本打工人來寫一些“ 懶人帶薪養生”好物

文 | coco

人一旦到年齡了就會意識到：就算做牛馬，也要做健康的牛馬，被榨干了身體怎么有力氣邊賺邊花呢？

摸魚的時候，帶薪養生，才是當代打工人的必修課。

今天就來分享幾個，我們辦公室一致好評的“懶人帶薪養生”好物。

01

小罐養生花茶

早上九點到辦公室，誰直接埋頭打工我不知道，我是會先泡上一杯花茶，一天之內，還會喝好幾杯。

主要目的就是逼自己多喝水，少喝奶茶，順帶養生。

之前我試過自己配，拉開抽屜左放一片檸檬，右放幾個刺梨的時候，引起了同事的注意：“你這……是在配藥方還是泡茶？”

沒錯，我就是在配自己的茶方子。剛開始還新鮮，后來覺得還是比較麻煩，原料要分裝、比例得琢磨，越來越難堅持。

后來，我就直接轉向按功效配好的小罐花茶，開盒即泡，許多同時都要鏈接，懂了，大家上班已經夠累，養生只想抄近道。

當然，這個小罐茶能在我們辦公室流行開來，主要也是它本身品質就很好，真材實料，有多種不同的配方，味道各有千秋，功效也各不相同：

比如菊花枸杞決明子茶，菊花清肝明目，枸杞滋陰，決明子潤腸通便。中醫常說“肝開竅于目”，上班難免肝火旺，對著電腦眼睛干，這茶就很適合。

再比如蘋果山楂茶，蘋果生津潤肺，山楂消食化積，特適合午飯后悶坐的下午，還好喝，帶點自然的酸甜，順口，我的最愛。

我就不再贅述了，鏈接奉上，大家自己發掘。

02

貝抗力免疫球蛋白乳粉

受年齡、習慣影響，人的免疫力一般在24歲之后，就開始走下坡路了。

我深有體會，上班幾年之后就會經常性的會感到疲勞，更容易感冒、感染、腸胃也變得嬌氣起來，連傷口愈合的速度都減慢了。

更夸張的是這兩年，我時不時還會出現了一些自身免疫性的問題，比如蕁麻疹、過敏性鼻炎。雖然問題不大，但卻明明白白的證明了一個事實——我的免疫能力開始變得低下了。

類似的免疫系統低下的表現還有：反復的感冒、經常性的肺炎、支氣管炎、腸炎以及紅斑狼瘡、甲亢……

當然，如果真生病還是得就醫，但同時，我們也需要去加強我們的免疫系統了。

那如何加強？

目前，我的方案是我桌面的這個貝抗力乳粉。

這可不是簡簡單單的奶粉哦，而是一個真正能提升免疫力的寶藏！

我在買它之前做了許多對比，查了非常多的資料：

童之夢的貝抗力是海關唯一通過的品名帶“免疫”的產品;

童之夢的貝抗力有效成分，比目前市面上的含量更足，其中單罐免疫球蛋白是最高的；

免疫球蛋白IgG達到了4000mg/罐，它是多數抗菌、抗病毒、抗毒素抗體均為IgG、是機體抗感染的主要抗體。IgG半衰期為23天，是半衰期最長的免疫球蛋白，為人體提供保護時間最長。

配合乳清蛋白，Epicor、乳鐵蛋白等復配，幫助提升免疫，之前咱們講艾畢可的時候，下面成分也都講過，這個配方可以說是天花板級別的。

目前，我是不僅家里有，給老人小孩會吃，會在這種流感高發期，給他們安排上，以防那個生病上醫院，花錢不說，主要是人受罪。我自己也帶了一罐到公司，上班期間，我除了喝花茶，我會在想起來的時候，時不時的沖泡一杯乳粉，目前堅持了3個多月了，一直沒生病，蕁麻疹鼻炎也沒再犯。

另外，如果家里有人生病，我會強烈要求他們連續喝，會大大的縮短病程，尤其是家里的小孩，很明顯。也推薦住友們去喝，這是真正明確有效的養生方案，雖小貴，但相比上醫院那可太便宜了。更何況，童之夢在我們上一次寫過艾畢可之后，徹底被我們住友的戰斗力折服，這回直接給到我們最最最劃算的專屬價，優惠很多，下面大家領券入手：

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03

雙爐養生壺

像咱們上面說的煮花茶、沖乳粉，都離不開養生壺。

但有時候，想要煮東西的同時，保溫另一樣，比如咖啡沖好了要保溫，牛奶也要加熱，普通單壺就沒法滿足了。

這時候，雙爐的實用性就體現出來了，它分保溫區和燉煮區，兩邊同時開工，互不耽誤。

有直接配齊陶瓷杯和煮水壺的套裝，摸魚喝咖啡還喝出了儀式感。

喜歡美式的，就一邊燒好水沖，一邊讓咖啡55度恒溫暖著；喜歡拿鐵的，就可以燒開牛奶了，倒入的時候咖啡還是熱的。

保溫其他材質的也行，早上來想喝一盒熱牛奶，可以；奶瓶，可以，所以有娃家庭也很適合；玻璃杯，也不會熱炸；想喝隨時都能喝上溫熱的。

它的花式用法還不僅于此，還有甜品、燉品模式。

我同事就直接燉起了銀耳羹，聲音不大，不會顯得過于公然享受。

不過到底還是我們辦公室氛圍比較寬松，作為一個生活類賬號，大家身體好是共同的宗旨，不然怎么說服住友們好好生活呢？

04

護手霜

冬天手容易干，時不時抹一點，香香的、潤潤的，是工位上的回血時刻。

辦公室護手霜咱們聊過不少次，今天換個角度，按照膚質和膚感，給大家盤一盤更貼合的選擇。

要說膚感適中的，是俄羅斯天鵝絨，質地均勻柔潤，好涂開，修復力也好，里面有維b5、水解絲蛋白成分，潤度看下面的數字，越大越潤。

很適合辦公室用，吸收快，抹完敲鍵盤，不粘；晚上厚涂做個手膜，滋潤度夠卻不會膩乎乎的。

如果是大干手、倒刺多，就選國貨老牌子隆力奇，非常油潤，無可替代，蛇油這兩種味道的就在于滲透力強，主打深層滋潤，對干燥引起的癢、紅有舒緩作用。

而且便宜大碗，不過味道，還是有點十年前經典護膚品的濃郁，接受度因人而異。

如果喜歡清爽的，可以試試相宜本草、保加利亞玫瑰、秘密花園這三個，屬于奶凍質地，比較水潤，香味也清爽一些。

這幾個都是平價中的戰斗機，基本不會出錯的選擇。

05

艾草錘

自從我帶了一個艾草錘到公司后，路過我工位的同事，都要拿起來錘兩下。

當被客戶氣到的時候，拿起來錘幾下自己的肩頸，還是挺消火、舒坦的。

言歸正傳，中醫講打八虛，就是說人體八個關節凹陷處，是氣血容易淤堵的部位，拍打，能幫助疏通。

來看怎么做：

• 腋窩

  。腋窩通肝、膽、肺經，每側拍30-50下，能疏肝順氣，有助于緩解情緒壓力；

• 肘窩

  。這里是心經、肺經、大腸經、三焦經經過的地方，長時間敲鍵盤、握鼠標，手臂前側容易僵，每側拍30-40下，能緩解酸痛；

• 腹股溝

  。關系到脾胃經與腎經，每側拍20-30下，健脾胃，緩解坐麻了的腿，還能緩解婦科問題；

• 腘窩

  。位置在膝蓋后窩那塊，通膀胱經、腎經，久坐，忙起來顧不上上廁所，容易淤堵，每側拍20-30下，能促進腰腿循環，補腎養腎。

06

刮痧板

辦公室人手一個的小東西，除了零食，竟是刮痧板！

我用的是羊角的，動物角天生溫潤，貼臉不冰不硌，不用去適應半天。

也不容易斷、老化，平時只要注意別拿熱水泡、別暴曬，就能一直用下去。

在辦公室刮，雖然不方便抹油，但疏通效果是一樣的。

主要是刮肝經和膽經，肝經在大腿內側中線，膽經在外側。

手法很簡單：坐直，雙腿放松，從大腿根開始，從上至下推，力度要輕，不是越痛越有效。這么做可以疏解肝氣、消散郁結，有助于氣血通達全身，緩解坐出來的僵麻。

碎片時間拿起來刮刮，不說刮200下摸魚時間過長，幾十下也是可以的，少量多次也有效果。

還可以刮臉，但不建議辦公室，每天晚上睡覺前做更好。

像住友@AD鈣分享的，她堅持臉部刮痧81天了，每周兩三次，法令紋沒了，臉也不垮了。

“沒了”可能有點夸張，但我自己每天刮，是有點效果，皮膚光滑潤澤了些，下頜線看起來精神了些，按照手法，再結合早睡、好心態、日常護膚，氣色好就可以了。

07

唇膏

真沒想到，一支小小的兒童唇膏，被我帶去辦公室后，能完美詮釋什么叫，鏈接被要麻了！

別說我身邊，網上也是好評不斷，沒有說不好用的，反正是秒了我之前用過的所有唇膏。

它有兩種，一種是唇膏，一種是唇蜜，都好用。

唇膏我用的比較多，成分主打角鯊烷、乳木果油和葵花籽油，很輕薄，上嘴后一點都不糊，潤的時間還挺長的。

味道也討喜，多肉桃桃最好聞，淡淡水果香，低調不沖，還有楊枝甘露和蜜瓜椰子味。

如果嘴巴特別干，干到起皮的那種，除了白天涂，也可以晚上厚涂當唇膜，第二天起床用熱毛巾敷一下，死皮就能掉，再涂一層唇膏，嘴巴一白天都會好很多。

有時我也會用唇蜜，比如今天氣色不太好，或者下班要出去玩不想畫口紅了，就涂它。

也巨滋潤，帶點清透西瓜紅的自然色調，涂完整個人都亮了一度。

它還是含維生素的，有唇炎的人要補維b，外用它能輔助修護。

08

科愛元素小月梳

梳頭養生這件事，早已成為辦公室養生之潮流了，不用我多贅述了，大家也秒懂：梳頭之益處，疏通解乏、護理秀發……

那怎么梳，才能收效最大？

之前，我跟很多人一樣都是一把實木經絡梳，閑了就滿頭瞎梳。

直到我最近，遇到了科愛元素的這個玉石小月梳子，我才知道原來梳頭養生這件事一直存在更優解。

首先，玉石小月梳的名稱由來，它的梳齒是玉石的，新疆的金絲玉，相比普通的木頭梳齒，觸感更溫潤細膩，觸達頭皮不刺激，可長久使用不變質。

其次，它的玉石梳齒還是可以加熱的，這就意味著不僅能按摩到穴位，還能給頭皮熱敷，加速頭皮的微循環，寒性體質加熱也可以用了。

最后，也是它最牛的地方，它還是帶紅光照射的。紅光照射是院線門診常用的治療手法，對頭皮屏障、脫發問題、毛囊養護等方面都有幫助。背后有無數學術研究的支持。

在這三個特點的加持下，再搭配的穴位圖去梳頭。

梳頭的具體梳法，可以參考下面，中醫培訓師教我的：

一橫:

胃經:多氣多血之經，前額和眉棱骨痛，改善面色萎黃，脾胃功能，及脫發。

一豎:

督脈:在頭頂正中央。是核心中的核心。"陽脈之海"改善巔頂頭疼精神萎靡，失眠，記憶力差。

兩側:

膀胱經:督脈2指距離，是人體的排毒通道，改善后腦部頭痛，面部浮腫，緩解視力疲勞;

膽經:(瞳孔直對上)的前發際線刮至后發際線的風池穴;主決斷和疏泄，改善偏頭痛，壓力緊張，焦慮(疏肝解郁)

三焦經:環繞耳朵周圍。是解決耳鳴、側頭痛的關鍵。

如此經絡梳就從原本的僅僅疏通解乏、養護秀發，變成了按摩+疏通+熱敷+紅光+解決脫發危機，效率大大提升。

強烈推薦把科愛元素這個小月梳用起來，他們也跟我們合作不止一次，每次也都給到專屬價格，下面領券入手：

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