年輕一代的記憶力普遍在衰退？或與這些因素有關

最近微信改版，容易找不到尹哥的文章，大家記得把尹哥設為星標?? 哦~

是誰？年紀輕輕，卻好似提前步入了健忘的老年狀態。

正聊著天，話到嘴邊卻突然卡殼，死活想不起下一句；剛走到樓下，就陷入“自己到底鎖沒鎖門”的靈魂拷問中；剛看過的驗證碼，一扭頭就像失憶了一樣忘得干干凈凈；手機明明攥在手里，卻滿屋子轉悠著喊“我手機呢”？！

這種迷迷糊糊、腦子“掉線”狀態，有個貼切的對應詞——腦霧（brain fog）。

如果說偶爾的腦霧，或許是疲憊或壓力下的正常波動。但當這種“迷糊”狀態長期持續、日益嚴重時，它就指向一個更值得警惕的問題——認知障礙！

其通常指因身體、精神或情緒原因，在集中注意力、記憶或做決定方面存在嚴重困難。

一提到認知障礙或癡呆癥，大家往往會想到老年人。然而，最新的科學研究卻打破了這一刻板印象：沒錯，“認知障礙”或“癡呆癥”正在逐漸年輕化！

近日，一項發表在Neurology上的研究通過分析2013年至2023年BRFSS的數據，探討了美國成年人自我報告認知障礙的流行趨勢及其與年齡、種族、社會經濟地位等因素的關聯。

研究顯示，18-39歲報告認知障礙數量正在飆升，與經濟不穩定、就業壓力等相關，而亞裔患病率始終最低。

這項研究使用了美國行為風險因素監測系統（BRFSS）2013年至2023年的數據，共納入超過450萬份18歲及以上成年人的有效回復。為更準確地評估非精神性認知障礙，排除了具有抑郁癥史的參與者。

其核心指標為自我報告的“認知殘疾”（定義為“因身體、精神或情緒狀況而導致在集中注意力、記憶或做決策方面存在嚴重困難”）。

01

18-39歲人群認知障礙患病率接近翻倍

研究統計顯示：2013年至2023年期間，美國成年人自我報告認知障礙的患病率呈現顯著上升趨勢。年齡調整后的患病率從2013年的5.3%持續增長至2023年的7.4%。

其中，年輕成年人，尤其是18至39歲的人群，在研究期間患病率增長最大。在該年齡段，患病率從2013年的5.1%上升到2023年的9.7%。

相比之下，70歲及以上成年人的患病率反而略下降，從2013年的7.3%降至2023年的6.6%。

除了認知障礙逐漸年輕化以外，不同群體之間也存在差異：在2013至2023年間，美國原住民/阿拉斯加原住民的自我報告認知障礙患病率最高，從7.5%上升至11.2%；黑人患病率從7.3%升至8.2%；西班牙裔人群從6.8%升至9.9%；而亞裔人群的患病率最低且相對穩定，始終保持在3.9%-4.8%之間。

沒想到吧，認知障礙已經不再是我們刻板印象中的“老年人專屬”，而是逐漸年輕化——無論是忘帶鑰匙、記不住密碼，還是話到嘴邊突然“斷片”，都可能已是身體發出的早期信號。

那么，為什么認知障礙年輕化加劇，這中途有哪些影響因素在發揮著作用？

02

認知障礙年輕化與社會經濟地位、個人健康狀態等相關

研究發現認知障礙的患病率與社會經濟地位呈明顯負相關。

數據顯示：低收入（年收入<3.5萬美元）和低學歷（高中以下）人群的患病率最高且增幅顯著：低收入人群患病率從2013年的8.8%升至2023年的12.6%；低學歷人群則從11.1%升至14.3%。相比之下，高收入（年收入≥7.5萬美元）和高學歷（大學畢業）人群的患病率始終處于較低水平，2023年患病率分別為3.9%和3.6%。

除了社會經濟外，個人健康狀況與認知障礙患病率也顯著相關：中風史患者的患病率最高，2023年已達18.2%；而患有高血壓、糖尿病等慢性病人群，其患病風險也顯著高于健康人群，高血壓患者認知障礙患病率為8.9%，非高血壓者為6.8%；糖尿病患者達10.5%，非糖尿病者則為7.1%。

此外，認知障礙的分布也存在明顯的地域差異。美國南部與中西部的患病率普遍高于東北部和西部；部分美國海外領地（如關島、波多黎各）的患病率最高，達到9.1%。

認知障礙患病率與影響因素之間的關系

這些發現共同指向一個結論，即認知障礙患病風險與社會經濟地位、慢性健康狀況及地域環境存在顯著關聯；與我們的日常生活息息相關，值得引起社會與個人的共同重視。

可能你會說：這是美國那邊統計得到的數據，正如認知障礙患病率存在地域差異一樣，這一結論是否適合我們中國人呢？

一項發表在The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease期刊的研究替我們回答了上述問題：在我國，認知障礙或癡呆癥患病率也是呈現日漸年輕化的趨勢！

研究團隊從全球健康數據交換平臺提取中國的癡呆患病率、死亡率、傷殘調整生命年等數據。將32年分為三個階段（1990–2000、2001–2010、2011–2021），并特別關注2017–2021年的短期變化。

研究采用平均年百分比變化（AAPC）模型評估不同時期的增長趨勢；采用貝葉斯年齡-時期-隊列（BAPC）建模預測未來疾病負擔；采用分解分析評估人口增長、老齡化和流行病學變化對疾病負擔的貢獻；采用集中指數衡量不同社會發展水平國家間的疾病負擔分布。

03

年輕型癡呆正在“加速超車”

研究人員分析發現中國年輕型癡呆與晚發型癡呆的疾病負擔趨勢在1990-2021年間呈現顯著差異。

整體而言，晚發型癡呆在所有指標上的年均變化百分比均高于年輕型癡呆——晚發型癡呆在傷殘調整生命年、死亡、發病和患病方面的AAPC分別為0.88、1.08、1.98和1.38，均明顯超過年輕型癡呆的相應數值（0.27、0.02、0.90和0.64）。

然而，在2017-2021年近期階段，形勢發生逆轉：年輕型癡呆在除死亡外的所有指標上均反超晚發型癡呆。

具體表現為，其傷殘調整生命年、發病率和患病率的AAPC分別達到1.38、2.35和1.82，全面高于晚發型癡呆的0.92、1.15和1.42。

盡管分階段分析顯示兩類癡呆的負擔均呈整體上升趨勢，但近期數據清晰表明，年輕型癡呆的增速已明顯加快。

兩類癡呆的傷殘調整生命年、死亡率、發病率和患病率

對其影響因素進行分析，研究發現：吸煙、高空腹血糖和高體重指數是兩種癡呆類型共有的主要風險因素，隨著時間推移，煙草的影響占比逐漸減小，而高體重指數的影響比例不斷增加。

性別差異方面，煙草使用對男性的影響更大，高空腹血糖和高體重指數則對女性的影響更為顯著。

影響因素風險分析

綜上所述，中美兩國的研究共同指向一個不可忽視的趨勢：

認知障礙或癡呆不再只是“老年問題”，它正在向年輕人群蔓延！經濟壓力大、工作不穩定、教育程度低、以及患有高血壓、糖尿病等慢性病人群，更容易出現認知障礙。

這也部分解釋了為什么如今的年輕一代，在“內卷”式的多重壓力夾擊下，大腦“超載”現象越來越普遍。

這已不僅是醫學問題，更是生活方式與社會結構的映照。

好在，研究也為我們指明了方向：保持健康體重、控制血糖、遠離煙草、管理慢性病、提升教育水平、改善經濟安全感……這些看似老生常談的建議，實則確是我們對抗“大腦早衰”最實在的行動清單。

所以，下次再忘事時，別光顧著自嘲“初老”，不妨從這些小事做起：少熬夜，多運動、合理減壓、適時放松。

從今天起，用心關照我們最寶貴的大腦，畢竟它如果“不好使”了，那什么都白談了~

撰文：M｜編輯：lcc

參考資料：

[1] Wong KH, Anderson CD, Peterson C, et al. Rising Cognitive Disability as a Public Health Concern Among US Adults: Trends From the Behavioral Risk Factor Surveillance System, 2013-2023. Neurology. 2025;105(8):e214226. doi:10.1212/WNL.0000000000214226

[2] Lu KQ, Lu KJ, Ji ZJ. Comparative analysis of the burden of young-onset and late-onset dementia in China from 1990 to 2021: A study based on GBD 2021 data. J Prev Alzheimers Dis. 2025;12(9):100307. doi:10.1016/j.tjpad.2025.100307