躲開曾經喜歡的事，不是不愛是怕疼

• “所有的溫柔背后，都藏著不敢觸碰的疲憊。”
• ——阿爾貝·加繆《局外人》
  

阿禾抑郁后，特意繞開了家樓下那條有文具店的街。以前她每天下班都會進去逛十分鐘，指尖摩挲著筆記本的封皮、挑選帶花紋的鋼筆，眼里藏著藏不住的歡喜。可現在，哪怕只是遠遠瞥見文具店的櫥窗，她都會立刻攥緊書包帶，腳步不自覺地加快，甚至寧愿多走兩百米繞路，也不愿靠近那個曾經讓她心動的地方。

這不是厭倦，是抑郁者對快樂落差的本能回避。很多人覺得抑郁就是對一切都失去興趣，卻忽略了還有人會刻意躲開曾經熱愛的事物——不是不愛了，是怕觸碰后，快樂沒感受到，反而被巨大的落差刺得生疼。阿禾說，每次想起以前逛文具店的開心，再對比當下麻木的自己，心里就像被什么東西揪了一下，那種“我再也回不到從前”的自我否定，比單純的難過更磨人。

她的書桌抽屜里，還堆著以前買的空白筆記本和未拆封的鋼筆，卻被她用布蓋得嚴嚴實實，從不敢掀開。有一次朋友來家里，無意間拉開抽屜，拿起一本筆記本贊嘆“真好看”，阿禾的臉瞬間白了，慌忙把筆記本奪回來塞回去，聲音都有些發顫：“別碰這個。”朋友以為她生氣了，卻不知道她是怕多看一眼，就忍不住想起那些能安心沉浸在熱愛里的日子，怕情緒瞬間崩潰。

這種回避里，藏著極易被誤解的脆弱。有一次家人特意給她買了一支限量款鋼筆，想讓她開心，她卻看著鋼筆哭了——不是感動，是焦慮。她知道家人的好意，可她根本沒有力氣再像以前那樣，認真地給鋼筆灌墨水、在筆記本上寫字，她怕自己辜負這份心意，更怕承認“我再也提不起興趣”的殘酷現實。最后，她把鋼筆放在書架最頂層，再也沒碰過。

背后藏著易被忽視的心理邏輯：曾經熱愛的事物，是過往積極自我的“參照物”。抑郁時，自我價值感崩塌，面對那些能喚醒美好回憶的事物，會本能地覺得“我配不上這份快樂”“我現在的狀態，根本不配再喜歡這些”。回避這些事物，本質是在逃避“自我否定”的痛苦，是一種溫柔的自我保護——不觸碰，就不會被落差反噬。

阿禾的轉變，始于一次偶然的擦肩而過。那天她繞路時沒注意，不小心走到了文具店門口，風把店門吹開，熟悉的紙香飄了出來。她愣在原地，沒有立刻躲開，而是站在遠處看了一會兒，看著里面挑文具的小姑娘，眼里滿是歡喜。那一刻，她突然發現，喜歡過的事物本身沒有錯，錯的是自己把它當成了否定自我的工具。

后來，她試著每天路過文具店時，多停留十秒，從不敢看到敢瞥一眼，再到后來，能走進店里逛一分鐘就出來。她不再強迫自己像以前那樣熱愛，只是允許自己遠遠看著，心里慢慢接受“現在的我，哪怕只能感受到一點點歡喜，也很好”。慢慢地，那種看到熱愛事物就心慌的感覺淡了，偶爾還能挑一本簡單的筆記本，在上面寫一兩個字。

很多人都會誤解這種回避，覺得“既然喜歡，為什么要躲開”，卻忽略了背后的掙扎。對抑郁者而言，躲開曾經熱愛的事物，不是拒絕快樂，是無力承接快樂帶來的落差。不用強迫他們立刻找回興趣，不用指責他們“矯情”，給他們一點時間，允許他們按自己的節奏靠近熱愛，就是最溫柔的支撐。

如果你此刻也在刻意躲開曾經喜歡的事，別苛責自己。這不是你的錯，只是你暫時沒有力氣承接那份快樂。慢慢來，哪怕只是遠遠看著，哪怕只是偶爾想起，當你慢慢接納當下的自己，那些曾經不敢觸碰的熱愛，終會以另一種溫柔的方式，重新回到你的生活里。