來源:小朋美食生活
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冬季,寒風凜冽,空氣干燥,常常會感到內熱不適。而此時,一杯暖暖的蘋果水,或許就是解決問題的良藥。
冬喝蘋果水,內熱自己退!它還有三種神仙搭配,既能清內熱,又能補津液,還能健脾胃。
蘋果,是生活中常見的水果,它口感清甜,營養豐富。在冬季,蘋果更是有著獨特的作用。
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蘋果性涼,味甘、微酸,具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉等功效。煮成蘋果水后,其營養成分,更容易被人體吸收,而且口感也更加溫和。
當你感到內熱不適時,喝上一杯蘋果水,能有效地緩解癥狀。蘋果水中富含的果膠、維生素等營養成分,可以清理體內的熱毒,調節身體的新陳代謝。
同時,蘋果水還具有補充津液的作用。在干燥的冬季,身體容易失去水分,而蘋果水可以補充所需的津液,讓身體保持水潤。
除了單獨飲用蘋果水外,還有三種神仙搭配,能讓蘋果水的功效更上一層樓。
第一種搭配是蘋果加紅棗
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紅棗性溫,味甘,具有補中益氣、養血安神的功效。蘋果和紅棗搭配在一起,既能清內熱,又能補氣血。
煮蘋果水時,加入幾顆紅棗,不僅能增加蘋果水的甜度,還能讓其營養更加豐富。
這種搭配尤其適合女性,和體質虛弱的人飲用,在冬季可以起到,很好的滋補作用。
第二種搭配是蘋果加山楂
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山楂性微溫,味酸、甘,具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。蘋果和山楂搭配,既能清內熱,又能幫助消化。
對于那些在冬季容易積食的人來說,這種搭配是非常不錯的選擇。
煮蘋果水時,加入幾片山楂,可以讓蘋果水的口感,更加酸甜可口,同時也能促進腸胃蠕動,幫助我們消化食物。
第三種搭配是蘋果加陳皮
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陳皮性溫,味苦、辛,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。蘋果和陳皮搭配在一起,既能清內熱,又能健脾胃。在冬季,我們的脾胃往往比較虛弱,容易出現消化不良等問題。
而蘋果水加陳皮,可以有效地調理脾胃,增強脾胃的消化功能。煮蘋果水時,加入一些陳皮,不僅能讓蘋果水的味道更加醇厚,還能為身體帶來更多的益處。
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在制作蘋果水時,可以根據自己的口味和需求,選擇不同的搭配。
將蘋果洗凈去核,切成小塊,然后加入適量的水和其他食材一起煮。煮的時間,可以根據個人喜好來調整,一般來說,煮 15 到 20 分鐘左右即可。
煮好的蘋果水可以趁熱飲用,也可以放涼后再喝。如果喜歡甜一點的味道,可以加入適量的冰糖或蜂蜜。
冬喝蘋果水,內熱自己退!三種神仙搭配,清內熱,補津液,健脾胃。在這個寒冷的冬季,一起煮上一杯美味的蘋果水,為自己的健康加分!
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