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本圖由AI生成
- 本期故事關(guān)鍵詞:心理學(xué) -
學(xué)會(huì)了從內(nèi)心深處尋找幸福,善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物,用心感受生命的溫度,我們就擁有了改變自己生活和環(huán)境的能力,進(jìn)而讓自己過(guò)得更加快樂(lè)、充實(shí),讓生活變得更加有意義。
“你幸福嗎?”當(dāng)被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí),你腦海中對(duì)“幸福”的定義是怎樣的呢?
在積極心理學(xué)里,幸福感是極為重要的組成部分,它主要分為主觀幸福感和心理幸福感。在我們?nèi)粘5恼J(rèn)知里,幸福感和快樂(lè)幾乎是同義詞,而在積極心理學(xué)的范疇里,幸福感指的是主觀幸福感。
顧名思義,主觀幸福感是指?jìng)€(gè)體主觀上感受到的幸福狀態(tài)。它是一種普遍追求的情感體驗(yàn),與身體健康、人際關(guān)系、自我認(rèn)同等方面緊密相連。主觀幸福感主要包含三個(gè)維度:積極情感、消極情感以及生活滿意度。積極情感包括快樂(lè)、滿足等令人愉悅的情緒;消極情感包括沮喪、焦慮等令人不開(kāi)心的情緒;生活滿意度則是我們對(duì)自己生活的整體評(píng)價(jià)。一般來(lái)講,積極情緒多、消極情緒少,且對(duì)生活滿意度高的人,其主觀幸福感往往更強(qiáng)烈。
針對(duì)學(xué)生的調(diào)查研究顯示,中小學(xué)生在學(xué)校獲得的滿足感和愉快體驗(yàn),對(duì)他們的主觀幸福感影響很大。在學(xué)校里,師生關(guān)系和同伴關(guān)系的融洽程度都會(huì)影響學(xué)生的主觀幸福感。如果學(xué)生能在學(xué)業(yè)上取得不錯(cuò)的成績(jī),他們通常會(huì)感受到更高的主觀幸福感。如果學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重,壓力太大,就不利于提升學(xué)生的主觀幸福感。
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除了學(xué)校,家庭環(huán)境對(duì)青少年的主觀幸福感也十分重要。父母和孩子之間親密無(wú)間,父母關(guān)系和諧,這些積極的家庭氛圍能為青少年提供正面的社會(huì)支持,讓他們體驗(yàn)到更高的主觀幸福感。
但是,主觀幸福感畢竟是個(gè)人的內(nèi)在感受,因此和個(gè)人特質(zhì)也密切相關(guān)。心理學(xué)研究指出,那些自尊心強(qiáng)、性格樂(lè)觀、意志堅(jiān)定、常懷感恩之心、充滿希望感、有較強(qiáng)控制感的青少年,主觀幸福感往往更高。
主觀幸福感是每個(gè)人都有可能實(shí)現(xiàn)的。雖然外界環(huán)境會(huì)影響我們對(duì)幸福的感知,但真正的主觀幸福感其實(shí)源自我們內(nèi)心的感受。
學(xué)會(huì)了從內(nèi)心深處尋找幸福,善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物,用心感受生命的溫度,我們就擁有了改變自己生活和環(huán)境的能力,進(jìn)而讓自己過(guò)得更加快樂(lè)、充實(shí),讓生活變得更加有意義。
本文節(jié)選自|《給孩子講心理》
作者|王青 著
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