一下，你有沒(méi)有以上這些習(xí)慣？趕緊及時(shí)調(diào)整，遠(yuǎn)離心梗隱患。

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