爆火！張水華首場(chǎng)直播賣(mài)斷貨，能跑到40歲，退役私教之路早已鋪好

2026年初，有“最快護(hù)士”之稱(chēng)的張水華宣布辭職，不再?gòu)氖伦o(hù)士工作，轉(zhuǎn)而把馬拉松當(dāng)成全職事業(yè)。這個(gè)決定讓跑圈和職場(chǎng)相關(guān)的人都很關(guān)注，一開(kāi)始也有不少爭(zhēng)議。有人擔(dān)心她34歲的年紀(jì)，運(yùn)動(dòng)生涯走不了多久，很快會(huì)因?yàn)槭軅麤](méi)法繼續(xù)；還有人記得她之前因?yàn)楣ぷ骱蛥⒓颖荣悈f(xié)調(diào)不好引發(fā)的討論，對(duì)她這個(gè)選擇持觀望態(tài)度。不過(guò)梳理她最近的比賽情況和轉(zhuǎn)型后的動(dòng)作就能發(fā)現(xiàn)，辭職不是一時(shí)沖動(dòng)，而是經(jīng)過(guò)深思熟慮的，背后有她自身的天賦優(yōu)勢(shì)，也有清晰的職業(yè)規(guī)劃。

大家擔(dān)心的年齡和受傷問(wèn)題，對(duì)張水華來(lái)說(shuō)其實(shí)不用過(guò)分擔(dān)心。和很多從小就開(kāi)始訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)跑者不一樣，張水華26歲才接觸跑步，比早起步的選手少了十多年的身體消耗。沒(méi)有早年訓(xùn)練留下的舊傷，她的身體狀態(tài)保持得不錯(cuò)，彈性和耐力都比同齡跑者好。她的體質(zhì)還很適合長(zhǎng)跑：靜息心率常年在30到40次之間，血壓穩(wěn)定在40-80mmHg，這些都是耐力好的表現(xiàn)；就算福州夏天很熱，她跑完8公里訓(xùn)練，身上也不會(huì)出太多汗；上半身輕盈、下肢肌肉發(fā)達(dá)，讓她在高強(qiáng)度比賽中也很少受傷，這些都能幫她延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯。

看看馬拉松賽場(chǎng)就知道，女子選手拉德克里夫42歲才退役，66歲的奧運(yùn)冠軍薩繆爾森還能完成東京馬拉松，拿到六星跑者稱(chēng)號(hào)，說(shuō)明馬拉松不是年輕人的專(zhuān)屬項(xiàng)目。以張水華的條件，跑到40歲是完全有可能的。

張水華在賽場(chǎng)上的穩(wěn)定表現(xiàn)，也讓她全職跑者的選擇更有說(shuō)服力。2026年新年第一天，她在黑龍江撫遠(yuǎn)參加馬拉松，當(dāng)時(shí)氣溫低到零下18℃，還刮著大風(fēng)，比賽條件很差。但她還是以2小時(shí)53分54秒的成績(jī)拿到冠軍，獲得了15000元獎(jiǎng)金。

之前還有數(shù)據(jù)顯示，她曾在50天內(nèi)參加了5場(chǎng)馬拉松，總共拿到22萬(wàn)獎(jiǎng)金，單場(chǎng)最高能拿到10萬(wàn)以上，照這個(gè)情況，一年單靠比賽獎(jiǎng)金就能超過(guò)百萬(wàn)。

除了獎(jiǎng)金，她的流量還能帶來(lái)商業(yè)機(jī)會(huì)。這次奪冠后，撫遠(yuǎn)文旅和她合作，讓她直播推廣當(dāng)?shù)氐母晃竺住＿@場(chǎng)直播只開(kāi)了3小時(shí)，2萬(wàn)袋大米就賣(mài)完了，連帶羽絨服也賣(mài)斷了碼，這場(chǎng)直播的收入比她之前一年比賽的總收入還高。這種“體育+農(nóng)業(yè)”的合作模式不是第一次成功，撫遠(yuǎn)接下來(lái)要辦稻田馬拉松，計(jì)劃讓跑者跑完就能掃碼買(mǎi)大米，直接寄到家；云南的咖啡馬拉松之前也用過(guò)類(lèi)似方式，銷(xiāo)量翻了一倍，張水華正好趕上了這個(gè)流量變現(xiàn)的好時(shí)機(jī)。

張水華辭職，和她之前的職場(chǎng)爭(zhēng)議也有關(guān)系。過(guò)去四個(gè)月，她一直受到不少網(wǎng)友的批評(píng)。原因是去年8月底，她公開(kāi)向單位領(lǐng)導(dǎo)哭訴，想通過(guò)這種方式讓領(lǐng)導(dǎo)同意她調(diào)休，好去參加比賽。但大部分網(wǎng)友不認(rèn)同她的做法，覺(jué)得她太自私。護(hù)士工作比較特殊，周末很難休息，她為了參加馬拉松，曾用虛假理由申請(qǐng)調(diào)休，還存在違規(guī)兼職賺錢(qián)的情況。

2025年12月9日，醫(yī)院對(duì)她進(jìn)行了處分。在輿論壓力和工作限制的雙重影響下，辭職成了她擺脫束縛的必然選擇。1月6日晚，也就是辭職后的第四天，張水華開(kāi)啟了第一場(chǎng)直播，內(nèi)容是她的跑步訓(xùn)練。這場(chǎng)直播人氣很高，最多的時(shí)候有4000多人觀看。和之前網(wǎng)友一邊倒批評(píng)她不同，這次直播間里大多是祝福和鼓勵(lì)的聲音，還有網(wǎng)友提醒她，當(dāng)時(shí)福州氣溫只有8℃，她穿著短袖短褲訓(xùn)練要注意保暖，有網(wǎng)友還說(shuō)“人挪活，樹(shù)挪死，專(zhuān)心跑馬拉松肯定能越來(lái)越好”。

就算以后她不能再在賽場(chǎng)上保持好成績(jī)，也不用愁后續(xù)的發(fā)展。她丈夫經(jīng)營(yíng)著一家跑步俱樂(lè)部，這為她以后轉(zhuǎn)型做馬拉松私教提供了便利。在一線城市，馬拉松私教每節(jié)課收費(fèi)能到800元，月收入過(guò)萬(wàn)是很容易的事。憑借她的專(zhuān)業(yè)能力和名氣，不管是給專(zhuān)業(yè)跑者做私教，還是開(kāi)面向普通人的跑步訓(xùn)練營(yíng)，都比其他從業(yè)者更有優(yōu)勢(shì)。

除了做教練，直播帶貨、開(kāi)發(fā)線上跑步課程、做賽事顧問(wèn)等和跑步相關(guān)的工作，她都可以嘗試。這次撫遠(yuǎn)直播賣(mài)貨的成功，已經(jīng)能看出她在帶貨方面的潛力。以后她分享跑步經(jīng)驗(yàn)、打造自己的運(yùn)動(dòng)品牌，都能穩(wěn)定賺錢(qián)，比之前做護(hù)士拿固定工資的收入上限高很多，發(fā)展方向也更多。

從護(hù)士轉(zhuǎn)型成全職跑者，張水華的選擇看似有風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)是充分考慮了自己的優(yōu)勢(shì)和未來(lái)的發(fā)展。晚起步帶來(lái)的身體優(yōu)勢(shì)、適合長(zhǎng)跑的體質(zhì)、已經(jīng)得到驗(yàn)證的流量變現(xiàn)能力，再加上提前規(guī)劃好的后續(xù)職業(yè)方向，讓她不用為年齡和職業(yè)發(fā)展發(fā)愁。每個(gè)人都有選擇自己人生道路的權(quán)利，張水華辭職不是結(jié)束，而是開(kāi)始全職追求自己熱愛(ài)的馬拉松事業(yè)。對(duì)于她的這個(gè)選擇，我們不用過(guò)度擔(dān)心，送上祝福就好，希望她不管在馬拉松賽道上，還是在新的職業(yè)賽道上，都能有好的發(fā)展。