青島九中
每周營養(yǎng)食譜
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1月19日—1月23日
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本周特色
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牛肉拉面、自選麻辣燙麻辣拌、鮮肉餛飩、鐵板烤串、美美拌米線、紅燒牛腩面、香辣雞丁面、雞蛋炒面配烤腸、板栗公雞煲、辣燜小酥肉、肉醬土豆泥拌飯、照燒雞腿飯、蔥香鹵肉蓋飯、排骨炒年糕、烤鴨拌飯、鴨血粉絲湯、油潑面、雞肉豚骨面、韓式肥牛拌飯、麻辣香鍋、展翅高飛、韓式雞蛋醬拌飯、狀元雞米飯。

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早餐食譜公示
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午餐食譜公示
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晚餐食譜公示
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特色食譜公示
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食堂暖心美食
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暖意融融,健康過冬?。食堂熱騰騰的飯菜,是寒冬里最溫暖的慰藉。
1月20日,我們迎來了二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——大寒。這是一年中最寒冷的時期,正所謂“三九四九冰上走”。大寒時節(jié),陽氣深藏、陰氣盛行,人體需要更多能量抵御寒冷。
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大寒節(jié)氣特色美食推薦?

暖心湯品類?:如鴨血粉絲湯等熱湯類食物,能迅速溫暖身體、補充能量。
高蛋白食物?:照燒雞腿飯、韓式肥牛拌飯、紅燒牛腩面等,富含蛋白質(zhì)和脂肪,可提供持續(xù)能量。
辛辣美食?:麻辣香鍋、辣燜小酥肉、香辣雞丁面等略帶辛辣的菜品,能促進血液循環(huán),幫助身體發(fā)熱。
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大寒養(yǎng)生小貼士?

適當增加辛溫食物?:生姜、大蒜、紫蘇葉等具有升散性質(zhì)的食物,有助于順應(yīng)春天生發(fā)之氣。
注意補充水分?:雖然天氣寒冷,但人體仍需充足水分。食堂每日提供免費湯飲,如小米粥、紫菜蛋花湯等。
合理搭配食材?:選擇食堂菜品時,可注意葷素搭配,確保營養(yǎng)均衡。例如,選擇肉類菜品時搭配一份蔬菜,以保證維生素攝入。
大寒已至,春天不遠。愿青島九中食堂的每一餐,都能為您的冬日增添一份溫暖與能量,讓我們共同迎接新春的到來!
1.體質(zhì)過敏者海鮮禁用。
2.食管部電話:156 2861 6767
3.以上菜品可能會根據(jù)原料組織情況或其他不可預(yù)見因素做調(diào)整,敬請諒解!祝各位師生用餐愉快!
撰稿:沈秀秀
一審:沈秀秀
二審:孫巖濤
三審:曲霖
供稿處室:后勤服務(wù)中心

第3621期
青島市教育局師德師風(fēng)監(jiān)督電話
師德師風(fēng)監(jiān)督舉報電話
①舉報電話:66076592(工會)66076566(辦公室)
②舉報郵箱:qingdaojiuzhong@sina.com
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