北京
很多人拿到體檢報告，看到“動脈粥樣硬化斑塊”就慌了神，覺得這是“血管里的定時炸彈”。其實不用過度焦慮，從中醫角度看，這就是“痰濕瘀阻”在血管里的堆積，早發現、早調理就能有效控制。
先說說哪些人最容易中招。首先是長期久坐、缺乏運動的人，中醫講“久坐傷氣”，氣血運行變慢，代謝廢物排不出去，就容易形成痰濕；其次是飲食不節制的人，頓頓離不開肥肉、油炸食品、甜食，這些食物會加重脾胃負擔，脾胃運化失常，痰濕就會內生，慢慢沉積在血管壁；還有中老年人，隨著年齡增長，氣血虧虛，血管彈性下降，瘀血阻滯的情況更容易出現；另外，長期熬夜、情緒壓抑的人，肝氣郁結會影響氣血通暢，也會增加患病風險；有高血壓、高血脂、糖尿病基礎病的人，更是斑塊形成的高危人群，需要格外警惕。
中醫調理的核心是“化痰祛濕、活血化瘀”，從生活習慣入手最實用。飲食上要清淡，多吃冬瓜、薏米、山楂、木耳這些能健脾祛濕、活血化瘀的食物，少碰油膩、甜膩的東西；每天保證半小時有氧運動，比如快走、慢跑、打太極，能促進氣血循環，減少痰濕堆積；規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，不讓肝氣郁結；還要控制好血壓、血糖、血脂，減少對血管的損傷。
動脈粥樣硬化斑塊不是突然形成的，而是長期不良生活習慣的“積累”。只要及時調整生活方式，配合正確的調理，就能延緩甚至逆轉斑塊進展，守護血管健康。
#中醫調理動脈粥樣硬化#血管健康養生#高危疾病預防#趙丹陽醫生談養生#痰濕體質調理
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
