學會讓情緒來去自由

你今天“生悶氣”了嗎？

我們都可能會遇到這樣的情況，心里面早已憋著一股氣，可從來不表示出來。和別人鬧別扭了，既不愿愿意爭辯，也沒辦法釋懷……

這些讓我們“生悶氣”的時候，歸根結底是我們沒有辦法讓自己的情緒來去自由。是啊，有情緒本來一件很正常的事情。

我們都是有情感的人，必然也就會有情緒。只是很多時候面對情緒這件事情，我們總是容易自己和自己去較勁。

情緒本來是沒有對錯的，就好像是會有晴天的時候，也會有下雨的時候，這本身并沒有任何的問題。

只是如果我們一直揪著不放，就很容易會陷入到對抗之中，就好像下雨的時間一長，我們會有這樣的感覺，那就是覺得做什么事情都不順，心情也非常的煩躁。

情緒也是一樣，一旦我們開始和情緒對抗，一開始我們可能還能夠忍受，可越是忍受，后面爆發的就越強。

就好像在生活中，有的人總是喜歡壓抑自己的情緒，他們表面給人的感覺是波瀾不驚，然而在他們的內心早已經是暗流涌動了。

是啊，在生活中如果我們把自己困在情緒里面，那么得到的結果無非是兩種，一種是繼續壓抑，然后爆發，一種是直接爆發。

前者表現的云淡風輕，好像自己什么事情也沒有。后者任由情緒爆發，導致沖昏頭腦做錯事，事后又會非常的后悔。

總之，這兩種結果對于自己來說都是不想要的。那么，我們如何才能夠避免出現這樣的情況呢？

其實，答案我們都知道，那就是要學會讓自己的情緒來去自由。當然，這樣的來去自由并不是讓我們放任自流。是能夠正確面對。

就好像看過這樣一個故事，一位父親在公司受到了批評，憋了一肚子的火，回到家看到孩子在沙發上面玩耍。看著就非常生氣就把孩子狠狠地批評了一頓。

孩子因此也不開心，又找不到人發泄，這個時候看到家里面的小貓，于是抬腳就把貓給踢飛了。

結果受驚的小貓竄出了門外，結果一輛卡車為了避開它，因此發生了一場小事故。這不就是因為情緒不能夠來去自由而產生的嗎。

那么，我們該如何讓自己的情緒來去自由呢？首先就是要明白怎么面對遇到的事情。畢竟，在人與人之間的相處過程中，總是會遇到各種事情。

面對這些事情我們要明白，別人想要說什么，想要做什么是他的事情，我們不能夠因為他說了什么，做了什么就影響自己。

其次，是學會接納情緒，承認情緒的存在，不做過多的評判和逃避。當自己有情緒的時候，不要過度的壓抑自己的情緒，該表達的要學會表達，但不能夠是在情緒上頭的時候。

簡單的來說，就是做情緒的旁觀者，不要總想著自己要控制情緒，而是要能夠看著情緒它來，不抗拒。看著它走，不糾纏。

最后，我們要明白人生有情緒是很正常的，只是我們不應該被情緒裹挾，更不應該被別人的一句話裹挾。

要學會順應情緒，不必執著于留住情緒，也不必恐懼情緒的到來，面對情緒的產生，我們能夠以更加平和的心態去看待情緒的起伏。

正如有這樣一段話說得好：“允許情緒來，坦然讓情緒走，不較勁的人生，才活得自在。”

是啊，很多事情都在告訴我們：情緒本身并不可怕，可怕的是我們對情緒的執念和態度。所以說，學會讓情緒來去自由，是一種智慧，更是一種態度。

文|明浮生

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