明日2026年1月29農歷臘月十一，做3事吃3樣避3事，家和人旺迎新年

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農歷臘月十一，春節的腳步越來越近，街頭巷尾的年味也愈發濃郁。臘月里的每一天，老輩人都留下了專屬的生活講究，這些講究并非刻板的規矩，而是藏著除舊迎新的期許，也糅合了冬日養生和家庭和睦的生活智慧。

臘月十一的核心講究就是做 3 事、吃 3 樣、3 不做，順著這些老傳統安排生活，既能貼合冬日的養生需求，又能討個新年的好彩頭，讓家里的日子過得和順紅火。

要做的三件事 迎年積福聚和氣

臘月十一的行事準則，圍繞著迎新年、積福氣、和家人鄰里展開，做好這三件事，能讓家里的祥和之氣更濃，也為新年的順遂打下基礎。

撣塵掃屋凈角落，是臘月迎年的基礎環節，老話說 “臘月掃塵，除舊迎新”，臘月十一的掃屋重點，不在表面的浮塵，而在平時容易忽略的角落。窗臺縫隙、櫥柜拐角、門后死角這些地方，都是需要仔細清理的區域，掃去灰塵的同時，也寓意著掃走舊年的不順心。從實際生活來看，冬日室內大多密閉，及時清理積灰能減少揚塵帶來的呼吸道不適，既討了吉祥寓意，也貼合冬日養生的需求。

備年食封壇罐，臘月十一可以著手準備耐儲存的年食，腌臘味、釀米酒、做醬菜都是合適的選擇，做好后密封進壇罐中保存即可。這樣做一來是為春節的餐桌提前儲備年味，避免到年前手忙腳亂；二來 “封壇” 的動作也寓意著封福，儲備的年食越豐富，就代表著對新年衣食無憂、生活富足的美好期盼。更重要的是，備年食的過程需要一家人分工協作，揉面、腌制、封罐的互動中，家人之間的感情會變得更親密，家和才能萬事興。

睦鄰問好送小禮，臘月是拉近鄰里關系的好時機，平日里低頭不見抬頭見的鄰居，臘月里不妨多一份主動。出門遇到時主動問好，若是自家做了臘味、點心這類吃食，隨手送一小份給鄰居，不用貴重，重在心意。老輩人常說 “遠親不如近鄰”，臘月里的這份小小心意，能讓鄰里關系更和睦，日常生活中遇到小事，鄰里間互相搭把手，日子自然會過得順風順水。這也是一種積福的方式，待人友善，福氣才會慢慢往家里聚。

該吃的三樣食 暖身養生藏吉意

臘月十一的飲食選擇，兼顧了冬日暖身、健脾、補能量的核心養生需求，每一樣吃食都藏著滿滿的吉祥寓意，吃對了不僅能讓身體暖乎乎的，還能討個新年的好彩頭。

黏豆包是北方臘月的經典吃食，也是臘月十一的應季吉祥食，軟糯的糯米面皮裹著紅豆、綠豆、蕓豆熬制的豆沙餡，蒸好后口感綿密香甜，吃起來飽腹感十足。糯米能補中益氣，雜糧豆可以健脾養胃，冬日里吃一碗溫熱的黏豆包，既能暖身，又能補充身體所需的能量，貼合冬日進補的需求。而從寓意來講，黏豆包的 “黏” 字，代表著黏住福氣、黏住團圓，是對新年家庭和睦、福氣相伴的美好期許。

排骨燉蘿卜是冬日溫補的絕佳選擇，也是臘月十一適合吃的家常菜，冬日進補講究溫補不燥熱，這道菜恰好符合這個原則。排骨能補氣血、強筋骨，白蘿卜能順氣消食、潤肺化痰，二者一同慢燉，蘿卜吸走了排骨的油膩，排骨讓湯頭變得鮮醇，湯鮮味美，吃起來毫無負擔。這道菜的寓意也十分討喜，白蘿卜諧音百財，排骨代表著有肉有福，二者結合，寓意著新年財源廣進、福氣滿滿，簡單的家常菜，藏著最樸實的美好期盼。

紅糖糯米粥是臘月十一的養生佳品，不管是清晨還是傍晚，喝一碗溫熱的紅糖糯米粥，能讓脾胃變得暖乎乎的。糯米補中益氣，紅糖溫經散寒，二者同煮后的粥品綿密香甜，入口順滑，尤其適合冬日手腳冰涼的人食用，能有效緩解身體的寒涼感。從吉祥寓意來看，紅糖代表著新年的日子甜甜蜜蜜，糯米的黏糯代表著黏住好運，一碗溫熱的粥，既是對冬日身體的滋養，也是對新年生活的美好祝福。

忌做的三件事 守和惜福穩運勢

臘月十一講究守和、惜福、存善，有三件事萬萬不能做，避開這些事，既能避開不好的彩頭，也能讓家里的氛圍一直保持祥和，這是老輩人傳下來的迎年智慧，也貼合現代的生活理念。

不與人爭執，臘月是民間公認的忌口角時節，臘月十一更是如此。不管是和家人相處，還是與朋友、陌生人打交道，都要少計較、多包容，不要因為一點小事就爭執吵鬧。老話說 “臘月口角，破了來年運”，雖說是民間的說法，但爭吵確實會破壞家里的祥和之氣，也會讓自己的心情變得糟糕。冬日養生講究養心，心平氣和的狀態，才是對身體最好的滋養，家庭和睦，才是新年運勢順遂的基礎。

不邋里邋遢，臘月十一已經進入迎新年的關鍵階段，自身的儀容和家里的環境，都要保持整潔，切勿邋里邋遢。出門時收拾好自己的儀容，家里隨時保持干凈整潔，不用刻意收拾，但要做到窗明幾凈。老輩人認為，臘月里的整潔是對新年的尊重，也是以新貌迎新年的講究，從實際生活來看，整潔的居住環境能讓人心情舒暢，整潔的個人形象也能給人留下好印象，讓福氣和好運更愿意進門。

不浪費食材，臘月十一開始，家家戶戶都會置辦食材、準備年食，這個時候最忌諱的就是浪費食材。新鮮的蔬菜肉類、親手做好的臘味點心，都要按需取用，切勿隨意丟棄。老話說 “惜食者惜福”，珍惜食材不僅是一種生活美德，也是對勞動的尊重，更是環保的生活方式。臘月里懂得惜福積運，新的一年才能更懂得珍惜生活，日子也會過得越來越紅火。

臘月十一的這些老講究，從來都不是束縛生活的繁瑣規矩，而是老輩人對生活的美好期許，也是糅合了冬日養生和人情世故的生活智慧。做 3 事積福迎年，吃 3 樣暖身養生，避 3 事守和惜福，順著這些傳統安排生活，既能讓年味變得更濃，也能讓家人之間的關系更和睦。離春節越來越近，每一個臘月的小講究，都是對新年的美好期待，愿大家臘月十一過得順遂，家和人旺，帶著滿滿的福氣，迎接新年的到來，讓新的一年日子過得紅紅火火，事事順心。