浙江
《自然光中的視力守護》
當青少年近視問題成為社會關注的熱點時，一組眼科研究結果為防控提供了新方向：每天在自然光照下活動1.5小時以上的孩子，近視風險比室內活動為主的同齡人降低近四成。這一發現讓“走出家門”成為護眼的重要選擇。
戶外時光為何能守護視力？科研人員揭示了兩個核心機制：其一，戶外自然光照強度是室內的10至100倍，充足光線可刺激視網膜分泌多巴胺——這種物質能有效抑制眼軸過度增長，而眼軸過長正是近視的關鍵成因。其二，戶外活動中，孩子的視線會在遠近間頻繁切換，比如眺望遠處樹木、觀察天空，這能讓持續收縮的睫狀肌放松，減少視疲勞累積，避免其轉化為近視。
值得一提的是，“戶外活動”不必是高強度運動，哪怕是校園課間散步、小區里玩耍，只要暴露在自然光下就能發揮作用。相反，若長時間待在室內，即使不看屏幕，缺乏足夠光照也難有防控效果。家長還需注意控制孩子近距離用眼時長，尤其是電子屏幕使用，避免與戶外活動失衡。
對視力發育關鍵期的青少年而言，每天擠出一點時間走進自然，既是享受戶外樂趣，也是筑牢視力防線的簡單有效方式。
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