離首考還有一周，有女生月經還沒來急了！還有班主任全程陪伴學生到晚上10點半

下周二，這一屆的杭州高三學生就要迎來首考了！

“女兒月經還沒來，有點著急。”一位高三女生的媽媽說，到底要不要給女兒吃藥，她猶豫了好幾天……

離首考還有一周，有學校高三年級組給家長發了一條溫馨提醒：最后這個階段，請接納孩子的焦慮，包容暫時的不完美，做孩子的“定錨”。

高中學校也紛紛給高三學生安排了各種暖心活動。

女兒因為月經推遲有點著急

媽媽每天寫一小段話給女兒

揚同學在杭州一所民辦高中讀書。

離首考越來越近，揚同學媽媽從前幾周開始，就提醒女兒不要吃以前沒吃過的東西，燒飯也都是做她以前吃過的菜。

另外，女兒這個月的月經推遲了好幾天了還沒來，女兒有點著急，老是跟她說：“還沒來，怎么辦？”她已經到醫院去配好了調整月經日期的藥，以免女兒首考期間來月經。但藥配來后，一直猶豫著沒給女兒吃。

揚同學媽媽說：“我跟身邊的媽媽聊天，忽然想通了一點，就是首考萬一真的來月經了又能怎么樣，人生本來就要見招拆招的，平時考試來月經了不是照樣考嗎？”這樣想了以后，她決定，藥先不給女兒吃了。

除了關心飲食和身體外，揚同學媽媽一直注意給女兒提供情緒價值。高中三年，每一天都會寫一小段話，放在女兒校服口袋里，或貼在保溫杯上。同學看到了，也會湊上來讀一讀。她覺得很開心，感覺能鼓勵到更多孩子。

她感覺這次面臨大考，自己比中考前情緒穩定多了，焦慮程度也輕很多，“中考時自己還挺在乎女兒能上哪一所高中的，現在跟身邊一些專家老師求教過，覺得孩子只要努力就行，不要跟她說一定要考上哪所大學。”

杭二中

給高三家長發了溫馨提醒

“周末收到了學校發來的溫馨提醒，還是很貼心的。”杭二中的一位高三家長給小獅妹發來學校的短信內容——

家長的情緒穩定與智慧支持，是孩子考前最好的“減壓閥”。

請保持平常心，多傾聽、少說教，用遞一杯姜棗牛奶、準備一盆艾草泡腳水、靜靜捧書陪伴的小事傳遞安全感。

接納孩子的焦慮，包容暫時的不完美，做孩子的“定錨”。

最后階段，穩定比沖刺更重要，讓孩子輕裝上陣、從容發揮。要知道，首考再重要，也只是人生路上的一小步。謝謝！

小獅妹聯系了杭二中高三年級主任吳老師，他說，這個階段，孩子和家長難免會有點焦慮，“有的家長感覺自己很無助，不知道該怎么幫助孩子，所以學校就給家長發了這樣一條溫馨提醒。”

“首先，家長自己一定要情緒穩定。”吳老師說，考前最后一周，孩子們在知識層面上的準備基本到位，更重要的是需要做好心理層面的調試，“家長需要做的就是陪伴，盡可能地提供一些情緒價值。”

他建議家長，現階段，一定要淡化分數和目標，讓孩子輕裝上陣。

長河高中

班主任全程陪伴學生到晚上10點半

陪伴文化是長河高中的精神底色，在高三首考沖刺的關鍵時刻，長高老師更是披星戴月，全程守護，為學生備考護航。

學校老師介紹，所有的七選三的任課老師和英語老師，晚自修全程坐班輔導，以便能第一時間為學生答疑解惑。本學期，學校還對高考有望上特控線的學生和高考有望沖擊浙大的學生，開展針對性輔導，在學業上，給高三學生最大的支持。

“超長待機”是長河高級中學班主任的工作傳統。這段時間，高三學生都學到很晚，為了給學生支持，很多高三班主任都是早上6點多到教室，全程陪伴學生到晚上10點半。

有班主任說：“老師在學生身邊，學生學習更加安心。平時我也會帶著同學們適當活動一下，勞逸結合，放松心情。學校也準備了諸如‘搶零食’之類的減壓活動。”

杭師大附中

手寫賀卡送上祝福

馬上就是元旦和首考，杭州師范大學附屬中學副校長壽柱，今天給他的12位弟子 ，手寫了12張賀卡，送上元旦和首考的祝福。

12張賀卡上的話，都是壽校長精心想出來的，語句精彩，各有各的風采——

高三不是終點，而是通往星辰的階梯；壓力不是枷鎖，而是破繭成蝶的繭。2026年，讓每一次努力，都成為生命里閃光的注腳。

每道深夜的題，都在為黎明鋪路，每一次跌倒的痛，都在為飛翔蓄力，2026年愿你以筆為劍，斬斷迷茫，以夢為馬，馳騁未來。

壽校長是學校高三組的老師。他說，杭州師范大學附屬中學的每個學生，都有自己的導師。他自己帶了12個學生，平時也稱他們是自己的弟子。

“導師會關心學生的學習和生活，還會給予一些心理疏導。根據學生的要求，導師也會組織一些活動。上一個活動，我帶著學生去打了羽毛球。”

壽校長說，首考即將來臨，學校食堂在做好服務的同時，也給學生提供一些水果和點心。此外，學校安排了各科老師，給學校高三學生答疑，以更好的狀態迎接首考。

杭高錢江

食堂推出助力首考活動

杭高錢江校區的食堂最近推出了助力首考活動，食堂通過一些吉祥的菜名，給高三學子送出祝福。

上周五，學校送全體同學每人一個橙子（心想事成），每位高三同學再送一份梅子小排（節節高升）。

今天中午，高三的孩子們又領到了一份牛仔骨（牛氣沖天），后面安排了雞全翅（展翅高飛）。

學校老師說，12月31日舉行迎新年活動，高三學生每人會有一份伴手禮和定勝糕。

源清中學

午間開展心理戶外拓展活動

高舉雙手傳遞籃球、手拉手用身體傳遞呼啦圈、隔空用球拍傳遞乒乓球……今天中午，杭州市源清中學的操場上熱鬧非凡。

學校為高三年級全體師生安排了主題為“Fun開身心，賦能前行”的心理戶外拓展活動，以班級為單位，一起合作完成四個團體小游戲。

四個游戲的名字本身也是寓意滿滿：突破重圍、攜手穿越、同心同行和無限能量。

最后一個“無限能量”更是一個考驗班級集體智慧的神秘游戲，“每個班級不同，開玩前才揭曉。”參與設計了這一系列游戲的源清心理教研組金晶老師說，高三年級的學生正處在首考前的關鍵時期，多少有一些緊張，“希望這些游戲讓他們放松一下心情的同時，也在協作與歡笑中更多一份拼搏的動力。”

杭七中

給高三師生送上福袋

今天，杭州第七中學在周一晨會上，播放了高三祝福視頻，緊接著，校領導們走進高三教室，給高三師生送上福袋，祝福學生：首考即勝，馬到成功！

紅色福袋里，包含了橙子、棒棒糖、旺仔牛奶和薯片，寓意“心想事‘橙’，一舉‘橙’功”；“成績超‘棒’，金‘棒’題名”；狀態旺，運氣旺，火力全開，能量滿滿；“薯”你最行，“篇篇”高分。

杭十一中

推出“能量加油餐”

從寓意深遠的禮物到暖心暖胃的餐食，從激昂振奮的集體動員到學科老師的個性化叮嚀，杭州第十一中學精心策劃并開展了一系列溫情滿滿的首考助力活動。

備課組“各顯神通”，不但為同學們送上了獨具學科特色的創意祝福與實用建議，更為每一位高三學子推出了“能量加油餐”，以蘋果和橙子伴手，寓意“蘋”穩發揮，心想事“橙”。

學校還準備了裝訂零散筆記、鞏固知識漏洞、首考考點 “釘” 牢記、分數不流失的訂書機、“高亮核心考點，聚焦復習關鍵，首考難點全突破，優勢科目再提分”的熒光筆等禮物，鼓勵同學們系統梳理知識、查漏補缺。

余杭中學

從老家郵寄了48個胡柚給學生

“這段時間流感比較厲害，我是常山人，剛好這段時間老家的胡柚熟了，想著讓同學們多補點VC，也能預防感冒，特意向老家的同學買了48個胡柚，郵寄到學校。”何老師是余杭中學312班的班主任，是位地理老師，當天，她叫了幾個學生去搬箱子，并告訴他們一人一個分掉。

前幾天，何老師照常去上課，沒想到所有的同學齊刷刷地站了起來，整齊地鞠了一躬，向她祝賀生日快樂。

下課后，她陸續收到了學生在便箋紙上寫的生日祝福。“每一張我都認真地看了又看。這個時候大家的學習壓力很大，但是，他們從來沒有因為忙而忽略對身邊人的關心。”

何老師為了感謝全體學生，也為了讓吃貨們開心，請所有的學生吃了瑞士卷。她還特意找了一些儲存在手機里的、比較搞笑的日常瞬間，制成了多個視頻。第二天，在地理課前，花了10分鐘給大家看了她制作的視頻，大家笑得很開心。

富陽中學

為學生定制手鏈

“我帶的是文科班，孩子的情緒都寫在臉上，所以更多的是關注大家的表情。”富陽中學304班班主任郭林鍇說。“特別是尖子生，臉上有明顯疲憊感，我會時常找他們聊一聊，有時候也會和他們父母溝通，幫助他們‘松’下來。”

郭老師是位英語班主任，“每次上課前，我都找一些輕松的英文電影，讓大家放松一下。”

馬上要元旦放假了，郭老師手機里已經下好了很多外賣單。“買了些水果、蛋糕、酸奶等，明天大家熱鬧一下，都是一些大家平時喜歡吃的東西。”

郭老師雖然是位男老師，但是他特別細心。他在網上下了一個特別的單，專門定制了一批手鏈，每條手鏈上背面刻了學生的名字，前面刻了“首考加油”。“這是我對他們的祝福和期待。希望這條手鏈能陪伴他們一直勇敢向前。”

2026年獅子小記者正在報名

橙柿互動·都市快報 記者 郭婧 黃鶯 胡信昌 陸穎

編輯 高欣奕

審核 羅祎 鄒瀅君

校對 王建英