【名醫名科】長春雪天“防滑指南”，幫您遠離摔倒風險！

長春迎來“認真的降雪”，雨雪天氣下路面極易結冰變“滑冰場”，不慎摔倒可能導致肌肉拉傷、皮外傷等輕度損傷，嚴重時還會引發骨折、腦部損傷，因此雪天出行防摔與安全防護尤為重要。

雪天出門注意事項

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1.小碎步走，將身體重心壓低，盡量避免太滑的地面。

2.不要因為怕冷，就把手插在兜里。一旦滑倒，應盡量讓手指、雙肘先觸地，以減輕后背、后腦勺撞向地面的沖擊力，避免受傷。

3.出門時盡量換成鞋底粗糙、有花紋的平底鞋；在雪地行走，不要提重物。

4.如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。也不要急著起來，檢查一下身體哪些部位疼痛。

5.一旦摔倒發生骨折，切不可亂揉亂動，應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請求他人幫助，立即到附近醫院治療。

如何判斷傷情輕重？

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跌倒受傷后，先判斷疼痛部位；如果是上肢受傷疼痛，其他部位感覺良好，可自行去醫院就診，讓專業醫生檢查，處置，防止耽誤病情；如果是下肢疼痛或者頸胸腰背部疼痛，不要馬上起來，最好請他人幫助、或者打120呼救，去醫院就診。

如受傷不及時就醫會有什么后果？

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跌倒后建議及時就醫，個人難以判斷傷情輕重，輕視可能延誤最佳治療時機。如一位58歲女性摔倒傷及腕部，因能活動未重視，居家休養兩天后癥狀未緩解，就醫確診為橈骨遠端骨折，錯過手法整復最佳時機，需手術治療，不僅費用從數百元增至萬余元，還承受了二次手術痛苦。因此，受傷后應及時就診，部分軟傷、筋傷可通過中醫保守治療（如手法、針灸、中藥外敷、紅外線、微波等），療效顯著。

注意事項

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1.放慢走路速度。下雪天出行時，最好預留更多的時間。每一步都要踩實，一步一個腳印，“腳踏實地”走路才不會滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

2.避免黑暗中行走。在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時可以攜帶手電筒。

3.老年人避免外出。老年人應盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

韓繼成

韓繼成，主任醫師，碩士研究生導師，長春中醫藥大學附屬醫院骨科中心四肢關節及運動醫學科主任，中醫正骨教研室主任。國家中醫住院醫師規范化培訓專家，第六批全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人，吉林省勞動能力鑒定專家，吉林省長春市醫學會醫療鑒定專家。

吉林省中西醫結合學會第一屆運動醫學分會主任委員、吉林省中西醫結合學會第三屆針刀醫學專業委員會副主任委員、吉林省健康管理學會第二屆運動醫學專業委員會副主任委員、中國未來研究會中醫名師學術傳承分會專家委員會常務委員、吉林省中西醫結合學會第二屆骨傷康復專業委員會常務委員、吉林省中西醫結合學會第二屆骨關節專業委員會常務委員。

承擔國家級橫向聯合課題1項，主持省部級、廳局級課題5項，獲得吉林省科技進步三等獎1項，吉林省中醫藥科學技術獎三等獎1項，吉林省自然科學學術成果獎優秀獎1項。參與編寫《中醫骨傷科學基礎》（全國中醫藥高等教育中醫骨傷科學院校規劃教材），發表國家級論文30余篇，發表核心論文10余篇，發表SCI論文6篇。

長期致力于骨傷科四肢關節疾病的研究，以膝、肩關節疾病的微創手術治療為主要研究方向，作為我院膝關節炎亞專科建設的負責人，還負責吉林省中醫藥管理局中西醫結合治療膝關節骨關節炎重點研究室工作。

擅長運用推拿、中醫功法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥以及脊柱相關疾病，以及四肢關節脫位、骨折的手法整復；擅長中西醫結合治療各種骨傷科疾病，尤其對于各種關節疾病的微創治療（關節鏡、針刀鏡等）有很深的造詣；擅長髖、膝關節置換術，各種復雜創傷的手術治療；尤其擅長用中西醫結合的方法治療膝關節疾病。

出診時間：周一、周五全天。

預約電話：0431-86177221

文章來源/骨科中心

初　審/畢航奇

復　審/王國強

終　審/崔俊峰

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