年度最全書單！回顧2025最重要的3件事

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最近，《咬文嚼字》編輯部公布了2025年十大流行語，分別為:韌性、具身智能、蘇超、賽博對賬、數字游民、谷子、預制xx、活人感、xx基礎，xx不基礎、從從容容游刃有余，匆匆忙忙連滾帶爬。

這些些被反復使用的詞語，來自日常交流、社交媒體和生活現場，被不斷提及、修正、再確認，最終沉淀為一種集體共識。

它們記錄了人們如何在不確定中尋找秩序，在高強度中確認自我，在技術浪潮中重新理解“人”的位置。

請查收這份書單！湛廬君將與你共讀10個關鍵詞與10本好書，不只是為了回顧這一年，更是為了在變化持續發生的世界里，找到繼續生活的方式與方向。

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2025年，AI與科技正在不斷打破空間與時間的界限：如果說，過去的前沿技術更多是“工作的工具”，那么今年，AI與科技正以指數級速度重塑著經濟、政治和社會生活的面貌。

共讀這些書！在高度連接的時代，厘清邊界、理解變遷，賦能自己。

AI時代的數字游民

都在尋求動態職業錨

「關鍵詞：數字游民」

在全球范圍內依靠互聯網技術遠程工作的人，不需要坐班，常在不同地區與國家旅居。

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一個人在面對職業選擇時無論如何都不會放棄的東西，就是「職業錨」。

在《動態職業錨》中，對傳統的職業錨進行了重塑與拓展，明確列出8種動態職業錨，精準映射了當下的復合型職業訴求。

也在AI浪潮、靈活用工、遠程協作、職業流動等等的當代職場新語境中，提供了數字游民如何打造職業路徑，硅谷媽媽如何平衡職場與生活等等，這些案例都揭示了一個共同點：真正的職業滿足感來自于“與自我錨點一致”的選擇。

用對了語言，就贏得了一切

「關鍵詞：賽博對賬」

在社交平臺上，中外網友之間對曾經以為的生活、音樂、文化等認知的比較和交流

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“賽博對賬”也可以說是一場浩大的文化碰撞，不同語言體系而引發的概念、定義、名稱的爭執也并未停息。

正如“認知語言學之父”喬治·萊考夫在本書中所說，“框架”和“隱喻”是兩大語言利器，用對了語言，就贏得了一切。語言不僅僅是交流的工具，同樣是文化權力意識的體現。

在全球化趨勢正熱的當下，我們正需要從中學習在話語角力中搶占高地、達成自己的目的，還可以讓我們變得不那么容易被引導、操弄和煽動的能力。

當機器更像人

我們已進入人機共生的5.0時代

「關鍵詞：具身智能」

通過與物理世界進行交互來產生和進化的，例如機械狗、服務機器人、跳舞機器人……

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當下，技術正在重塑我們的親密關系。

作者在本書中融合社會學、神經科學與倫理學視角，剖析其中緣由。當下，單身社會與人工智能碰撞，引領我們步入“人機共生”的關系5.0時代。

本書是一部極具前瞻性的未來生存指南，作者認為關系5.0的核心在于，如果我們還愿意展現適應新環境的能力，就必須學會跟機器人良好地互動，不僅要堅守人性的光輝，更要讓科技為我們所用。

與技術高速發展形成鮮明對照的，是這一年人們對“人”本身的高度關注。

共讀這3本書！真正決定一個人能走多遠的，并不是瞬時能力，而是在不公平、不可控、不可逆的現實中，是否具備持續存在的心理與結構條件。

拒絕精致人設，拋棄完美敘事

「關鍵詞：活人感」

可能不夠完美，但自然、真實、有生命力、情感豐富的狀態。

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本書揭示了一個近乎顛覆性的真相：人類的成長并不是自下而上的線性攀爬，成長不是“先滿足底層再追求高層”，而是一場終生持續、不斷來回的動態平衡。

人生就像一段航程，先啟程，再自己體驗、探索、修補、修正。現代人需要追求各種層次需求的動態平衡和協同發展，關注對生命過程的體驗和探索，才能在不確定中獲得平衡和前進的力量。

你可以一邊修補船身、一邊揚起帆；一邊優化自己、一邊繼續往前——真正的成長，就是在風不夠穩時，還能往前走！

不是雞湯，而是最重要的生存能力

「關鍵詞：韌性」

在劇變的時代和內卷的壓力中能夠厘清邊界、理解變遷，賦能自己的心理狀態。

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成年人的“微壓力”并非來自重大挫折，而是源于日常瑣事的持續累積，如無效溝通、職責沖突、人際摩擦，甚至家庭中未表達的情緒需求。

本書首次將“微壓力”定義為系統性社會病：它并非源于個體脆弱，而是過度互聯時代必然產生的問題，正以高頻、持續、無意識的方式掏空你的情緒儲備。

別再被生活推著走！這本書將幫助你用科學策略將壓力轉化為動力，重新掌控人生的韌性網絡。

跳出內耗，不做奔跑不停的倉鼠

「關鍵詞：從從容容、游刃有余，匆匆忙忙、連滾帶爬」

本來應該從從容容、游刃有余，匆匆忙忙、連滾帶爬，一種計劃外的狼狽與計劃內的流暢的反差感。

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本來應該從從容容游刃有余，但卻總像有一只聒噪的倉鼠我們的腦中跑來跑去：“周圍人會怎么看我？”“為什么倒霉的總是我？”“根本沒有人認可我！”，變得匆匆忙忙、連滾帶爬。

這只倉鼠就叫“自我意識”，它一邊奔跑一邊忙著為自己伸張正義，不惜讓你與全世界為敵。

真正能讓現代人擺脫精神內耗的方法，是做一些減少自我關注的事，讓倉鼠跳下跑輪。

房間基礎，裝飾就不基礎

「關鍵詞：xx基礎，xx不基礎」

關于搭配與創意的思考，讓每個普通人都可以對此有自己的定義。飲食、穿搭、家居……定義你的生活。

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閱讀本書就像是對自己的審美進行了一場洗禮。本書配有大量精美的攝影作品，從宏觀設計到微觀創意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋設計——從構思巧妙的單間公寓到公認的的建筑杰作，都遵循了同樣的原則，完美平衡著五大要素：空間、光線、材料、自然和裝飾。

書中提到，從室內裝飾的角度來看，要想讓住宅富有個性，第一步就是增添色彩。淺色會給大房間帶來生氣，深色會增加小房間的親密感，打造屬于你的彩虹色房間吧！這將成為你的專屬空間。

這一年，真正改變內容生態的，并不是某一個平臺或算法，而是大眾情感本身。體育、愛好、體驗……生活本身，正在重新被人們當作一件值得反復討論、認真選擇的事情。

共讀這3本書！理解高度不確定的時代，也是在理解我們如何在現實中安頓自己的生活。

小眾賽道撬動大收益

「關鍵詞：谷子」

來自二次元文化，特指這些體積小、單價相對低、但具有極強收藏和交換價值的官方衍生周邊。

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品牌不僅要暢銷，更要長銷。反復的用戶購買使用習慣決定了并非一次或短期營銷就足夠，產品必須植入用戶心智才能贏得長期增長。

谷子背后的經濟效應已經形成了一套完整的情感驅動產業鏈，和盲盒等營銷方式一樣，是諸多品牌的制勝之道。

以超級單品為原點，實現「產品價值沉淀→用戶心智占領→品類標準定義」三級跳，才是品牌破局路徑。 當品牌成功將超級單品轉化為心智品類，便能掌握市場解釋權與用戶認知主導權。

跳出模版，做“生活藝術家”

「關鍵詞：預制xx」

從“預制菜”到“預制人”“預制生活”，標準化的消費正在對對消解我們的個性。

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一天中，從睡醒開始，視覺就是身體感官上最持續運轉的功能。“視覺智能”并非藝術家才有的特長，而是一種能夠通過鍛煉培養的能力，學會看見真正重要的信息，足以改變你和他人的人生。

我們只能看到留心去看的那些東西，如果只是匆匆一瞥，就會錯過很多。

十多年來，本書作者赫爾曼訓練美國各領域的專家提升視覺智能，這本書中的方法不僅能帶你發現遺漏的事物、減少因溝通不良而付出的昂貴代價；還能讓你突破各種“非注意盲視”，提升記憶力、專注力、決策力、洞察力以及更好的發揮大腦的功能。

讓體育回歸大眾，與生活融合

「關鍵詞：蘇超」

一場全民參與的省級業余足球聯賽，參賽隊員以學生、業余愛好者為主，職業球員僅占少數。

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蘇超這樣高度參與型的體育狂歡，就像去年剛剛結束的奧運會，是一場全民對體育與健康的高度關注。

在《生物鐘與抗衰革命》中，這位科學家跑者用40年“親身研究”經歷告訴我們：跑步抗衰的關鍵不在蠻力訓練，而在順應身體的天然節律。

他在書中詳細記錄了他的“實驗結果”和生活哲學：訓練方法與身體適應、損傷機制與修復、過度運動與恢復，本書最深層的價值在于——不停止奔跑，是探索生命意義的哲學實踐。

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本期策劃：蘆丁

編輯：蘆丁

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