失眠的癥狀表現主要分為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒及日間功能受損四大類,整體可涵蓋主觀感受與客觀行為表現。
入睡困難是最常見的癥狀,表現為躺在床上超過30分鐘仍無法進入睡眠狀態,腦海思緒紛亂、難以平靜,或頻繁關注“是否能睡著”,加重心理負擔。睡眠維持障礙則包括夜間易醒,醒后需30分鐘以上才能再次入睡,或夜間覺醒次數≥2次,睡眠呈片段化;部分人群還會出現睡眠淺、多夢,自覺夜間未真正休息。早醒表現為比預定起床時間提前1-2小時醒來,且醒后無法再入睡,多見于情緒焦慮或抑郁人群。
日間功能受損是失眠的核心繼發癥狀,具體有晨起頭暈頭痛、注意力不集中、記憶力下降,工作或學習效率降低;同時伴隨情緒改變,如煩躁、易怒、疲憊乏力,部分人會出現日間嗜睡但躺下后仍無法入睡的矛盾狀態,長期還可能引發食欲減退、免疫力下降等問題,嚴重影響日常生活與身心健康。
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