高三一模后輕成績重狀態，心大事就小了，疲憊后快速調整才是突破

高三的第一次模擬考試，還沒有感受到，就這樣水靈靈結束了。

沒有過高期待，也沒有過分焦慮，更沒有翹首以盼孩子能一飛沖天。

早在兩周前，孩子就給鋪墊過了：

你可別對我一?？荚噲筇嗥诖液芏嘀R點都還不牢固，不過應該是普普通通的樣子，也不會過分差。

即便孩子不給我鋪墊，對于成績這塊，我也基本能做到云淡風輕。

我當時這樣跟孩子說的：

你能接受，我就能接受。不用害怕媽媽會失望，媽媽在乎的是你，并不是你的成績。

這不是一句自我安慰的虛偽，是我真的這樣想以及看待成績。

從初中的高要求與高控媽媽，在高中階段修煉了兩年半，不能說成仙成佛，起碼的淡定與從容還是有的。

成績突破了，肯定開心啊。哪個家長不希望自家孩子進步呢？

但成績無波動或小幅下降，也不會心急火燎，試圖找原因，很著急去解決問題。

對于孩子學習課題的分離，我是一直在踐行，一直在后退，一直在將孩子的課題交還給孩子。

不就是成績嘛！多大點事啊，考不好下次再努力唄。

心大了，事就小了。你不把成績看得那么重要，自然就不會被困住。

只有不被困住，才能有精力和心力，去做更多重要的事情。

比如考試后的查漏補缺，考試后的復盤，考試后策略的調整。

結果不夠好，一定是過程有偏差。

如果一直糾結于結果，那就沒時間去追溯過程，更別提調整和重建了。

一直糾結于結果的不完美，還會讓孩子陷入另一種狀態：

首先，是焦慮和自我否認。覺得自己怎么這么差，就這么點時間了，還欠這么多。

越想越焦慮，越焦慮越煩躁，越煩躁越坐不住。

越坐不住，越擔心，越自我否認與自我攻擊。

這時節奏就全亂了，內耗和逃避以及擔心恐懼，會占主導地位。

沉下心學習，幾乎變成了一種不可能的事情。

其次，惶恐不安，沉浸于挫敗中無法自拔。

當孩子的情緒被負面包裹，就會開啟自動化的負面思維，席卷自己全部的精力與心力。

無法接納，無法接受現狀，也無法接受現實。

只會耽誤更多的時間，更疲憊。一邊是告訴自己時間不多，應該努力，一邊是坐不住的煩躁。

時間久了，只會更糟糕。

最后，心動但就是不行動。想做的事太多，還想一次性就能做好。

既沒有腳踏實地，還持續仰望星空，只會將孩子整個人身心都搞得崩潰。

我每天都在復盤自己，也在覺察孩子，所以清晰：

對于高三階段的孩子來說，成績不是最重要的，而是疲憊后的重建，在負面情緒中是否有快速復原的能力。

不夸張的說，我家娃目前情緒自我修復能力還是蠻強的。

拿這次一?？荚噥碚f，幾乎各科都有失誤，尤其是數學失誤比較大。

我一直在觀察孩子的情緒變化，考完之后是蠻沮喪的，大概半個小時后，孩子的狀態就開始復原了。

從沮喪中跳出來后，他將重點放在復盤與后續的調整中：

以后周六選擇視情況留校，當天的作業要求自己必須寫完，上課困了立刻站起來，在學校太累的時候不想堅持時，再逼自己一把打起精神。

我還是非常開心的，忍不住夸贊孩子，這調整速度蠻快哦。從沮喪中都開始想下一步計劃啦。

是啊，考好考壞都已經是事實了，何必為已經發生的事而讓自己苦惱呢？

不要為打翻的牛奶而哭泣，而要想想怎么去重新再獲得一杯牛奶。

這個思維的轉變，就是心理靈活性。從失敗和挫敗以及不滿中，汲取教訓，清晰下一步改進模式和具體的路徑。

人生不就是一個跌倒再爬起來，驗證失敗再推翻重來的過程。

一次次的試錯，一次次的跌倒再爬起，走兩步，退一步，再走兩步，再退一步，也是進步啊。

心不能亂，心不能散，就是凝聚力，就是力量。腳踏實地，一步一個腳印最重要。