(人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 高瑞瑞)隨著哈爾濱冰雪旅游季的開(kāi)啟,大量南方游客前往冰城,體驗(yàn)冰雪的獨(dú)特魅力。
但東北地區(qū)冬季戶外嚴(yán)寒,室內(nèi)干燥,可能給南方游客的身體帶來(lái)不小的挑戰(zhàn)。因此,除了要準(zhǔn)備厚衣物以外,更要了解如何在極寒環(huán)境中保證健康。
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游客在冰雪大世界游玩。哈爾濱人民政府官網(wǎng)圖
“最近,門診接診的不少患者都是從南方來(lái)哈爾濱玩的游客,他們多因受到低溫刺激,出現(xiàn)血壓波動(dòng)、凍傷、哮喘發(fā)作、胃腸道不適。”12月22日,哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院普內(nèi)科主治醫(yī)師侯佳岐告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者。
“我國(guó)南北方冬季環(huán)境差異大,南方游客前往哈爾濱游玩,是一次從濕冷到干冷、從溫和到寒冷的跨氣候帶快速切換。南方居民長(zhǎng)期生活在溫暖環(huán)境中,血管相對(duì)松弛,突然暴露在極寒環(huán)境下,血管會(huì)急劇收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升,增加心臟負(fù)荷,可能誘發(fā)心絞痛。”北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院感染科主任王波提醒。
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院普內(nèi)科主任李晨玲表示,南方游客初到哈爾濱,一定要注意在穿著上防寒保暖,可遵循“三層穿衣法”。內(nèi)層選擇具有吸汗透氣功能的保暖內(nèi)衣,中層穿著羊毛衫或抓絨衣以鎖住溫度,外層搭配防風(fēng)防水的羽絨服,并佩戴棉帽、圍巾、手套等。
與此同時(shí),在寒冷環(huán)境中要保護(hù)好呼吸道。侯佳岐建議,游客在室外務(wù)必佩戴口罩,最好多備幾個(gè),在室外很容易變得潮濕。此外,可隨身準(zhǔn)備一些感冒藥、緩解鼻塞的噴劑,慢性呼吸道疾病患者還應(yīng)備好哮喘吸入劑等急救藥,以備不時(shí)之需。外出時(shí),一定要保護(hù)好腰腹部和膝關(guān)節(jié),可以貼身穿著緊身棉柔內(nèi)衣,并隔著內(nèi)衣在腹部、腰背部、腿部等貼上暖貼。
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉劍烽提醒,哈爾濱冬季低溫、大風(fēng)天氣頻繁,皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在外易發(fā)生凍傷,南方游客對(duì)嚴(yán)寒環(huán)境不適應(yīng),凍傷風(fēng)險(xiǎn)更高,需做好全方位防護(hù)。
李晨玲介紹,凍傷常發(fā)生于面部(鼻尖、耳朵)、手部、足部,初期表現(xiàn)為皮膚蒼白、發(fā)涼、麻木、刺痛,若未及時(shí)處理,會(huì)發(fā)展為紅腫、水皰,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致皮膚壞死。因此,除了要穿著足夠保暖的衣物、鞋子外,每次戶外活動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí),每隔30分鐘到溫暖環(huán)境中休息10~15分鐘,揉搓手腳、面部,促進(jìn)血液循環(huán)。
需要注意,不要用濕手、濕腳接觸冰雪或金屬物品,不要直接用熱水燙洗受凍的皮膚,不要用力揉搓凍傷部位,初期輕微麻木時(shí),輕柔揉搓即可。老人、兒童、體質(zhì)虛弱者更要減少戶外停留時(shí)間,外出時(shí)需有家人陪同,若出現(xiàn)皮膚麻木、刺痛等不適,立即撤離至溫暖環(huán)境。
同時(shí),游客最好每天飲用1.5~2升溫水,或多喝點(diǎn)銀耳百合羹、蜂蜜梨湯,既補(bǔ)水又能滋潤(rùn)口鼻黏膜,如果出現(xiàn)咽痛、血絲痰、嚴(yán)重凍傷或突發(fā)心腦血管疾病,一定要及時(shí)就醫(yī)。
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