抑郁癥的早期信號

THE MEANING OF LIFE

最近一名28歲女性患者帶著焦慮問福州臺江醫(yī)院精神心理科張主任：“醫(yī)生，怎么辦。我每一次睜開眼睛，看著天花板。身體總是感覺很累。白天開會時，那些數(shù)字好像在紙上浮動，怎么也進不到腦子里去，是我最近太累了嗎”

福州臺江醫(yī)院精神心理科張主任告訴她，這樣的自我安慰，其實可能會讓我們錯過干預抑郁的黃金窗口。

抑郁癥的早期警報

不止是心情不好

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抑郁癥不是某天突然降臨的災難，它更像緩慢上漲的潮水。在完全淹沒之前，岸邊會留下這些常常被忽略的痕跡。

1. 精力系統(tǒng)持續(xù)虧電

不是普通的累，而是一種充不上電的疲憊。睡8小時像沒睡一樣，起床需要驚人的意志力，簡單的事情感覺像攀登高山。

2. 快樂失聯(lián)

對曾經熱愛的事物失去興趣：游戲沒意思、美食沒滋味、聚會想逃避，笑容變得費力，更多時候是面無表情或強顏歡笑，“周末干什么好呢？”變成了令人焦慮的問題。

3. 思維的降速

注意力像漏水的桶，剛裝進去就沒了做決定異常困難，哪怕只是一些簡單的問題，大腦就像反復咀嚼同一件煩心事，像壞掉的唱片跳不出那個槽。

4. 身體用疼痛說話

沒有原因的頭痛、胃痛、背痛反復出現(xiàn)，睡眠節(jié)律混亂：要么失眠到凌晨，要么睡十幾個小時還困。食欲顯著改變：突然暴食或對食物完全失去興趣

5. “我不配”模式啟動

對自己異常苛刻，小失誤就被放大為“我什么都做不好”。開始回避社交，因為不想給別人添麻煩對未來失去期待，覺得可能也就這樣了。

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為什么我們總是錯過這些信號？

“再堅持一下就好了。”

“誰還沒點情緒低谷？”

“就是矯情，忙起來就忘了。”

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這些我們常說的話，可能是最危險的善意。關鍵區(qū)別在于：普通情緒波動會來也會走，而抑郁的早期癥狀往往來了就不輕易走，并開始影響你的生活功能。福州臺江醫(yī)院精神心理科張主任強調，平時要多注意自己的身體狀態(tài)，要在感到身體不適時及時尋求幫助。早點干預，就像在火苗階段滅火。

如果你的抑郁癥狀持續(xù)超過2周，或是出現(xiàn)失眠、食欲驟變、自我否定等情況，及時尋求專業(yè)醫(yī)療干預，專業(yè)治療才是走出陰霾的關鍵，才是對自己最負責任的選擇。早就診、早干預，就能早一點找回生活的陽光。