一種玄學：感到不順時，一定要主動扔掉這三樣東西

作者：香克斯

生活就像一場漫長的旅程，我們總會在某些階段感到諸事不順，仿佛被一團無形的烏云籠罩。

其實，有一種“玄學”能幫助我們驅散這團烏云，那就是主動扔掉以下三樣東西。

扔掉無謂的內耗

無謂的內耗就像一個無形的黑洞，不斷吞噬著我們的精力和時間。

當我們感到不順時，往往會陷入自我懷疑和過度思考的漩渦中。

比如，工作上一次小小的失誤，會讓我們反復糾結，覺得自己能力不足，未來一片黑暗。

這種內耗不僅無法解決問題，還會讓我們的心理負擔越來越重，進一步影響我們的生活和工作狀態。

心理學研究表明，長期的內耗會導致焦慮、抑郁等心理問題，降低我們的生活質量。

就像一個人背著沉重的包袱前行，每走一步都無比艱難。

方法論：首先，要學會正視自己的情緒。當發現自己陷入內耗時，給自己一個心理暗示，告訴自己“我正在內耗，這種情緒對解決問題沒有幫助”。

然后，將注意力轉移到具體的事情上。比如，針對工作中的失誤，分析原因，制定改進措施。

還可以通過運動、冥想等方式放松身心，緩解內耗帶來的壓力。運動能分泌多巴胺，讓我們心情愉悅；冥想則能幫助我們平靜內心，專注當下。

清理無用社交關系

生活中，我們會結識各種各樣的人，有些社交關系能給我們帶來積極的影響，而有些則是無用的，甚至會消耗我們的能量。

無用的社交關系就像雜草，會搶占我們生活的空間，讓我們無法專注于真正重要的事情。

比如，一些酒肉朋友，平時只知道吃喝玩樂，在你遇到困難時卻不見蹤影。

還有一些總是傳播負能量的人，和他們在一起，你會不自覺地被他們的消極情緒所感染。

方法論：對自己的社交關系進行一次全面的梳理。思考哪些人是真正關心你、支持你的，哪些人只是在消耗你的時間和精力。

對于那些無用的社交關系，要有勇氣果斷割舍。可以逐漸減少和他們的聯系，避免參加一些無意義的社交活動。

把時間和精力留給那些真正重要的人，比如家人、摯友，和他們建立更深厚的關系。

扔掉成敗的執念

很多時候，我們感到不順是因為太過于執著于成敗。

我們把成功看得太重，一旦失敗就會陷入深深的沮喪和痛苦之中。

然而，人生并不是只有成功和失敗兩種狀態，每一次經歷都是一次成長的機會。

就像一位創業者，可能會經歷多次創業失敗，但每一次失敗都能讓他積累經驗，變得更加成熟。

如果他一直執著于成敗，可能在第一次失敗后就一蹶不振了。

方法論：改變對成敗的看法，將其視為人生的一種體驗。把注意力放在過程上，而不是僅僅關注結果。

在做一件事情時，全力以赴，享受努力的過程。當遇到失敗時，不要氣餒，分析原因，總結經驗教訓。

可以把失敗看作是通往成功的必經之路，相信自己在不斷的嘗試中會逐漸接近成功。

同時，給自己設定合理的目標，不要過于追求完美，允許自己有不完美的地方。

當我們感到不順時，主動扔掉無謂的內耗、清理無用社交關系、扔掉成敗的執念，就像為自己的生活做了一次大掃除，讓我們能夠輕裝上陣，重新迎接生活的挑戰。

不妨試試這種“玄學”，說不定會有意想不到的收獲。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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