湖北
孩子挑食是許多家庭常見的挑戰。面對一桌飯菜，小家伙皺著眉頭，把小碗推得遠遠的，確實讓人操心。與其每天在飯桌上角力，不如換個思路，邀請孩子走進廚房，穿上小圍裙，把做飯變成一場有趣的親子游戲。
當孩子成為“小廚師”，一切就開始變得不一樣。讓他用小手摸摸西紅柿光滑的外皮，聞聞黃瓜清新的香氣，看看青菜在水中舒展的樣子。這些親身的接觸，能自然地喚起他對食物的好奇心。你可以給他一小塊面團，讓他捏成自己喜歡的形狀；讓他把草莓擺到酸奶上，創造出自己的“藝術品”。食物在他眼中，不再是陌生而需要抗拒的東西，而是他親手參與創造的成果。
這個過程里，孩子收獲的遠不止一頓飯。他學會了等待，看著生的食材在鍋里慢慢變化；他理解了付出，知道一頓美味的飯菜需要準備和勞動。更重要的是，那份“這是我做的”的驕傲感，會讓他對自己參與的食物產生天然的親近和認同。平時可能看都不看的蔬菜，因為是自己洗的、自己切的，往往就愿意嘗試著送進嘴里。
當然，安全永遠是第一位。根據孩子的年齡，安排合適的任務，比如攪拌、擺放、撕菜葉，遠離明火和鋒利的刀具。你的陪伴和指導，是這場廚房探險中最堅實的保障。
當晚餐端上桌，孩子眼睛發亮地指著盤子說“這個是我做的”，然后主動拿起勺子，那份滿足感會照亮整個餐桌。烹飪的樂趣，就這樣悄悄化解了挑食的難題，更在不知不覺中，為孩子播下了熱愛生活、勇于嘗試的種子。這方小小的廚房，成了滋養他成長的美味天地。
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