徐州心理專家趙娟：別讓“反復確認”困住你，一文讀懂強迫癥

　　生活里，你是否會反復檢查門鎖、反復核對賬單，甚至腦海中總縈繞著揮之不去的念頭?偶爾的謹慎是細心，可若這種反復行為或想法不受控制，還嚴重影響生活，就可能和強迫癥有關。

　　什么是強迫癥?

　　強迫癥(強迫性障礙)，是一種常見的精神心理疾病，核心表現(xiàn)為強迫思維和強迫行為，有意識的自我強迫和反強迫并存，兩者強烈沖突使患者感到焦慮和痛苦，甚至導致社會功能受損。

　　強迫思維是那些反復、闖入性、毫無意義卻揮之不去的想法、沖動或意象。比如總擔心門窗沒鎖好、手沒洗干凈會生病，或是腦海中反復出現(xiàn)無意義的數(shù)字、畫面，明知沒必要，卻控制不住去想，越想擺脫越焦慮。

　　強迫行為則是為了緩解強迫思維帶來的焦慮，而反復做的重復性動作或儀式化行為。最常見的有反復洗手、反復檢查門鎖/電器、反復核對信息，還有的人會按固定順序擺放物品、反復計數(shù)，一旦沒按流程來，焦慮感會瞬間加重，只能重新再來。

　　需要注意的是，偶爾出現(xiàn)一兩次強迫樣的想法或行為，不用過度緊張，這是很多人都會有的正常現(xiàn)象。但如果這些表現(xiàn)持續(xù)出現(xiàn)，讓你內(nèi)心痛苦、無法正常生活，就一定要及時尋求專業(yè)幫助。

　　完美主義是強迫癥嗎?

　　很多人會誤解，覺得強迫癥就是“潔癖”“完美主義”，其實二者有本質(zhì)區(qū)別。完美主義是對事情有高要求，愿意為結(jié)果付出努力，不會因沒達標產(chǎn)生無法擺脫的焦慮;而強迫癥的反復行為是被動的、不受控的，當事人明知毫無意義，卻不能自控，內(nèi)心痛苦，卻無法停止，且這些行為會嚴重占用時間，影響工作、生活和社交。

　　什么原因?qū)е聫娖劝Y?

　　強迫癥的成因并非單一，而是遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡(如血清素功能異常)、心理社會因素共同作用的結(jié)果。比如長期處于高壓、焦慮狀態(tài)，經(jīng)歷重大生活變故，或是成長過程中過度追求規(guī)則、對自己過度嚴苛，都可能成為發(fā)病的誘因。

　　強迫癥需要治療嗎?

　　強迫癥不是“矯情”，也不是“意志力薄弱”，而是需要科學干預的疾病。如果你或身邊人正被反復的想法和行為困擾，別獨自硬扛，及時求助精神科醫(yī)生，早干預早擺脫困擾，才是對自己最負責的選擇。目前強迫癥的干預有成熟的方案，心理治療及藥物治療都是一線治療方法，心理治療是通過認知行為治療、暴露反應預防等方式幫患者逐步減少強迫行為;癥狀較嚴重時，在精神科醫(yī)生指導下使用相關藥物，也能有效緩解癥狀。多數(shù)患者經(jīng)過規(guī)范干預后，癥狀能得到明顯改善，重新回歸正常生活。

　　專家簡介

　　趙 娟

　　副主任醫(yī)師，碩士研究生，中級心理治療師，徐州醫(yī)科大學見習帶教教師，從事精神衛(wèi)生專業(yè)多年，在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文多篇，對于心理障礙、睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、癔癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等精神心理疾病的診治具有豐富的理論知識及臨床經(jīng)驗。