我們形容一個人身體好,通常認為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現。
中醫講究 “望”“聞”“問”“切”四診,其中的“望”,指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等都是氣色不佳的表現。
氣色不佳多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足,就會導致健康危機。
中醫典籍《黃帝內經·素問·調經論》記載:
氣血失和,百病乃變化而生”,“氣血充盈,百病不生。
氣血不足根基虧虛,補足血氣人不老、病不擾、長壽安!
什么是氣血不足
氣血失和的主要體現有三種:氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂,其中氣血不足是氣血失和的常見表現。
一系列病理變化及證候是氣虛。血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。
女性若是氣血不足,可能會導致皮膚粗糙、長斑,子宮內膜受損,衰老得快。男性若是氣血不足,可能會導致精血、腎精虧耗,腰膝酸軟。
血虛靠進補
1、補血佳品:桑葚
中醫認為桑葚味甘、酸,性寒,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、養血滋陰之功效,用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。
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桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
桑葚龍眼茶:補血、健脾、養氣
可將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。
做法:桂圓10顆,桑葚5克,陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。
桑葚龍眼茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。龍眼,性味甘平,入脾、心,有補心脾、養血安神等功效。
2、補氣最佳搭檔:黃芪
氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的癥狀。
中醫認為黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經,是一味健脾補氣的良藥。因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。
據悉,黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史,民間也流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。
黃芪山藥黑豆羹:補肺、健脾、強腎
做法:黃芪25克,山藥50克,黑豆50克。先將黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛即可。
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黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。黃芪山藥黑豆羹補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。
需要提醒大家注意的是,補氣的藥物或食物最好在早上空腹食用。正所謂“一日之計在于晨”,清晨是陽氣升發的時候,此時補氣順勢而為,會起到事半功倍的效果。不過,如果是胃不太好的,就需要早飯后用了。
雖然氣血不足可以通過服用黃芪和桑葚這種具有健脾補氣、滋陰補血功效的藥材來調理,但是感覺自己癥狀比較嚴重的話,建議專業的中醫師進行調理。
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