一個很絕的心態：擁抱無常

作者：帆書 · 許清歡

來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

你是否常被"正確"綁架？是否總在逼自己活得"無懈可擊"？

翻開這本《我可能錯了》， 當我們放下執念的盔甲，那些曾令人糾結的迷局，都會化作照亮自己的禮物。

你是否也有過這樣的時刻？

精心策劃的項目，在臨門一腳時突然暫停； 曾堅信能走到最后的關系，毫無預兆地破裂； 原本平靜的生活，被小概率事件打破。

每當這時，我們的第一反應總逃不開：“為什么是我？”

答案也許很簡單：“你可能錯了”——

那些突如其來的生活暴擊，不是因為你做得不夠好，也不是命運的故意刁難，只是你碰巧在某個節點，撞上了無常里 “痛苦” 的那一面。

正如《我可能錯了》里，作者比約恩用一輩子驗證的真相：

“一切都是無常的。這是壞消息，但同時也是個好消息。”

因為痛苦與幸福是“無常”的一體兩面，且不斷流轉交替，我們無需抗拒，也不必急于下結論，只需大方前行。

相信痛苦過后，無常會將幸福順暢，帶回我們的生命。

1

打破“應該”的執念

生機總是藏在變化中

比約恩前 28 年的人生，堪稱世俗意義上的成功范本：

年紀輕輕便身居高位，憑借極致的自律在職場中游刃有余，用專業與高效贏得了眾人的敬仰。

但在他內心深處，卻始終覺得自己只是個 “表演成功” 的演員，這種 “偽裝”讓他疲憊不堪，也堅信“演不下去”的一天遲早要到來。

最終，他拋下名利遠赴泰國剃度為僧。

在修行的日常變化中，他掙脫了 “必須成功” 的執念，收獲了內心的澄澈與平靜，這是變化贈予他的第一份生機，讓他明白人生并非只有一條預設的軌道。

十七年后，比約恩因身體的原因重返紅塵，可昔日的地位與財富已成 “昨日黃花”，重新開始的茫然與痛苦讓他得了嚴重的抑郁癥。

但好在，十七年的僧侶生涯讓他明白了一個道理：

“沒有什么是永恒不變的，就連最困難的時期也一樣。”

他依靠冥想對抗心中的自我否定，十七個月后，他重新獲得了工作機會，也漸漸擺脫了抑郁的陰影。

從豆瓣上看到一篇元氣滿滿的帖子《命運推你去哪兒，你就大大方方地去！》：

作者回憶她的職場低谷期，遇到合不來的領導，加不完的班……

想辭職的時候部門卻突然被拆分，新崗位還非常適合自己。

她說回想生活中很多的偶然，當時覺得是挫折的，現在看都成了禮物。

雖然很多時候身不由己，但并非全是壞處，所以命運推我們去哪，就不妨大大方方地去！

就像我大姑姐，她的服裝加工廠紅火了十幾年，本以為能靠此安度余生，卻在近兩年遭遇行業寒冬。

迫于生計壓力，她嘗試轉型直播教學 —— 憑借裁剪做工的專業和風趣的表達，很快積累了大批忠實粉絲。

一次被迫的轉型，竟讓她找到了真正的熱愛。

生活需要我們放下“應該如此”的執念，因為當下的穩定隨時可能被外界的不可抗力或內心的劇烈沖突打破，此時不必慌張，記住比約恩所說的：

“對生活多點信任吧，生命中絕大多數最美好的事情，都發生在控制之外。”

2

打破完美的執念

人首先學會對自己“慈悲”

生活總是如此，我們無比渴望的，或者竭力抗拒的，都會以意想不到的方式，突然到來。

正當比約恩走出人生低俗，迎來事業愛情雙豐收時，“無常”又一次到來，他被確診為漸凍癥。

在“每天都被偷走一部分活力” 的常態中，他自責曾經健康的自己，花大量時間糾結容貌的瑕疵、身材的不足，經常陷入自怨自艾的自我折磨中，卻不知一具健康靈活的身體，是多么值得贊美與珍惜。

如果能回到過去，他會提醒自己：

少一點自我批評吧，不要忘了自己也是一個需要被慈悲對待的人，尤其是覺得很不舒服的時候。

后來的比約恩，開始學著與自己的身體和諧相處，感恩它每一天的拼盡全力：“你是我的英雄，我保證，一旦又有一個動作你做不來，我絕對不會生你的氣。”

在生命的最后階段，這份與自我的慈悲相處，讓他最大限度地擺脫了自怨自艾的內耗，把有限的精力都投入到自己最想完成的事情上。

面對生命的無常，我們都希望身邊能有這樣一位朋友：精神飽滿、情緒穩定、身體健康，而不是疲憊焦慮、滿身負能量。

可我們常常忽略了，那個最該陪伴自己一生的 “朋友”，正是我們自己。

出于這一點，我們也應該溫柔呵護自己，用心養護自己。

我問DeepSeek，如何才算“把自己養得很好”？

DeepSeek回答我，養好自己不一定要極高的物質，它需要一種持續的努力和細心地照顧，最終讓你覺得：

“我喜歡現在的生活，也喜歡我自己”。

從現在開始，一個人的時候也要好好吃飯，再忙碌的時候也要做一點運動，管理好自己的身體健康，無論多沮喪，也要找到一些小方法讓自己迅速開心起來。

從現在開始，只過自己能負擔得起的生活。

在一個人所有的關系中，只有和自己的關系能真正相伴一生。

如果能以溫柔、和藹的眼光審視自己，帶點幽默感看待自己的瑕疵，在有限的條件下好好生活，即便未來遭遇風浪，我們也能篤定自己曾被生活溫柔以待。

希望我們都不要明白得太晚。

3

學會放手

與“失去”共生

我們抗拒“無常”，是因為它總在不經意間，把 “來不及” 推到我們面前。

比約恩患漸凍癥后，父親也確診絕癥，在征得全家同意后，父親選擇安樂死。

比約恩與家人遠赴國外送父親最后一程，旅途中歡笑與傷感交織，告別時，父母伴著提前準備的音樂，訴說六十多年的感謝與愛意。

這場近距離的死亡，讓比約恩看清一段關系的本質：

沒有誰能永遠陪在誰身邊，父母會老去，愛人會離開，就連我們自己，也終將與這個世界告別。

所有關系都是一段旅程，重要的不是如何挽留，而是相處時的真誠與珍惜，告別時的從容與體面。

無常帶來的痛苦，大多源于對 “永恒” 的執念，而緩解這份執念，最好的方法就是學會放手。

TED演講中，有一段名為《學會放手，會讓你變得勢不可擋》的演講。

演講者吉爾?默里是一位事業成功、經濟獨立的女性，生活中唯一的遺憾，就是相處了12年的男友始終不肯走入婚姻。

男友不斷給她希望，又無數次讓她失望。

終于在某一天，她又一次得到男友“我還沒準備好”的拒絕后，決定放手這段12年的感情。

那時的她已經41歲，在決定分手的那一刻，她知道自己有可能一輩子結不了婚，一輩子都要孤獨地生活。

但現實又不得不讓她冒著這些風險，制定計劃，掙脫一切向前走。

她賣掉了現在的公寓，搬去另一個地方重新開始生活。

一年后，她遇到了自己的真命天子，并走入了婚姻，可惜9年后，丈夫因癌癥去世。

痛苦再一次降臨，但她想起41歲那年對自己的承諾：

我再也不會認為時間是理所當然，相反，我會用它來放手，來為我真正想要的東西創造空間。

吉爾總結的 “放手五要點” 值得我們借鑒：

第一：不將所有過錯歸咎于自己，如果有人給不了你想要的，大多時候是他的問題，不是你的。 第二：不要太在意別人的看法，記住一條商業原則，無論你發布什么，最多只有10%的人會表示喜歡。 第三：放下偽裝，接納自身無法改變的特質，并將其視為獨特的饋贈。 第四：放棄完美，每一段關系都有缺陷，因為沒有人想和完美的人做朋友，包括你自己。 第五：放下所有的“還沒準備好”，去制定一個不太完美的新計劃，然后開始自己的新生活。

我們無法阻止無常的發生，只能通過放手調整與世界相處的姿態—讓自己盡量不執著于留不住的人，不糾纏于辦不到的事，然后在新的關系中，找到新生。

4

樊登老師講過：

“很多人不喜歡無常，因為無常意味著變故，但無常其實是一個很慈悲的東西。 如果你生活在一個一成不變的世界里，你的痛苦會周而復始，那才是更可怕的事。 人生只有一件事是肯定的，就是一切都會過去。”

所以，無常不是敵人，而是教會我們 “盡人事、聽天命” 的老師。

請帶著對自己的慈悲，與“無常”平和相處，并大大方方地走向它所指的地方。

在這個過程中，珍惜眼前人，別總說 “下次再聚”，笑著面對當下事，別害怕 “過不下去”，那些曾經以為跨不過的坎，回頭看時都變成了“成全”。

來源：文章來源于帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx），上帆書，聽懂好書！

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