92歲壽星傳家養胃絕學：四招輕松養胃，告別胃痛，樂享健康人生！

高爺爺今年92歲，站如松坐如鐘，聲音洪亮，耳清目明，怎么也看不出他曾經是個“百病纏身”的人，以他自己的話來說，現在身上的小毛病其實還不少，但還是控制得比較好。

原來他在63歲時就安裝了心臟支架，75歲時檢查出了嚴重的胃腸消化功能紊亂，經常老胃病犯起來的時候，他也會產生身體虛弱的情況，有時胃病會引起反酸、燒心的癥狀，燒喉還會不舒服。但是起初并沒有太多的顧慮，他覺得年紀大了，腸胃消化功能弱，難免會有不適的情況，忍一忍就過去了，之后才發現有便血的問題，才覺得問題比較嚴重，來到醫院檢查，情況非常糟糕，確診為萎縮性胃炎，且病情較為嚴重，已出現癌前病變，最后以微創手術的形式，將病變的不良組織全部切除了。

術后出院，好在高爺爺的心態比較好，無論是檢查還是治療，都很配合，醫生也建議他出院后要注意養胃，否則還會有復發的可能。就在前不久，高爺爺再一次到醫院復查，腸胃都很好，總體來說沒什么大問題。對現已92歲高齡的老人來說，這仍然是非常罕見的，問到他保養的方法，他也很樂意分享，其實方法并不難，主要學會四件事。

92歲爺爺養胃方法：胃不好不要慌張，學會這4事，胃或慢慢變好

1、戒掉煙酒

高爺爺知道自己身體有問題，已經不允許他再抽煙喝酒了，因此他回家后做的第一件事就是給煙酒戒掉。盡管一開始感覺比較難受，尤其是煙癮犯了很難熬，總想抽一支，但每每想到自己的身體，都會硬著頭皮忍住不抽，在此期間，他還找了別的東西來分散注意力，最終還是成功的戒掉了這個不良嗜好。

2、長期的飲食不注意節制，生活習方式無規律，讓體內寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯，膽囊收縮 功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以 會不舒服，有痛點，根在膽，膽往往是被忽視的角落

上面是產生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結合。

3、調整飲食

胃不好，飲食調理很重要。高爺爺對此十分了解，因此對自己的飲食進行了特殊調整，尤其要選消化好，但比較有營養的食物吃。許多老年人喜歡喝粥，其實單純的白粥沒有什么營養，高爺爺便會在粥里加入青菜，胡蘿卜，蝦仁和其他各種配料，讓粥更加營養美味，平常在家里還會琢磨著做各種菜，沒事的時候就會研究各種菜譜，現在儼然成了一個“大廚”。

4、堅持散步

高爺爺每天去花鳥市場走走，感受花草的芬芳和鳥鳴，心情也會特別好，他與周圍的路人都很熟絡，誰都可以聊上幾句，良好的心理狀態和良好的社會環境，對于維持良好的體魄十分重要，只要保持心情愉快，心胸開闊，家庭與鄰里和諧，人的幸福指數高，身體健康狀況一般不會太差，胃部功能也會慢慢恢復。

最后最重要的一點，高爺爺有定期體檢的習慣，就拿胃鏡來說，他基本上每隔1~2年就要做一次，而且一般的體檢基本上是每半年到一年做一次。因此歸納起來高爺爺之所以能把身體保養的這么好，主要是因為他飲食健康，心情好，外加定期體檢，但愿你能從中學習，遠離胃病的折磨。