天冷了，為了家人健康，勸你每天做這件事→

天氣越來越冷，我們在注意防寒保暖的同時，仍應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)。常言道“流水不腐，戶樞不蠹”，室內(nèi)空氣同樣需要流動，才能保持清新。

一、開窗通風(fēng)的作用

窗戶是很重要的新風(fēng)口。

首先，適當(dāng)開窗可以通過氣體交換稀釋室內(nèi)的污染物。如果不及時通風(fēng)，烹飪油煙、燃煤煙塵、建材釋放的甲醛等有害物質(zhì)會長時間滯留室內(nèi)，不僅刺激呼吸道，還可能影響肺功能、血壓和血糖水平；煤煙甚至可能引發(fā)一氧化碳中毒，危及生命。

第二，開窗通風(fēng)除了能降低室內(nèi)空氣污染，還有助于減少人體代謝產(chǎn)生的二氧化碳及汗臭等異味。二氧化碳濃度是評估室內(nèi)空氣質(zhì)量的關(guān)鍵指標(biāo)，其濃度上升會促使人體分泌異味物質(zhì)。當(dāng)二氧化碳濃度超過0.1%時，可能導(dǎo)致頭暈、頭痛和注意力不集中，它也是“病態(tài)建筑綜合征”的重要誘因之一。

第三，開窗通風(fēng)還能降低室內(nèi)微生物的致病風(fēng)險。通風(fēng)是減少各種病原微生物傳播的重要措施。冬季是流感高發(fā)期，適當(dāng)開窗可稀釋室內(nèi)病毒濃度，減少人員相互傳染的風(fēng)險。此外，通風(fēng)還能防止衣物和糧食發(fā)霉，是控制霉菌的簡便方法。霉菌作為過敏原，可能引發(fā)濕疹和哮喘；糧食霉變后產(chǎn)生的黃曲霉毒素還具有一定致癌性。

二、如何實現(xiàn)有效通風(fēng)

那么，怎樣才算有效通風(fēng)呢？每天只開一小會兒門窗是否足夠？

通風(fēng)的目的是促進室內(nèi)空氣流動，以室外新鮮空氣替換室內(nèi)污濁空氣。專業(yè)上常以二氧化碳濃度作為判斷通風(fēng)效果的標(biāo)準(zhǔn)。《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 18883-2022）建議，室內(nèi)二氧化碳在任1小時的平均濃度均不可超過0.1%。一般家庭和辦公室通常缺乏專業(yè)監(jiān)測設(shè)備，難以直接依據(jù)二氧化碳濃度判斷通風(fēng)情況。不過，如前所述，二氧化碳濃度與室內(nèi)異味密切相關(guān)，因此可通過氣味粗略判斷通風(fēng)效果：從室外進入家中時，若無明顯刺鼻氣味或憋悶感，感覺室內(nèi)外空氣一樣清新，即說明通風(fēng)良好。

三、其他通風(fēng)方式

還有一個問題，不開窗能否實現(xiàn)通風(fēng)？

答案是肯定的。中央空調(diào)的新風(fēng)系統(tǒng)是一種通風(fēng)方式，但成本較高，且若使用或維護不當(dāng)還可能形成二次污染。除了新風(fēng)系統(tǒng)外，一般住宅或小型公共場所可在煙囪上安裝引風(fēng)機或使用無動力風(fēng)帽來改善通風(fēng)。但需注意，無論采用哪種通風(fēng)方式，霧霾天應(yīng)注意盡量避開重污染時間段通風(fēng)。/健康科普

作者：環(huán)境所 王強

審核：王林

編輯：楊紫萱、張林林

監(jiān)制：姚建義、于子涵

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