癌患冬日可常吃這個(gè)“小金果”，全身都是寶，吃法超簡(jiǎn)單

筆者常勸病友，隆冬時(shí)節(jié)，床頭放幾枚金桔，其香可醒脾，其肉可潤(rùn)燥，小小果實(shí)里藏著護(hù)養(yǎng)正氣的大學(xué)問(wèn)。

一粒金桔

成為癌患“咽喉衛(wèi)士”

放療、化療在攻擊癌細(xì)胞的同時(shí)，往往會(huì)對(duì)正常組織造成影響，特別是頭頸部放療或某些化療方案，常導(dǎo)致咽喉黏膜損傷，出現(xiàn)干燥、疼痛、吞咽困難等癥狀。

中醫(yī)將這種情況歸為“津液受損，虛火上炎”，而金桔恰好能應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。其性溫，味甘、酸，入肺經(jīng)，具有理氣解郁、化痰止咳、生津利咽的功效。

尤其珍貴的是，金桔皮肉皆可食，其芳香油成分集中在果皮，能有效舒緩喉部刺激感；果肉多汁，能補(bǔ)充津液。

臨床觀察中，不少病友跟筆者反饋，在放化療期間適當(dāng)食用金桔后，咽喉部的干燥灼痛感有所減輕，咳嗽減少，連帶著因咽喉不適導(dǎo)致的食欲不振也有所改善。

吃法有講究

這樣吃可發(fā)揮大效用

金桔雖好，食用方法卻需因人、因時(shí)而異。直接嚼食雖能最大程度保留營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)部分口腔黏膜脆弱的癌患，果皮的輕微刺激性可能帶來(lái)不適。

筆者建議，不妨嘗試以下幾種溫和方式：

01

溫水浸泡法

取3-5枚新鮮金桔，洗凈后對(duì)半切開(kāi)，用60-70℃的溫水浸泡10分鐘左右。

待水溫適宜，可小口慢飲浸泡的水，再將泡軟的金桔細(xì)細(xì)咀嚼咽下。此法能溫和釋放有效成分，減少刺激，尤其適合咽喉疼痛明顯的階段。

02

鹽蒸金桔

將新鮮金桔洗凈，頂部切一小口，放入小碗中，撒一小撮鹽。上鍋隔水蒸制約15-20分鐘，至金桔軟爛、鹽分滲入。

溫?zé)釙r(shí)飲用碗中汁液，并將蒸熟的金桔一并食用。微量食鹽能引熱下行、軟堅(jiān)利咽，搭配金桔有助于緩解咽喉的干痛感。

03

金桔粥

熬煮米粥時(shí)，加入幾枚切碎的金桔同煮。粥的谷物之氣能中和金桔的微酸，使之性質(zhì)更加平和，易于消化吸收。

特別適合脾胃虛弱、食欲不振的癌患作為早餐或加餐。

注意：

金桔性偏溫，主要適用于證屬“陰虛肺燥”或“氣郁不舒”引起的咽喉不適。

若癌患表現(xiàn)為明顯的“實(shí)熱”癥狀，如咽喉紅腫劇痛、痰黃黏稠、舌紅苔黃，或放化療后出現(xiàn)嚴(yán)重的口腔潰瘍、黏膜破潰，則不宜多食金桔，以免溫性助熱。

此時(shí)，當(dāng)以清熱生津的涼性果蔬如梨、蓮藕為宜。

金桔及烹制時(shí)添加的冰糖均含一定糖分，合并糖尿病的癌患需控制攝入量。

以每日不超過(guò)3-4枚為度，并建議在兩餐之間食用。