很多家長為了讓孩子長高,費盡心思補(bǔ)鈣、加營養(yǎng),效果卻不如人意。孩子的身高,并不是簡單“補(bǔ)”出來的。
如果脾胃虛弱,吃再多好東西也難被吸收,反而可能變成積食和負(fù)擔(dān)。
像一位10歲男孩,身高只有132厘米,體重約50斤,比同齡孩子矮一頭。
平時挑食,吃一點就說飽了;晚上睡覺翻來覆去還磨牙,常喊肚子脹;大便不規(guī)律,臉色發(fā)黃,沒精神。
這類面色偏黃、舌苔白膩、身材瘦小的情況,很可能是脾胃功能減弱,影響營養(yǎng)吸收,跟不上生長所需。
今天,邀請到兒科專家林曉潔主任給大家分享如何調(diào)理。
為什么脾胃功能弱會影響長高?
當(dāng)孩子脾胃運(yùn)化能力差,食物無法有效轉(zhuǎn)化為身體需要的氣血營養(yǎng),骨骼生長缺乏所需能量支持。
積食可能導(dǎo)致內(nèi)熱,影響睡眠質(zhì)量,而睡眠差會直接影響生長激素分泌。
脾胃虛弱還可能讓孩子體質(zhì)變差,容易生病,進(jìn)一步錯過生長黃金期。
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調(diào)理脾胃,中醫(yī)有經(jīng)典方
對于生長緩慢的孩子,中醫(yī)常常從調(diào)理脾胃入手。四君子湯以健脾補(bǔ)氣著稱,藥性溫和,適合兒童嬌嫩體質(zhì)。
在經(jīng)典方基礎(chǔ)上,可根據(jù)孩子具體情況進(jìn)行加減,融合“健脾、開胃、強(qiáng)筋骨”的功效,幫孩子打通營養(yǎng)吸收通道。
改良后的組方包含:太子參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、雞內(nèi)金、骨碎補(bǔ)等。
太子參益氣健脾,生津潤肺,補(bǔ)氣不易上火;白術(shù)燥濕健脾,茯苓滲濕寧心,二者搭配增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力;
山藥健脾益胃,補(bǔ)腎益精;雞內(nèi)金化解積食;骨碎補(bǔ)補(bǔ)腎強(qiáng)骨;炙甘草調(diào)和諸藥,使方子更平和。
根據(jù)孩子不同情況,還可適當(dāng)調(diào)整:睡眠不安、難入睡,可加酸棗仁、百合助安神;挑食偏食、胃口差,可加山楂、麥芽開胃;體質(zhì)弱、易感冒,可加黃芪、防風(fēng)增強(qiáng)免疫力。
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日常調(diào)理同樣關(guān)鍵。飲食上宜清淡易消化,多吃健脾食物如山藥、南瓜、小米等。保證充足睡眠,學(xué)齡兒童盡量晚上10點前入睡。
每天保持適量縱向運(yùn)動,如跳繩、籃球等。避免過多生冷、油膩、甜膩的食物,這些都會加重脾胃負(fù)擔(dān)。
定期測量和記錄孩子身高變化,發(fā)現(xiàn)生長緩慢應(yīng)及時排查原因。
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