江蘇
隨著生活節奏的加快，越來越多的女性，長期處在高壓的情況下，也會導致身體處于過度透支的狀態，影響到個人的健康。
而女性每個月都會來一次月經，身體各項組織也處于脆弱的狀態，如果不注意調理，也會導致體內缺少營養成分，伴隨氣血不足等問題的產生。
而且，對于體內氣血不足的女性來說，身體也會有以下幾個異常的表現，希望你在平時能夠學會調節合理的飲食和作息，保護身體健康。
女人氣血不足，身體也許有3個異象！
臉色暗。對于一些氣血不足的女性朋友來說，也會從臉上顯現出來，往往會出現臉上沒有光澤，看起來特別灰暗，呈現病態的現象。
這也是血氣不足的一個重要表現，從而導致身體內部血流異常，各項器官得不到充足的血液供應所致，所以在平時，要注重適當的保養。
頭暈。身體各項器官功能都是依靠血氣來維持的，如果是體內氣血不足，身體各項器官得不到充足的血液供應，特別是大腦，氣血缺乏的話，也會伴隨這些頭暈目眩等問題的產生。
所以在生活中，經常頻繁出現頭暈的現象，也是氣血不足的表現，希望你在平時能夠注重補充。
疲倦。如果女性在一段時間內，經常出現勞累，疲憊不堪的現象，其實這也是體內氣血供應不足的一個重要表現，從而就會使得身體消耗大量的氧氣，維持人體正常的功能運轉。
耗氧量過大，使身體存在缺氧的現象，也會伴隨出現疲憊的現象，所以，女性在平時要注重補充氣血，有助保護身體。
棄3習，吃2紅，氣色變紅潤
【棄3習】
貪吃冷飲。對于一些氣血不足的女性朋友來說，在平時要學會調節合理的飲食，像一些生冷寒冷性的食物最好少碰。
這種食物，也會導致脾胃功能受損，導致體內水濕運轉失調，造成濕氣加重的情況，消耗人體內部氣血，出現氣血不足的問題，所以像這個習慣，也是勸你盡量改掉。
經常熬夜。如果長時間熬夜，各項器官無法正常修復和排毒，也會導致人體內部運轉失調，伴隨氣血不足等問題的產生。
所以，女性在平時也要注重及時的改正，保證充足的睡眠，或許有助起到一定的緩解效果，讓你氣色紅潤顯年輕。
缺乏運動。如果長期處在久坐不運動的狀態之下，也會降低自身代謝速率，毒素垃圾無法及時排除，堆積在體內，加重身體的負擔，也會導致氣血不足等問題的產生。
所以，女性在平時，要及時的改善，堅持適當的運動，或許有助護住體內氣血，讓你更顯年輕。
【吃2紅】
紅棗。其實，對于一些氣血不足的女性來說，常吃紅棗也是非常不錯的選擇，其中富含鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血的發生。
而且，還可以起到益氣補血的功效，促進人體內部血液循環，使皮膚以及毛發得到一定的滋養，幫助起到一定的保養效果，讓你氣色變紅潤。
紅豆。紅豆在補氣養血這方面，也是有著不錯的效果，而且還可以幫助補充鐵元素，補充氣血，促進人體內部毒素排出，起到排毒養顏的功效。
所以，體內氣血不足的女性，常吃紅豆，有助補氣養血，讓你保持年輕狀態。
很多人并不了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。
出現這些情況，不能聽之任之，而要主動出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉下挖一些紫花佩蘭，煮水熬湯喝，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達到調理月經，又不傷及身體的情況，月經規律了，其他就會慢慢恢復正常。讓那些所謂的癥狀統統離你遠一點吧。
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