失眠的核心癥狀是睡眠啟動(dòng)、維持障礙及日間功能受損,具體可分為入睡困難、睡眠質(zhì)量差、早醒三類(lèi)典型表現(xiàn)。
入睡困難表現(xiàn)為躺下后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡,大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),思緒雜亂難以平靜。睡眠質(zhì)量差則體現(xiàn)在夜間頻繁醒來(lái),醒后難以再次入睡,或睡眠淺、多夢(mèng),晨起后無(wú)清爽感,反而覺(jué)疲憊。早醒指比預(yù)定時(shí)間提前1-2小時(shí)醒來(lái),且無(wú)法再入眠,多見(jiàn)于情緒焦慮人群。
伴隨癥狀包含日間疲勞乏力、注意力不集中、記憶力減退,部分人會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、頭痛頭暈、食欲下降等情況。長(zhǎng)期失眠還可能引發(fā)免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂,甚至誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。
這些癥狀每周出現(xiàn)≥3次,且持續(xù)超過(guò)1個(gè)月,同時(shí)排除軀體疾病或藥物因素影響,即可判定為失眠障礙,需及時(shí)干預(yù)調(diào)整。
![]()
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.