給戶外運動系好“安全帶” 這些高校社團有“秘笈”

實習生 顧錢昊 習馨元 中青報·中青網記者 齊征

12月22日，一則“23歲碩士川西徒步因高反去世”的新聞令人扼腕。據當地救援人員與管理部門證實，這名高校碩士研究生是在海拔4000多米的田海子山徒步時發生意外的。更令人深思的是，此次活動并未在當地報備，亦無正規領隊，事發區域自11月起已因冬季安全風險被明令禁止開展相關戶外活動。

這起悲劇以生命為代價，再次為火熱的戶外運動敲響了警鐘。據國家體育總局最新數據，我國戶外運動參與人數已突破4億大關，一躍成為全民健身的新潮流。2024年，某社交網絡平臺徒步相關筆記點擊量達160億，登山、攀巖筆記增速分別達340%、250%。用雙腳丈量自然，正從一項小眾挑戰蛻變為大眾青睞的生活方式。然而，不時發生的戶外事故，也提醒著我們——自然的壯美與嚴酷，從來都是一體兩面。

山野之旅并非“說走就走”的冒險，而是嚴格遵循著一套嚴謹且多元的實踐體系。記者在對幾個高校的戶外社團進行采訪時了解到，學校層面的制度監管、社團內部的嚴格技能訓練、出發前對路線和預案的反復推演……環環相扣、分層遞進的流程體系，凝聚了高校戶外社團多年積累的寶貴經驗。正是這些體系，保障著戶外社團成員們的安全。

山野之旅如何“進門”

在高校，戶外社團往往是最活躍的社團之一。戶外社團的成員們背起行囊啟程時，他們會系統地學習如何走向山野：必不可少的有常態化鍛煉、集訓、入隊考核，登雪山的隊員必須經過高強度的攀冰、冰坡行走等技術訓練……只有通過了嚴格的考試，具備嚴謹的態度和豐富的經驗，才能邁出戶外旅行的第一步。

在中國人民大學自游人協會，面向全校學生的京郊戶外活動是熱門項目。在開展難度較高的活動前，戶外“小白”們必須提前一個月接受系統訓練，涵蓋體能提升、裝備操作、急救技巧及求救技能等多個關鍵領域。

大四學生李一在今年10月就曾參與了自游人協會組織的北京近郊香八拉徒步。中青報·中青網記者了解到，在正式徒步前，李一等二十余位報名成員接受了長達一個月的體能訓練，其中既包含長距離慢跑（LSD）和高配速中長跑結合的耐力跑訓練，也有以俯臥撐、波比跳等為代表的力量訓練。在李一看來，訓練的效果是顯著的：“長跑時體力的閾值明顯提高，體測中長跑的成績也有很大進步。”

中國人民大學自游人協會成員于操場進行俯臥撐等體能訓練。受訪者供圖

除了基本的體能訓練，社團的老隊員也會為“小白”們講解如何使用各種裝備。社團還會邀請校外救援隊成員進校講課，教授急救知識等。

讓李一印象最深刻的是背包和登山杖的用法。“很多裝備如果不按照規范的要求使用的話，容易造成運動損傷。如果背包不科學，可能會傷到腰；如果不用登山杖，可能會傷膝蓋。”背包卡扣分散壓力的妙用、登山杖的“三垂直”使用法，讓李一對戶外裝備的重要性有了新的理解。

攀登雪峰前，嚴格技術訓練是基礎

中青報·中青網記者從受訪者處了解到，攀登雪峰是許多高校戶外社團的終極挑戰。中國人民大學自游人協會至今已成功登頂20余座高海拔山峰，并于今年暑假征服了海拔5614米的貢巴峰。

在登頂的背后，系統化的技能培訓與嚴格的成員選拔，是重要的安全屏障。高校戶外社團格外強調常態化鍛煉、集訓以及入隊考核的重要性，這些訓練的成果也將與成員選拔直接掛鉤。

某高校的戶外社團為普通社員設置了每周三次的夜訓，其冬訓隊（即登山預備隊）需接受高強度的攀冰、冰坡行走等技術訓練，通過后才能踏上“征途”。社團相關負責人告訴記者，社團訓練和考核要求都比較高，包括出勤率和技術方面的考核。訓練內容主要是體能和力量練習，冬訓隊的訓練強度會比普通夜訓高，還會有繩結、固定繩上方保護等技術教學和考核。記者了解到，冬訓以熟悉雪山環境、學習冰雪技術為目的，為登山活動鋪路。

人大自游人協會要求預備隊員經歷數月冬訓，并通過面試、筆試、體測三重考核方能轉正，參與到社團暑期的正式登山實踐當中。中國人民大學自游人協會冬訓小隊長、裝備隊長楊包誠說：“訓練是必要的，嚴格要求是必須的。只有這樣，我們才能真正確認一個人是否具備了挑戰雪山的資格。”無論是側重體能的耐力跑訓練，還是強調實操的戶外裝備使用與急救知識儲備，都將成為日后應對潛在風險挑戰的從容底氣。

12月15日，中國人民大學自游人協會成員于校內巖壁進行攀巖練習。受訪者供圖

蘭州大學綠隊的徒步營成員首先需要在三個月內完成從3圈到20圈的耐力跑進階。到了筆面試環節，社團會確認成員的健康狀況，心臟病、哮喘、高血壓等慢性疾病，以及近期感冒、骨折等情況都將被納入考核范圍之內。此外，安全意識也是綠隊格外強調的一環。“如果一個人連自己的安全都無法負責，那戶外運動一定是不適合他的。”蘭州大學綠隊觀鳥部部長鄭明在接受采訪時說。

蘭州大學綠隊成員在操場進行拉伸訓練。受訪者供圖

安全審批與應急預案是行前“必修課”

制度化的安全審批，往往是高校社團戶外行動的第一道程序。記者了解到，各社團均建立了嚴格的活動報備與審批機制。蘭州大學綠隊通過學校審批系統進行活動申報，需經過指導老師、學院、學生工作部門的多層審核。中國人民大學自游人協會則為此設立了更高標準的安全評審會，社團需向由校團委、體育部、專業登山指導、校醫院外科醫生共同組成的評審團，詳細闡述日程安排、隊員構成、醫療及應急預案等方面內容，評審專家圍繞攀登安全性，重點就路線規劃、醫療保障、體能訓練、應急預案及決策機制等關鍵環節提出指導意見，做到科學評估風險、保障活動安全。

為應對山野的不確定性，需要精細的行前規劃與完備的應急預案。高校戶外社團在路線選擇上極為審慎，普遍采用“老隊員勘探”與“戶外軟件測評”的方式探路，同時設置多條備用的下撤路線。

此外，社團還會準備覆蓋安全、物資、天氣各方面的安全預案，為可能出現的突發情況做好準備。鄭明向中青報·中青網記者介紹，社團組織戶外活動時，緊急預案中都會列出“風險”“結果”“解決措施”三欄。以中暑這一風險為例，“結果”是中暑人員無法繼續參與活動，“解決措施”為“在活動開始前準備一些小藥品，比如十滴水、藿香正氣水等；如情況較嚴重，應立刻送往醫院”。

緊急預案在實踐中發揮了作用。在今年暑假前往贛南某山區的一次觀鳥徒步中，由于海拔較高，鄭明所在團隊的一位成員出現了高反癥狀，頭暈、惡心、呼吸困難。“根據緊急預案，當時立即停止前行，把他轉移到地勢比較平緩、通風的地方休息，好轉后趕緊撤離”。

年輕人走向山野，敬畏是第一步。對風險清醒認知，做好行前準備，在征服自然高點的同時，更要學會與自然平等對話，守護彼此安全。

（應受訪者要求，李一為化名）

來源：中國青年報客戶端