北京
來源：江蘇新聞
受寒潮與雨雪天氣疊加影響
昨天南方部分地區出現劇烈降溫
多地降溫幅度達10℃至14℃
并度過今冬以來最冷的一天
今天華南一帶降溫持續
氣溫繼續走低
明天早晨
最低氣溫0℃線
將進一步南壓至江南南部
或為今冬以來最南界
據江蘇氣象最新發布
今晨
沿淮及淮北地區溫度
在-6℃到-4℃左右
沿江及蘇南地區溫度基本
在-2℃到0℃左右
受冷空氣影響
2-3日早晨溫度較低，有冰凍
1月2日08時至1月3日08時，全省多云到晴。今天最高溫度：沿淮和淮北地區2℃左右，其他地區3～4℃；明晨最低溫度：全省-5℃左右，有冰凍。全省偏北風轉偏西風，風力：本省東部地區4-5級陣風6級逐漸減弱至4級左右，其他地區3-4級。
降溫突襲
這份抗凍指南快收好
1、穿衣有講究
遵循“洋蔥式穿搭”，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。
內層：排汗功能好的衣服；
中層：毛衣、衛衣等保暖性強的衣服；
最外層：防水防風材質的衣服。
重點部位別漏風：頭部、頸部、腳踝是人體“抗寒薄弱區”。
頭部受涼易引發頭痛，建議佩戴針織帽；
頸部受涼可能誘發頸椎病，可搭一條薄圍巾；
腳部保暖可穿加絨短襪，避免穿露腳踝的鞋子。
2、防護要到位
做好“過渡適應”：從溫暖室內前往寒冷室外前，可先在門口停留1—2分鐘，讓身體逐漸適應溫度變化，避免因突然受涼引發頭痛、鼻塞。
減少“冷熱交替”刺激：進出空調房、地鐵等場所時，及時增減衣物，防止冷熱交替導致血管收縮紊亂，誘發身體不適。
口罩、護手霜別落下：冷空氣易刺激呼吸道，出門佩戴口罩可減少干燥冷風對喉嚨、鼻腔的傷害；手部暴露在外容易干裂，建議隨身攜帶護手霜。
3、飲食加調理
多吃“溫性高蛋白”食物：可適當食用牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物，搭配蘿卜、山藥等蔬菜，煮成湯羹或燜菜，既能補充熱量抵御嚴寒，又能滋養脾胃。
少吃“生冷寒涼”食物：剛從冰箱取出的水果、冷飲、涼拌菜等盡量少吃，以免刺激腸胃，引發腹瀉或胃痛。若想吃水果，可將蘋果、梨煮成熱湯或蒸著吃。
來源丨江蘇氣象 中國天氣 央視新聞
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
