脂肪肝不再怕！揭秘天然“溶解劑”，合理飲食，肝臟健康不是夢

有多少病是管不住嘴吃出來的呢？這要細數(shù)起來那可就多了，但是脂肪肝、酒精肝等肝病可以說是比較有名的“富貴病”，截止到去年的健康調(diào)查結(jié)果顯示，我國平均十個人中就有三到四次患有肝病的，其中脂肪肝和肝炎占了最大的一部分。

要知道我們的肝臟對于人體來說是相當?shù)闹匾模缲撝x、分解、消化、造血、免疫等功能，出現(xiàn)點問題，我們整體的健康都會受到影響。并且還會誘發(fā)很多相關(guān)的疾病，比如說三高、中風等。

但是肝臟疾病實在是難以發(fā)現(xiàn)，因為它沒有痛感，這就導致很多人即便是患病了自己也不知道，等到真的感覺明顯的時候才發(fā)現(xiàn)，就已經(jīng)晚了，一旦進入到中后期，想要治療很難，基本沒戲。

雖然不明顯，難以發(fā)現(xiàn)，但是還是有一些異常表現(xiàn)的，只要注意觀察，還是可以發(fā)現(xiàn)的，若能盡早發(fā)現(xiàn)，可以有效地采取措施。

1、異味重

肝臟是解毒器官，若肝臟解毒能力變?nèi)酰眢w毒素得不到分解，就會從身體各種渠道散發(fā)出來，最明顯的就是口臭和尿液發(fā)臭，平時有點異味正常，但是長期比較重的異味，就證明出問題了。而隨著持續(xù)加重，身體表面也會出現(xiàn)異味。

2、胃口差，掉體重

肝病最開始一般不會有這種情況，但是一旦開始嚴重，就會出現(xiàn)胃口差，消化不良，體重不明原因下降的情況。主要是因為肝臟是消化系統(tǒng)不可或缺的一位，負責分泌膽汁，所以肝出問題，消化系統(tǒng)也逃不過。

3、渾身乏力，失眠

肝也是提供能量的主要場所，肝不好人就會沒精神，即便是晚上睡的再多白天也是沒精神，稍微干點活就渾身沒勁。經(jīng)常大白天就是哈欠連天，而到了晚上則會出現(xiàn)出現(xiàn)失眠的情況，即便是睡著了，半夜也會不明原因的醒過來。

4、指甲、頭發(fā)

當我們的肝臟損傷后，肝血不足，對于身體末端的一些小部位就可能存在供血不足的情況，比如說指甲和頭發(fā)，指甲表面會更加粗糙，還會有豎紋，頭發(fā)也會出現(xiàn)干枯變差的情況，嚴重的還會脫發(fā)。

脂肪肝“溶解劑”大公開，不是山楂和胡蘿卜，堅持吃或能改善肝功

為什么說山楂和胡蘿卜不是針對脂肪肝的呢？首先來說山楂確實能夠在一定程度上稍微緩解血脂，但是效果甚微，胡蘿卜含多種的維生素也有助肝臟，但是同樣，含量都不夠，而想要大量效果那就需要大量的食用，總不能天天吃頓頓吃，而且也沒有直接證據(jù)可以證明確實有效。長期吃反而會造成身體營養(yǎng)失衡。

飲食結(jié)構(gòu)缺少合理搭配,生活又無正常規(guī)律,讓外面的寒邪得以入侵,陰陽失去平衡,膽囊受此影響收縮功能下降,膽汁減少,食物停留過久,就會導致胃的負擔加大,刺激胃酸不停分泌,繼而產(chǎn)生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)老想打嗝,犯困等情況,膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

膽好了，其他癥狀也就慢慢的恢復了，有空在閑暇的時候到農(nóng)村野地挖點灌南苦菜，回來去除雜質(zhì)，洗凈后煮湯，熬水喝，紅糖擱一點，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在飲食方面不要再向以前那樣暴飲暴食了，要少吃多頓，不能再像以前那樣經(jīng)常熬夜了，慢慢的以后就會好起來的。

小提示：

飲食和運動要注意，脂肪肝是吃出來的，這是很多人所面臨的，其實它不是說吃某種食物吃出來的，就是管不住自己的量，即便是只吃素，頓頓十二分飽，照樣發(fā)胖患病。平時吃飯吃個七八分飽是最合適的。除此之外還要多出門運動，溜溜彎。