幾年前,我曾嘗試按照“自己、媽媽、妻子、員工”等多重身份,制定一份面面俱到的新年計劃。作為一個習慣于規劃的人,我總是不由自主地想要掌控一切,但“完美主義”的傾向又讓計劃過于嚴苛,最終往往因難以執行而擱淺。這恰恰印證了那句老話:人的精力終究有限。
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所以,今年我決定換一種思路。不再追求全面開花,而是從“特別想要改變的事情”入手,只抓住一個核心重點。對于其他方面,即使做得不那么盡善盡美,我也學會不再自責,坦然接受。這算是我對自己的一種“搶救”,試圖從“完美主義”的緊箍咒中解脫出來。
焦慮的根源:運動與身材
我長期焦慮的事情是什么?或者說,我最想改變的是什么?答案很明確:“運動+身材”。
首先是為了健康。年過三十,身體機能開始走下坡路,這是一個不得不服老的過程。回想二十多歲時,我可以背著行囊滿世界窮游,對一切充滿好奇與激情。如今卻常感疲憊,對許多事都提不起勁。今年偶爾去上普拉提課,雖然運動過程很累,但結束后那種渾身舒暢、充滿干勁的感覺,讓我非常著迷。我很好奇,一個人如果長期堅持運動,究竟會發生怎樣的改變?是否會真的由內而外煥發力量?
至于追求身材,說來有些慚愧,動力之一竟是衣柜里那些“舍不得扔又穿不進”的漂亮衣服。孕前我的體重維持在100斤左右,如今不僅數字上漲,體態也松弛了不少。是時候做出一些“減法”了。冬日里的暖湯雖好,但切記不要貪杯。
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聽說自律帶來的快樂,恰恰在于控制之后的適度放縱。就像餓了吃飯最香,忙后休息最愜意。因此,我的2026年,就專心做好這一件事:堅持運動,控制飲食。
其他的,就讓它“照常”轉動
那么其他方面呢?我的態度是:保持“照常”,但不必強求完美。
工作照常:在完成本職之余,有計劃地提升一下專業知識。
家務照常:該斷舍離的就果斷處理,維持日常的整潔即可。
愛好照常:保持閱讀的習慣,目標是一年讀完30本書。
育兒照常:兒子繼續做好上幼兒園的準備,女兒已能生活自理,主要任務是“盯”住她那磨蹭的作業。
我還有一個小心愿:爬6座山,重新感受自然與攀登的樂趣。
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至于“少玩手機”這類泛泛的目標?我發現,當生活真正忙碌起來,像陀螺一樣轉個不停時,自然就沒有多少時間刷手機了。光是上面這些“照常”的事項,已經足夠充實我的時間。
重啟心態,而非人生
網絡上常說“新的一年,重啟人生”。對我而言,更可行的是 “重啟心態”。一旦你真正明確了自己最想要的是什么,許多糾結的負面情緒便會迎刃而解。
生活本就瑣碎,不必想得過于復雜。有時候,做好一件事就夠了。這件事可以是經營家庭、培養愛好、努力賺錢,或者任何對你真正重要的事。至于其他,只要你能直面問題,積極尋求解決之道,一切都會自然而然地運轉起來。
做好那一件你最在意的事,生活的其他齒輪,自會隨之緩緩轉動。
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