湖北
"五臟上火"是中醫(yī)的說(shuō)法，不同臟腑"著火"的表現(xiàn)和滅火方法各有不同。
梳理一下：
心火旺
癥狀：心煩失眠、口舌生瘡、小便黃赤、舌尖發(fā)紅
滅火方法：
喝蓮子心茶、竹葉茶
多吃苦瓜、綠豆、冬瓜
保持情緒平和，少動(dòng)怒
睡好覺(jué)，少熬夜
肝火旺
癥狀：脾氣暴躁、眼睛紅腫、口苦咽干、頭痛眩暈
滅火方法：
喝菊花茶、金銀花茶
多吃芹菜、薺菜、黃瓜
學(xué)會(huì)疏解情緒，少生氣
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，疏通肝氣
肺火旺
癥狀：干咳少痰、咽喉腫痛、鼻干、大便干燥
滅火方法：
喝雪梨湯、百合銀耳羹
多吃白蘿卜、梨、蓮藕
戒煙，少去煙塵重的地方
多做深呼吸，保持肺部清新
脾火旺
癥狀：口臭、牙齦腫痛、食欲亢進(jìn)但消化不良、容易餓
滅火方法：
喝冬瓜湯、綠豆粥
多吃冬瓜、芹菜、苦瓜
控制飲食，少吃辛辣油膩
保持大便通暢
腎火旺
癥狀：盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟、口干舌燥
滅火方法：
喝枸杞菊花茶、麥冬茶
多吃黑芝麻、桑葚、百合
避免過(guò)度勞累，少熬夜
注意節(jié)制房事
通用"滅火"法則
1. 多喝水——最簡(jiǎn)單也最有效
2.清淡飲食——少吃辛辣刺激、油炸燒烤
3. 規(guī)律作息——早睡早起，不熬夜
4. 適量運(yùn)動(dòng)——促進(jìn)新陳代謝，疏散內(nèi)熱
5. 情緒管理——保持心情舒暢，少動(dòng)怒上火
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議還是去看中醫(yī)，辨證論治，對(duì)癥下藥。
身體的事，千萬(wàn)別自己瞎琢磨，
不舒服了，最好去看醫(yī)生。
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