春季柳絮花粉過敏，看看中醫是如何防治的？

春季晝夜均分，陽氣升發，百花次第爭先出，柳絮隨風紛飛。這爛漫春光里，花粉、塵螨等過敏原也悄然增多。打噴嚏、皮膚瘙癢、眼癢流淚等不適，成了不少人的“春日煩惱”。藥師結合春分節氣特點與中醫理論，助您溫和護養、安心度春。

一、春季過敏的核心邏輯

春季過敏的高發，與春分后的氣候特質和人體體質密切相關。

春季過敏主要集中在兩個方面：一是呼吸道過敏，表現為連續打噴嚏、流清涕、鼻塞、咽喉干癢，多由花粉、柳絮刺激引發；二是皮膚與眼部不適，皮膚接觸過敏原后出現瘙癢、紅斑，眼睛則會干澀、發癢，這些輕微反應雖不致命，卻嚴重影響生活狀態。

中醫認為，春季過敏的核心病機是風邪侵襲、肺衛不固。春分后風邪最盛，而肺主皮毛、司呼吸，是人體抵御外邪的第一道防線。若肺衛虛弱，風邪便會乘虛而入，侵襲肌膚與呼吸道，引發過敏。尤其氣虛、陰虛體質人群，春分后陽氣升發加劇了體質失衡，更易成為過敏原的“目標”。

二、四重防護，遠離過敏困擾

結合中醫“治未病”理念，我們從內調、外護、飲食、起居四個維度，打造一套貼合春季的過敏預防方案，簡單易操作。

防護一：中藥內調

——養肺固表，筑牢內在根基

預防過敏，重在調理體質，增強肺衛抵御能力。

01、經典名方：玉屏風散

玉屏風散《究原方》、《丹溪心法》

是氣虛體質者的“防護盾”，核心功效為益氣固表，適合反復過敏、易感冒、氣短乏力的人群，能從根源強化肺衛功能，減少風邪侵襲。

02、經典名方：桑菊飲《溫病條辨》 .

若已出現輕微鼻癢、干咳，可在中醫師指導下選用桑菊飲，其疏風清熱、潤肺止咳的功效，能及時緩解不適，防止癥狀加重。

03、日常代茶飲 .

氣虛易過敏者，用防風5g、黃芪10g、大棗2枚煮水代飲，黃芪益氣、防風疏風、大棗養血，三者搭配，溫和增強抵抗力。

出現輕微鼻癢、眼癢時，用菊花6g、薄荷3g、甘草3g煮水，能疏風止癢、清熱明目，快速舒緩局部不適。需注意，代茶飲需貼合自身體質，陌生藥材建議先咨詢專業人士。

防護二：中藥外護

舒緩不適，減少過敏原殘留

皮膚瘙癢、起紅斑時，將金銀花煮水放涼后外洗患處，利用其清熱解毒、止癢的功效，溫和舒緩皮膚。

鼻腔易殘留花粉、柳絮，用辛夷和炒蒼耳子煮水熏鼻，其通鼻竅、散風寒的作用，能緩解鼻塞鼻癢，同時減少過敏原殘留。

眼癢干澀時，把菊花、枸杞煮水放涼，用棉簽輕擦眼周，菊花清熱、枸杞滋養，可有效舒緩不適，切記避免用手揉眼，防止二次刺激。

防護三：飲食調理

順時養肺，避開致敏食物

春分飲食講究“清淡溫和、養肺護胃”，通過飲食調理體質，是預防過敏的重要一環。

春分時節不妨試試這兩款養生膳食：山藥茯苓粥由大米、山藥、茯苓熬制，健脾祛濕，能有效改善春困；麥冬玉竹瘦肉湯，則以麥冬、玉竹搭配瘦肉慢燉，養陰潤燥，可緩解干燥上火的不適。

同時要避開三類食物：辛辣刺激的辣椒、花椒，會損傷肺胃功能；生冷寒涼的冰飲、生瓜果，易削弱抵抗力；海鮮、羊肉、韭菜等“發物”，則可能誘發或加重過敏，春分期間需盡量少吃。

防護四：生活防護

規避過敏原，順應節氣起居

外在防護與起居調理，是預防過敏的“最后一道防線”，做好這兩點，能直接降低過敏發作概率。

規避過敏原要抓準關鍵：上午10點至下午4點是花粉、柳絮濃度最高的時段，過敏體質者盡量減少外出；外出時佩戴口罩、帽子，穿長袖衣物，隔絕過敏原接觸；回家后及時清洗口鼻、面部，更換并清洗衣物，徹底清除殘留過敏原。

起居上，應順應節氣，建議早睡早起，多曬太陽以助陽氣升發。保證充足睡眠，養護肺氣，增強抵抗力；室內保持通風，將濕度控制在適宜范圍，抑制塵螨滋生。

此外，《黃帝內經》提到春分主肝，情緒急躁易導致肝氣郁結，加重體質失衡。不妨多去戶外踏青、散步，感受春日生機，以此疏泄肝氣，保持平和心態，也能增強體質，遠離過敏。

三、溫馨總結

春分預防春季過敏，核心在于“固肺衛、避風邪、調體質”。將中藥內調、外護與飲食、起居防護相結合，能溫和有效地減少過敏發作。

最后提醒，若出現呼吸困難、嚴重皮疹等重度過敏癥狀，務必及時就醫，切勿自行用藥。愿大家順應節氣，養出強健體魄，遠離過敏困擾，盡情擁抱春日美好。

一審：廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心藥學部副主任中藥師 鐘子健

二審：廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心藥學部副主任藥師 盧嘉麗

終審：廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心藥學部副主任/主任藥師 莫小蘭

作者：廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心 藥學部 李曉嵐/鄧六勤