這幾天正是三九四九最冷的時候,脾胃虛寒的人最容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。許多胃炎患者在這段時間癥狀會明顯加重。
脾胃陽氣不足,吃進去的食物無法很好消化,容易出現(xiàn)胃部冷痛、反酸噯氣、食欲不振等問題。
這類人群往往手腳冰涼,比一般人怕冷,容易疲勞,大便不成形。
對于脾胃虛寒引起的胃炎,今天,宏韻中醫(yī)邀請到脾胃專家林凱玲主任,給大家分享一杯升陽水,幫助溫中散寒,緩解不適。
![]()
為什么這杯水對胃炎有幫助?
干姜是曬干的老姜,性熱味辛,擅于溫中散寒,對于脾胃虛寒引起的胃痛、胃脹、食欲不振有較好的改善作用。
干姜的特別之處在于它能深入脾胃,驅(qū)散寒邪,促進氣血流通,從而緩解胃部冷痛等癥狀。
單用干姜力度較強,可能不適合長期飲用,而搭配大棗就能平衡。
大棗味甘,性溫,能補中益氣、養(yǎng)血安神。大棗能補益脾胃之氣,脾胃是氣血生化的源頭,氣血充足,脾胃功能才能恢復(fù)正常。
而且大棗的甘甜可緩和干姜的辛辣,保護胃黏膜,讓這道水平和而不燥烈。
兩味食材相配,既驅(qū)散了寒邪,又補益了中氣,共同緩解脾胃虛寒型胃炎的不適。
自制胃炎升陽水,做法簡單
材料:干姜3片,大棗6枚
做法:
1、將干姜片和大棗放入養(yǎng)生壺或砂鍋
2、加入約800毫升冷水
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉20-30分鐘
4、煮到水色變?yōu)榈S,棗香飄出即可
用法:
每天上午飲用一杯,上午陽氣升發(fā),吸收更好。可反復(fù)沖泡至味淡。一周堅持3-5次,改善胃部環(huán)境。
![]()
調(diào)理胃炎,還需注意這些
除了飲用升陽水,胃炎患者的日常調(diào)理也很重要:
飲食選擇:多吃易于消化的食物,如米粥、面條等,減輕胃部消化負擔。避免辛辣、油膩食物,以免刺激胃黏膜。
腹部保暖:胃部位于腹部,寒冷天氣尤其要注意腹部保暖,可適當熱敷緩解胃部不適。
適度運動:選擇飯前適量運動,如散步、簡單伸展,有助于增強體質(zhì),提高胃的消化能力。
情志調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免緊張、焦慮等不良情緒,這些情緒會影響脾胃功能。
胃炎有不同證型,本文方法主要適用于脾胃虛寒證(表現(xiàn)為胃部冷痛、喜溫喜按、食欲不振、大便稀溏等)。若癥狀持續(xù)或加重,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
天越來越冷,照顧好脾胃很關(guān)鍵。這杯簡單的升陽水,希望能幫助大家舒適過冬。
最后提醒:食療僅作為日常輔助調(diào)理,不可代替治療。若胃炎癥狀持續(xù)或加重,請及時就醫(yī)辨證調(diào)理。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.