廣東
今天把我這段時間喝過的7款養脾胃粥分享出來?,?做法都超簡單?,?懶人也能堅持！
1.南瓜山藥雜糧粥
這款粥暖胃又養人~南瓜切小塊?,?山藥去皮切段?,?再加點小米、糙米一起煮?,?軟糯香甜?,?連調味都不用?
南瓜本身就是養胃的好東西?,?配上山藥?,?健脾效果翻倍?,?早餐來一碗?,?一整天胃都暖暖的?
2.紫薯血糯米牛奶粥
血糯米提前泡一晚上?,?紫薯切丁?,?一起煮到軟爛?,?出鍋前倒點牛奶進去?,?顏色超好看?,?味道也絕了?
3.山藥薏米粥
薏米祛濕?,?山藥健脾?,?兩個搭一起簡直是黃金組合?
薏米要提前泡?,?不然煮不爛?,?一般頭天晚上泡好?,?第二天早上起來直接煮?,?半小時就能喝?
堅持喝一段時間?,?舌苔沒那么厚了?,?人也沒那么容易累?
4.紅豆玉米碴粥
這個口感特別好?,?有點像小時候喝的那種粗糧粥?紅豆泡軟?,?玉米碴洗干凈?,?一起丟進鍋里煮就行?,?出來的粥又香又稠?
紅豆消腫利水?,?玉米碴粗纖維多?,?腸胃不好的人喝這個特別舒服?,?不會有負擔感?
5.排骨豬肝粥
排骨先焯水去腥?,?豬肝切薄片用料酒腌一下?,?米粥煮到快好的時候把它們放進去?,?再煮十分鐘就成了?
豬肝補鐵?,?排骨補鈣?,?營養全在這一碗里了??
6.鮮蝦粥
胃口不好的時候?,?我就煮這個！蝦去殼去蝦線?,?姜絲切細?,?米粥煮開后放進去?,?幾分鐘就好?,?鮮得不行?
清淡又有營養?,?生病的時候喝也合適?,?好消化?,?還能補蛋白質?
7.排骨山藥粥
排骨焯水后和大米一起煮?,?快熟的時候加山藥塊?,?再燉個二十分鐘?,?湯濃肉爛?,?山藥綿軟?
一碗下肚?,?從胃暖到心里?,?脾胃虛寒的人喝這個最對癥?
說真的?,?養脾胃這件事急不來?,?得慢慢調?但只要堅持?,?變化是肉眼可見的?,?氣色好了?,?精神也足了?,?整個人都不一樣~
這7款粥你們可以換著喝?,?不膩?,?也好堅持?,?冬天正好是養脾胃的好時候?,?別錯過啦！
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