陽氣是人體生命活動的原動力,負(fù)責(zé)供暖、推動血液流動。像心臟泵血、腦血管供血都要靠陽氣推動。
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陽氣充足,就是給心腦功能加“動力”、增“能量”,從而防止疾病的發(fā)生。
中醫(yī)養(yǎng)護心腦,常用三個“升陽穴”,即督脈陽氣總開關(guān)“百會穴”,任脈丹田總督領(lǐng)“關(guān)元穴”,生命之陽源泉“命門穴”。
三個穴位因承擔(dān)“特殊身份”,所以有顯著的升陽作用。
養(yǎng)護好它們,不僅能喚醒一身陽氣,還能把陽氣囤進身體里,讓暖意遍布全身,遠離心腦血管病,安然過冬。
三個升陽穴
養(yǎng)護心腦防疾病
百會穴 督脈陽氣總開關(guān)
百會穴為百脈之宗,屬督脈,主一身之陽。
百會穴是所有陽脈匯集的地方,還是人體五臟六腑精血和陽氣上升匯聚的最高點,屬于人體陽氣最充盛的地方之一。
經(jīng)常刺激此穴,能打通陽經(jīng),充盈腦中陽氣。
像有些心腦血管患者因陽氣不足導(dǎo)致的頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥,都可以用百會穴來調(diào)理。
它能通暢百脈、調(diào)補陽氣,緩解各種不適。
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按揉方法:用一手指輕按百會穴,進行點按揉2-3分鐘。
關(guān)元穴 任脈丹田總督領(lǐng)
關(guān)元被譽為“元氣之府”,是任脈要穴、一身元氣所在,它能將陽氣牢牢的關(guān)進體內(nèi),同樣是養(yǎng)陽的核心穴位。
它更偏重于培補后天元氣、溫暖下焦之陽。
刺激關(guān)元穴能直接溫補元氣、激發(fā)陽氣,不僅能改善冬季怕冷、畏寒等癥。還可以緩解小腹冷痛、手腳冰涼、女性痛經(jīng)的問題。
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按揉方法:用手掌根部對準(zhǔn)關(guān)元穴,順時針緩慢按揉,每次按揉5-10分鐘,力度以腹部微微發(fā)熱為宜,每天進行1-2次。
命門穴 生命之陽源泉
命門穴是生命的門戶,位于督脈。它是腎陽生發(fā)與溫煦力量的根本源頭,具有益腎升陽的作用。
經(jīng)常刺激命門穴,能夠恢復(fù)元氣、固本升陽,還能由內(nèi)而外地驅(qū)散臟腑沉寒,有助于溫煦全身,增強抵御外寒的能力,改善陽氣不足。
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按揉方法:四指自然并攏,放在命門穴處,按揉1-2分鐘即可。
參考文獻:
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[5]崔曉麗. "命門穴 命門深處藏生機 溫腎壯陽清神志." {養(yǎng)生保健指南:中老年健康} (2014).
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